30 के बाद स्वास्थ्य - नई स्वस्थ आदतें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हम, अन्य बातों के अलावा, यूरोपीय लोगों से कैसे भिन्न हैं? तथ्य यह है कि हम अक्सर "कुछ बीमार" होने पर ही डॉक्टर के पास जाते हैं।

आज, आधुनिक चिकित्सा रोगियों को गंभीर बीमारियों के होने से पहले ही उनके जोखिम की पहचान करने में मदद करती है। यह आपको उच्च संभावना के साथ भविष्यवाणी करने की अनुमति देता है कि क्या, उदाहरण के लिए, एक महिला को स्तन कैंसर होगा। डॉक्टरों के पास नवोन्मेषी निदान के सभी साधन उपलब्ध हैं, और इसकी बदौलत हम लंबे समय तक स्वस्थ, युवा और सक्रिय रह सकते हैं।

123RF / यूलिया ग्रोगोरीवा

अगर हम एक विशिष्ट आयु सीमा की बात करें तो एक लड़की को अपनी युवावस्था से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। सामान्य क्लिच "सभी रोग छोटे हैं", दुर्भाग्य से, सच है।

लेकिन खुद बीमारियों पर ध्यान दिए बिना, यह पहचानने योग्य है कि शरीर में 30 के बाद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से शुरू हो जाती है। बेशक, दशकों बाद भी यह बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन पारंपरिक झुर्रियाँ सिर्फ हिमशैल की नोक हैं। मुख्य परिवर्तन शरीर के अंदर होने लगते हैं, और इस महत्वपूर्ण क्षण में आपको अपने स्वास्थ्य और शरीर की सभी प्रकार की घंटियों को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

हालांकि, यदि रोगी निवारक दवा के सभी लाभों और संभावनाओं का लाभ उठाता है, तो कई बीमारियों और जटिलताओं से बचा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे जल्द से जल्द करना है।

123RF / डोलगाचोव

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

प्रदर्शन और मनोदशा, सुंदरता और आकर्षण, और यहां तक कि शरीर की उम्र बढ़ने की दर आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। इसलिए, कायाकल्प करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है शरीर को अंदर से सुधारना।

इसलिए यदि आपकी उम्र तीस से अधिक है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को देखना सुनिश्चित करें। खासकर अगर आप रैशेज, सुस्त त्वचा, भंगुर बाल, नाखून जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं और ठीक से महसूस नहीं कर रहे हैं।

अच्छी खबर यह है कि इस मुद्दे को हल करने के लिए अब कई तकनीकें हैं, जिनमें एंटीएजिंग जीन को सक्रिय करने के लिए अपेक्षाकृत नई तकनीक शामिल है।

पोषण में परिवर्तन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के जैविक वातावरण की बहाली और यहां तक \u200b\u200bकि मनो-भावनात्मक स्तर पर काम करना - मानव शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और आपस में जुड़ा हुआ है कि जटिल प्रभाव संकेतित समस्या को बहुत जल्दी हल करेगा।

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एंडोक्राइन सिस्टम की समस्याएं

देखने लायक एक और डॉक्टर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट है। एक गतिहीन जीवन शैली, खराब आहार, और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति घंटियाँ और सीटी होनी चाहिए जो एक महिला को याद दिलाती हैं कि इस विशेषज्ञ की यात्रा आवश्यक है।

आज, पृथ्वी पर बड़ी संख्या में लोग दो प्रकार के मधुमेह से पीड़ित हैं - लगभग 10% (और हम यहां केवल रिपोर्ट किए गए मामलों के बारे में बात कर रहे हैं)। आपका कार्य सरल है: उनमें से एक नहीं होना।

123RF / एंड्री पोपोव

लेकिन अकेले मधुमेह नहीं - अगर आपको लगातार प्यास लगती है या मुंह सूखता है, अवसाद का खतरा होता है, आपको कमजोरी, सिरदर्द, हड्डियों में दर्द होता है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें। यह संभव है कि इससे आपको न केवल मधुमेह, बल्कि कई अन्य बीमारियों के विकास का अनुमान लगाने में मदद मिलेगी।

स्त्री रोग संबंधी समस्याएं

यदि पहले दो डॉक्टर तथाकथित सामान्य उद्देश्य के थे, तो अगले दो विशेष रूप से महिला हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ को साल में दो बार जाना चाहिए, भले ही कोई शिकायत न हो। और पैल्विक दर्द, रक्तस्राव या असामान्य निर्वहन, योनि सूखापन के साथ भी, आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। यह सब गंभीर समस्याओं का अग्रदूत हो सकता है। सर्वाइकल कैंसर से जुड़े दुखद आंकड़े यह हैं कि पैंतीस के बाद महिलाओं में इस बीमारी का पता चलता है। इसलिए, यदि आप तीस वर्ष के हैं, तो यह वक्र से आगे रहने का समय है।नियोप्लाज्म के प्रकट होने की स्थिति में, विशेषज्ञ को उनके बारे में प्रारंभिक अवस्था में ही पता चल जाएगा।

एक मैमोलॉजिस्ट के पास जाएँ

एक और परीक्षा जो एक महिला जो तीस के दशक की दहलीज पार कर चुकी है, उसे नियमित रूप से एक मैमोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा करनी चाहिए। बहुत पहले नहीं, रूस की महिला आबादी में स्तन कैंसर को इस बीमारी के सबसे आम प्रकार के रूप में मान्यता दी गई थी। एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उसके जोखिम की श्रेणी में आने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। मैमोलॉजिस्ट से संपर्क करने के लिए अन्य उत्प्रेरक मासिक धर्म की अनियमितता, स्तन कैंसर के लिए एक वंशानुगत प्रवृत्ति, अतीत में एक या अधिक गर्भपात और एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली है। साल में कम से कम एक बार मैमोग्राम करवाना बहुत जरूरी है।

30+ आयु वर्ग की महिला के लिए, इन विशेषज्ञों का दौरा करना नियम होना चाहिए। नहीं तो कोई भी बीमारी शुरू होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

बेशक, अपनी युवावस्था में मैं इसके बारे में बिल्कुल नहीं सोचना चाहता, लेकिन बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना वास्तव में आसान है। और यह निवारक दवा है जो इसमें आपकी मदद करेगी।

डॉक्टर की टिप्पणी

इरीना युरेवना नेट्रुनेंको, पीएच.डी., त्वचा विशेषज्ञ, "एसएम-क्लिनिक" के मुख्य चिकित्सक यार्त्सेवस्काया:

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और जैविक उम्र बढ़ने का विकास अलग-अलग दरों पर आगे बढ़ सकता है, लेकिन कोशिका उम्र बढ़ने के मूल तंत्र सभी के लिए समान हैं। नींद की विभिन्न बीमारियां, आनुवंशिक जोखिम कारक खामियों की तलाश में हैं। उन्हें समय पर रोका जाना चाहिए, अन्यथा, एक और 10 वर्षों के बाद, कुछ बीमारियों के प्रकट होने और विकसित होने का जोखिम गंभीर हो सकता है।

यदि रोगी निवारक दवा के सभी लाभों और संभावनाओं का लाभ उठाता है, तो कई बीमारियों और जटिलताओं से बचा जा सकता है, इसे जल्द से जल्द संभव चरण में करना महत्वपूर्ण है। आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियां ऐसी हैं कि लक्षित परीक्षा में अब अधिक समय नहीं लगता है, डॉक्टर के पास कई बार जाने की आवश्यकता नहीं होती है।

आप विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों का उपयोग कर सकते हैं जो प्रत्येक महिला के व्यक्तिगत जोखिमों को ध्यान में रखते हैं, आपकी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल, जैविक आयु, आंतों के माइक्रोबायोकेनोसिस की स्थिति, शरीर में विटामिन और खनिजों के स्तर का आकलन करते हैं। और पहले से ही प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, गतिशील नियंत्रण का अपना शेड्यूल तैयार करें, पहचाने गए उल्लंघनों को ठीक करें और कई वर्षों तक सक्रिय और पूर्ण जीवन जीना जारी रखें।