बच्चों के लिए तरबूज: कब और कितना देना है?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

आप किस उम्र में बच्चों को तरबूज दे सकते हैं, यह सवाल कई माताओं को चिंतित करता है। खासकर मखमली मौसम की शुरुआत के साथ। आखिरकार, आप वास्तव में अपने बच्चे को रसदार पके बेरी के साथ व्यवहार करना चाहते हैं। नीचे हम विश्लेषण करेंगे कि क्या तरबूज छोटे बच्चों के लिए इतना उपयोगी है।

तरबूज की संरचना और इसके फायदे

रसदार लाल बेरी निम्नलिखित पोषक तत्वों में समृद्ध है:

• मैग्नीशियम;
• फोलिक एसिड;
• पेक्टिन;
• अत्यधिक सुपाच्य शर्करा और फ्रुक्टोज;
• लौह यौगिक;
• विटामिन सी;
• बीटा कैरोटीन;
• लाइकोपीन;
• सेलूलोज़।

इस रचना के परिणामस्वरूप, एक बच्चे और एक वयस्क के शरीर पर तरबूज का निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण गुर्दे को धीरे से साफ करता है;
• एनीमिया के साथ मदद करता है;
• फोलिक एसिड की मदद से एक छोटे जीव की पूर्ण वृद्धि और विकास को बढ़ावा देता है;
• पानी का संतुलन बनाए रखता है, जो विशेष रूप से गर्म मौसम में शरीर के लिए अच्छा होता है। तरबूज में 92% पानी होता है;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास से बचाता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के पूर्ण विकास को बढ़ावा देता है;
• सनस्ट्रोक से बचाता है;
• दृष्टि में सुधार और आंखों की समस्याओं को रोकता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• हड्डी के ऊतकों की मजबूती को बढ़ावा देता है;
• कब्ज वाले शिशुओं में मल की समस्याओं को बेअसर करता है।

कुछ पोषण विशेषज्ञ 11 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों को तरबूज देने की सलाह देते हैं। अन्य विशेषज्ञों का मानना है कि बेरी पांच साल से अधिक उम्र के बच्चों को दी जा सकती है।

किस उम्र में बच्चों को तरबूज दिया जा सकता है

विशेषज्ञ एक साल की उम्र से बच्चों को तरबूज देने की अनुमति देते हैं। और यहां आपको जामुन के उपयोग के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• रसदार उपचार का पहला भाग एक वर्ष या उससे कम उम्र के बच्चे को दिया जा सकता है। पहला भाग बहुत छोटा होना चाहिए। उपचार के बाद, एक दिन प्रतीक्षा करें और बच्चे को करीब से देखें। क्या उसे त्वचा पर चकत्ते हैं, मल खराब है, पेट में दर्द है। ये ध्यान देने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु हैं।
• एक से दो साल तक, तरबूज का दैनिक भाग 50 ग्राम हो सकता है। ऐसे में, बेरी का एक टुकड़ा पूरी तरह से खड़ा होना चाहिए। सावधान रहें। छोटी हड्डियाँ श्वसन पथ में प्रवेश कर सकती हैं।
• दो से तीन साल की उम्र में, एक बच्चे को पहले से ही रोजाना 100 ग्राम तरबूज दिया जा सकता है, लेकिन अधिक नहीं। बहुत बड़े हिस्से गुर्दे पर तनाव डाल सकते हैं। एक नाजुक जीव के लिए, यह अवांछनीय है।
• तीन से पांच साल के बच्चे को प्रति दिन 150 ग्राम तरबूज खाने की अनुमति है।
• पांच साल के बाद, एक पूर्वस्कूली बच्चा सुरक्षित रूप से मीठे जामुन की एक या दो स्कीबकी खा सकता है।

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मतभेद

यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे के लिए प्रति दिन तरबूज के अनुशंसित मानदंडों का पालन करते हैं, तो ऐसे कई मतभेद हैं जिनमें आपको बच्चे को बेरी नहीं देनी चाहिए। य़े हैं:

• गुर्दे की पुरानी समस्याएं;
• जननांग प्रणाली के रोग;
• हृदय की समस्याएं;
• दस्त।

सलाह: यदि आपको संदेह है कि क्या आपके बच्चे को तरबूज देना उचित है और आप अपने बच्चे को प्रतिदिन कितना दे सकते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें।

अपने बच्चे को केवल पके जामुन देना सुनिश्चित करें। याद रखें कि यदि खंड में तरबूज ढीला है, घनी पीली धारियाँ हैं, इसकी त्वचा स्थानों में नरम है, इसका मतलब है कि फल नाइट्रेट से भरपूर है। ऐसे में बच्चा जहर खा सकता है।

इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि जून और जुलाई में बाजार में पेश किए जाने वाले शुरुआती फल बच्चों द्वारा उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है कि वे विकास उत्तेजक का उपयोग करके उगाए जाते हैं। ऐसे जामुन निश्चित रूप से छोटे शरीर को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। खरबूजे के मौसम की प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है - अगस्त-सितंबर।

सही तरबूज का चुनाव कैसे करें

एक पका हुआ फल आपके और आपके बच्चे के लिए खुशी का हो, इसके लिए इसे चुनते समय इन सिफारिशों का पालन करें:

• आपको बिक्री के सहज बिंदुओं पर - राजमार्गों और सड़कों के किनारे तरबूज नहीं खरीदने चाहिए।यहां वे भारी धातुओं के लवण जमा करते हैं, निकास करते हैं। उन्हें बहते पानी से धोना बेहद मुश्किल है। इसका मतलब है कि बेरी बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी।
• तरबूज की उपस्थिति पर ध्यान दें। एक पके फल में, छिलका सम होता है, पूरी सतह पर घना होता है, और इसमें कोई डेंट नहीं होता है।
• पूरी तरह से पके बेरी में एक सूखा, पीला डंठल होता है। लेकिन साथ ही, यह मजबूत और लोचदार होना चाहिए।
• संदर्भ में, बेरी का रंग भी लाल होता है। नसें, यदि कोई हों, सफेद होती हैं, पीली नहीं। और उनमें से बहुत कम हैं।

दिलचस्प! तरबूज के फायदे और नुकसान

युक्ति: घर पर बेरी की गुणवत्ता का परीक्षण करने के लिए, एक कटोरी साफ पानी में इसके गूदे की थोड़ी मात्रा को मैश करें। अगर यह अभी मंद हो गया है, तो तरबूज अच्छी गुणवत्ता का है। यदि पानी लाल हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि तरबूज पोटेशियम परमैंगनेट से भरा हुआ है।

और कुछ और सिफारिशें:

• अपने बच्चे को तरबूज देने से पहले उसे बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
• फिर खुद जामुन का स्वाद लें। अपने लिए मानक सर्व करें और डेढ़ घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि आप बेरी के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करती हैं, तो यह बच्चे को भी दी जा सकती है।
• अपने बच्चे को तरबूज खाने से पहले उसका छिलका हटा दें। याद रखें, नाइट्रेट्स की उच्चतम सांद्रता त्वचा से लगभग 3 सेमी जमा होती है। यह सब साहसपूर्वक काट देना चाहिए। सभी हड्डियों को निकालना सुनिश्चित करें।
• यदि बेरी को रेफ्रिजरेटर में रखा गया था, तो बच्चे को देने से पहले इसे कमरे के तापमान पर थोड़ा गर्म करें।

और याद रखें, अगर आपको किसी बात को लेकर कोई संदेह है, तो अपने बच्चे के लिए आहार में नए खाद्य पदार्थों में जल्दबाजी न करना बेहतर है। यकीन मानिए वो अपने जीवन में तरबूज का स्वाद जरूर चखेंगे।

अब आप भी जान लीजिए कि किस उम्र में आप बच्चों को तरबूज दे सकते हैं।