आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली 7 आदतें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

कभी-कभी उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए सनबर्न और पोषण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना पर्याप्त होता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट एंजेलिका उज़्वा आपको बताएंगे कि हम अपनी त्वचा की रक्षा कैसे कर सकते हैं और कौन सी हानिकारक आदतें इसे नुकसान पहुंचाती हैं।

1. "पीलापन मुझे शोभा नहीं देता"

जैसा कि आप जानते हैं, सूर्य सभी जीवित चीजों के लिए जीवन का स्रोत है। सूरज की रोशनी खुश करती है और एक तनाव-विरोधी कारक है। फिर भी, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यूवी विकिरण का त्वचा पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे तथाकथित फोटोएजिंग होती है। अतिरिक्त यूवी किरणें त्वचा को निर्जलित करती हैं, उसकी टोन और ट्यूरर को कम करती हैं, हाइपरपिग्मेंटेशन, रोसैसिया का कारण बनती हैं और कैंसर के खतरे को बढ़ाती हैं।

१२३आरएफ / कॉन्स्टेंटिन लाबुनस्की

यह मानना एक बड़ी गलत धारणा है कि टैनिंग चेहरे पर होने वाले रैशेज को खत्म करने में मदद करती है। सक्रिय सूर्य के संपर्क में आने के बाद, समस्या त्वचा की स्थिति केवल बढ़ जाती है: केराटिन कोशिकाओं के सक्रिय संश्लेषण के कारण त्वचा मोटी हो जाती है, वसामय नलिकाएं बंद हो जाती हैं, और सीबम का बहिर्वाह परेशान होता है, जिससे सूजन की अधिक उपस्थिति होती है। तत्व

त्वचा पर अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से डिमोडिकोसिस भी हो सकता है, एक सूजन संबंधी बीमारी जो एक टिक के कारण होती है (एक लोहे की घुन आमतौर पर हर व्यक्ति की त्वचा पर रहती है)।

हाल ही में, सौर विकिरण से एलर्जी की प्रतिक्रिया असामान्य नहीं है। यह खुजली, चकत्ते और त्वचा की परेशानी के साथ हो सकता है।

आपकी त्वचा को खतरनाक यूवी किरणों से बचाने के लिए गर्म मौसम में घर से निकलने से पहले अपने शरीर के उजागर क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाना एक अच्छी सौंदर्य आदत है।

2. "स्वस्थ जीवन शैली मेरे लिए नहीं है"

निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों सहित धूम्रपान करने वालों ने अपनी त्वचा को एक वास्तविक परीक्षा में डाल दिया: तंबाकू का धुआं त्वचा को दृढ़ता से निर्जलित करता है और, टार के कारण, समय के साथ एक अस्वास्थ्यकर पीला-भूरा रंग प्रदान करता है। धूम्रपान एक एंजाइम के संश्लेषण को ट्रिगर करता है जो कोलेजन को तोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी लोच, दृढ़ता खो देती है और परतदार हो जाती है। आंखों के नीचे काले घेरे, होठों के चारों ओर गहरी झुर्रियाँ, कौवा के पैर, समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत सिगरेट पीने वाले के जीवन में कुछ ऐसी चीजें लाते हैं।

मजबूत पेय के प्रेमियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है - शराब का न केवल त्वचा पर, बल्कि शरीर की सभी प्रणालियों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

123RF / जोआना लोपेज

3. "जब मुझे प्यास लगती है तो मैं पीता हूँ"

प्यास नमी की कमी का संकेत है, इसलिए ऐसा महसूस होने से पहले आपको तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए।

उम्र के साथ, शरीर में पानी का संतुलन गड़बड़ा जाता है, और त्वचा रूखी, बेजान और परतदार हो जाती है। नमी की कमी विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को धीमा कर देती है, जिससे भड़काऊ तत्वों की उपस्थिति हो सकती है।

अपनी त्वचा की मदद करने के लिए हम जो पहली चीज कर सकते हैं, वह है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना। शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी का दैनिक सेवन लगभग 2 लीटर (30 मिलीलीटर प्रति 1 किलो वजन की दर से) है।

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कॉफी और चाय को कम से कम रखा जाता है - उनकी उच्च कैफीन सामग्री के कारण, वे निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

4. "मैं जो चाहता हूं वह खाता हूं!"

जीवन की आधुनिक लय में, आहार को सामान्य करना और आहार को संतुलित करना इतना आसान नहीं है: हम अक्सर भागते हैं, नाश्ते के बारे में भूल जाते हैं, दौड़ में नाश्ता करते हैं और फास्ट फूड का दुरुपयोग करते हैं, और रात के खाने के दौरान हम कैलोरी की कमी की भरपाई करने का प्रयास करते हैं। पूरे दिन के लिए और अनिवार्य रूप से अधिक खा।

वसायुक्त, नमकीन, मीठा, मसालेदार, साथ ही डेयरी, ग्लूटेन युक्त और परिष्कृत खाद्य पदार्थ त्वचा को एक ताजा और चमकदार रूप नहीं देते हैं।

विशेष रूप से, स्टेफिलोकोकस या स्ट्रेप्टोकोकस के एक संक्रामक एजेंट के साथ समस्या त्वचा के मामले में, मिठाई चेहरे, गर्दन, डिकोलेट और पीठ की त्वचा पर सूजन की उपस्थिति को भड़काती है।

यहां तक कि आहार हमेशा उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। तेजी से वजन घटाने के बाद, कई लोग दूसरों से उत्साही प्रशंसा की उम्मीद करते हैं, लेकिन उनके बजाय उन्हें केवल उनके थके हुए और थके हुए रूप के बारे में टिप्पणियां मिलती हैं।

१२३आरएफ / कटियाफोंटी

कारण सरल है: वजन कम करने के बाद, ऊतकों का समर्थन करने वाले चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक पतले हो जाते हैं, जो निर्जलीकरण, त्वचा की टोन की हानि और जल्दी उम्र बढ़ने के दृश्य संकेतों से भरा होता है।

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स्वास्थ्य | 2019-02-05 आप प्रति दिन कितनी कॉफी पी सकते हैं

हाल के वर्षों में, "पीपी" (उचित पोषण) के विषय ने अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। आज, "स्वस्थ" व्यंजनों के लिए व्यंजन सभी के लिए उपलब्ध हो गए हैं - वे आसानी से रसोई की किताबों, इंटरनेट पर और फैशन पत्रिकाओं में पाए जा सकते हैं। यदि आप दिन में 4-6 बार छोटे हिस्से में खाते हैं और जंक फूड को बाहर करते हैं, तो परिणाम कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य होगा। सबसे प्रभावी पोषण कार्यक्रम, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ को तैयार करने में मदद करेगा।

5. "मैं अपना डॉक्टर हूँ"

कोई दवा में विश्वास नहीं करता है और स्व-दवा पसंद करता है, कोई बचपन से डॉक्टरों से परहेज करता है, और कोई डॉक्टर से बुरी खबर सुनने से डरता है। दुर्भाग्य से, लोग अक्सर नियमित परीक्षाओं और परीक्षणों से न गुजरने के दर्जनों बहाने ढूंढते हैं।

समस्या को नज़रअंदाज कर हम उसका समाधान नहीं करते।शरीर के लक्षण जैसे अस्वस्थ महसूस करना, लगातार दर्द होना, मूड में बदलाव, त्वचा में खराबी आदि को किसी विशेषज्ञ की मदद लेने के लिए एक कारण के रूप में लिया जाना चाहिए।

123RF / अक्कमुलेटर

इसके अलावा, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि चेहरे पर खामियां अपने आप गायब न हो जाएं - केवल एक अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट ही समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा की खामियों को ठीक कर सकता है, संवेदनशील और शुष्क त्वचा के लिए सही देखभाल चुन सकता है, झुर्रियों को खत्म कर सकता है और चेहरे की स्पष्ट आकृति बना सकता है।

6. "धोने का साबुन सबसे अच्छा साधन है"

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों और तापमान में परिवर्तन के साथ-साथ त्वचा की स्थिति के बिगड़ने के मुख्य कारकों में से एक अनुचित या अपर्याप्त देखभाल है। रात में, त्वचा सक्रिय रूप से "अवशोषित" करती है कि इसकी सतह पर क्या है, यही कारण है कि बिस्तर से पहले मेकअप को धोना इतना महत्वपूर्ण है। गंदे ब्रश और स्पंज हानिकारक बैक्टीरिया के स्रोत हैं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के अत्यधिक उपयोग से छिद्रों का बंद होना, सीबम का सक्रिय उत्पादन और सूजन की उपस्थिति होती है। अल्कोहल युक्त लोशन जो चेहरे को "चीखने के लिए" साफ करते हैं, त्वचा को बहुत शुष्क करते हैं। रफ स्क्रब का बार-बार उपयोग मृत कोशिकाओं को साफ करने का एक तरीका है, जो समस्या वाली त्वचा में contraindicated है, क्योंकि अपघर्षक कण कीटाणुओं और मवाद को खुले घावों में ले जाते हैं।

123RF / जूलिया सुदनीत्सकाया

कॉस्मेटोलॉजिस्ट को अक्सर "लोक" व्यंजनों के साथ स्व-दवा के परिणामों से निपटना पड़ता है।

सौंदर्य और स्वास्थ्य को खतरे में न डालने के लिए, आपको पेशेवर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और उच्च गुणवत्ता वाले देखभाल उत्पादों को वरीयता देनी चाहिए, जो एक योग्य विशेषज्ञ को चुनने में मदद करेगी।

7. "मैं नर्वस होने पर खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता"

अपने चेहरे को अपने हाथों से छूना, निचोड़ना, अपने माथे को झुर्रीदार करना, अपने होठों को काटना, अपने शरीर को एक तौलिये से तब तक पोंछना जब तक कि वह लाल न हो जाए, "हाथ से" ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाना कुछ ऐसी क्रियाएं हैं जो अक्सर अनजाने में की जाती हैं। त्वचा को यांत्रिक क्षति न पहुंचाने और खुले घावों को संक्रमित न करने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

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कभी-कभी बुरी आदतों के पीछे एक गहरी मनोवैज्ञानिक समस्या होती है। यदि अपने आप को सूक्ष्म क्षति पहुँचाने की जुनूनी इच्छा - नाखून काटना, होंठों को तब तक काटना, जब तक कि खून न निकल जाए, त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में कंघी करना, बालों को बाहर निकालना - लंबे समय तक किसी व्यक्ति की विशेषता है, तो डर्माटोमेनिया के बारे में बात करने का कारण है, जो, एक नियम के रूप में, तनाव, आक्रामकता, न्यूरोसिस या साइकोपैथोलॉजी के कारण होता है … इस मामले में, एक मनोचिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता है।

दैनिक आहार का अनुपालन, स्वस्थ उत्पाद खाना, नियमित त्वचा देखभाल, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना, स्वच्छता बनाए रखना, त्वचा को अत्यधिक धूप से बचाना - ये सरल लेकिन उपयोगी कदम हैं जो आपको एक सुंदर, युवा और अच्छी तरह से तैयार दिखने में मदद करेंगे। आपकी त्वचा को लंबे समय तक

एंजेलिका वी. उज़्वा - कॉस्मेटोलॉजिस्ट, जर्मन मेडिकल टेक्नोलॉजीज जीएमटीक्लिनिक के क्लिनिक के त्वचा विशेषज्ञ।