टूटे हुए वोकल कॉर्ड को जल्दी से कैसे ठीक करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपनी आवाज खो दी है। संवेदनाएं सबसे सुखद नहीं हैं, और ऐसा होता है कि दो महीने तक आवाज बहाल नहीं होती है या केवल आंशिक रूप से बहाल होती है। फटे हुए मुखर डोरियों को जल्दी से बहाल करने में मदद करने के लिए प्रभावी तकनीकें हैं। और इसे पुनर्स्थापित करना भी आसान नहीं है, लेकिन आवाज की आवाज को पहले से भी तेज और ताजा बनाना है!

"क्लियो" अपने अनुभव पाठकों के साथ साझा करती है व्यक्तिगत मुखर प्रशिक्षक Zhanna Seropyan, "यह गाना आसान है!" विधि के लेखक। "मैं बहुत लंबे समय से इस बारे में जानकारी की तलाश में था कि अपनी आवाज़ को तेज़ी से कैसे वापस लाया जाए। मैंने अपने आप पर दर्जनों आवाज बहाली के तरीके आजमाए हैं। और, अंत में, मुझे सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीके मिले, जिससे मुझे और मेरे कई छात्रों को खोई हुई आवाज़ वापस करने में मदद मिली,”ज़न्ना कहती हैं।

जैसा कि खेलों में, किसी भी मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन के अधीन होती हैं, और वोकल कॉर्ड एक ही मांसपेशियां होती हैं, वे अनियमित भार और अधिक काम से थक सकते हैं।

सबसे पहले आपको उस पल को "पकड़ने" की जरूरत है, यह समझने के लिए कि आपकी आवाज गायब हो रही है, यानी यह महसूस करना और याद रखना कि आप घरघराहट करना शुरू कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक जोर से बोलते हैं या गाते हैं, तो बाद में आपको गले में परेशानी और आवाज के उच्चारण में दर्द महसूस हो सकता है। आपको ऐसा लगता है कि मूल स्वर में बोलने या गाने के लिए आपको अधिक जोर लगाना पड़ता है। यह आपके थके हुए वोकल कॉर्ड से संकेत है कि वे अब काम नहीं कर सकते। जैसा कि खेलों में, किसी भी मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन के अधीन होती हैं, और वोकल कॉर्ड एक ही मांसपेशियां होती हैं, वे अनियमित भार और अधिक काम से थक सकते हैं। तो कृपया, सावधान रहें और अपने आप को सुनें, कोच सलाह देते हैं, इससे आपकी आवाज में टूटने की संख्या में काफी कमी आएगी।

यदि आप पहले से ही अपनी आवाज खो चुके हैं और कर्कश हैं, तो नीचे आपकी आवाज को बहाल करने के तरीके बताए गए हैं, और उन्हें प्रभावशीलता के मामले में रैंक किया जाएगा। यानी पहले सबसे महत्वपूर्ण हैं।

1. सुनहरा नियम: चुप रहो

जबकि आपकी आवाज टूट गई है, पहले दो दिनों के लिए चुप रहने की कोशिश करें या कानाफूसी में बोलें ताकि आपके वोकल कॉर्ड को आराम और रिकवरी मिल सके। यह सुनहरा नियम है, और आवाज तोड़ते समय यह सबसे महत्वपूर्ण बात है!

2. एम्बुलेंस: कैल्शियम

आप कैल्शियम के इंजेक्शन ले सकते हैं - प्रति दिन 1 इंजेक्शन। यदि इंजेक्शन देना संभव नहीं है, तो आप उदाहरण के लिए कैल्शियम की गोलियां - OSTEOCARE खरीद सकते हैं।

यह एक दिन में 1 गोली लेने के लिए पर्याप्त है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक दवा है, और इसमें कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है। यह मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है। तीन दिन में आवाज ठीक हो जाएगी। लेकिन आपको तुरंत भार नहीं देना चाहिए। हमें आवाज को थोड़ा मजबूत होने देना चाहिए।

3. आवश्यक तेलों के वाष्प

अपनी आवाज को बहाल करने का एक शानदार तरीका आवश्यक तेलों के वाष्प के साथ साँस लेना है (यदि आपको एलर्जी नहीं है)। तेल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं, पोषण करते हैं और मुखर रस्सियों की सूजन से राहत देते हैं। महल इनहेलर पर ध्यान दें - इसकी मदद से आप तेलों के गर्म वाष्प को सांस ले सकते हैं। वे नहीं जलते। निर्देश इस प्रकार है: आपको इनहेलर में आधा चम्मच पानी डालना होगा और आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों को जोड़ना होगा। यहाँ अनुपात हैं:

सौंफ का तेल - २ बूँद

नींबू का तेल - 2 बूँद

नीलगिरी का तेल (पाइन या कोई सुइयां) - 2 बूंद

और इनहेलर को एक गिलास बहुत गर्म पानी में डाल दें। फिर तेल वाष्प वाष्पित होने लगेगा।

ये अनुपात 10 साल से वयस्कों और किशोरों के लिए उपयुक्त हैं, 10 साल से कम उम्र के बच्चों को एक बूंद जोड़ने की जरूरत है।

5-8 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार इनहेलेशन करने की सलाह दी जाती है।

ध्यान

यह सामान्य है यदि प्रक्रिया की शुरुआत में आपको खांसी होने लगती है और आप बिल्कुल भी नहीं बोल सकते हैं, तो सूजन और बलगम दूर होने लगता है। और प्रक्रिया के बाद, कम से कम 20 मिनट के लिए चुप रहें - आपकी आवाज में काफी सुधार होगा।

वैसे, आप तीनों विधियों का एक बार में उपयोग कर सकते हैं, या कम से कम पहले दो का उपयोग कर सकते हैं!

याद रखना!

भले ही आपकी आवाज दो या तीन दिनों में ठीक हो जाए, इसे अपनी क्षमताओं के अधिकतम उपयोग के लिए जल्दी मत करो, अपने मुखर रस्सियों को थोड़ा मजबूत होने दें।

दवाओं

मैं इस तरीके को रेटिंग से अलग रखूंगा। इसकी प्रभावशीलता मामले पर निर्भर करती है।

तैयारी:

• स्वरयंत्रशोथ से क्षतिग्रस्त मुखर डोरियों को बहाल करने में मदद करें;
• रोग के जीर्ण रूप के तेज होने के दौरान तीव्र लक्षणों की राहत में योगदान;
• निवारक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

सबसे अधिक बार यह गोमेवोक्स है। दवा विभिन्न एटियलजि के स्वरयंत्रशोथ के उपचार के लिए एक सार्वभौमिक उपाय है। जल्दी, धीरे, प्रभावी ढंग से कार्य करता है, कोई असुविधा और दुष्प्रभाव नहीं छोड़ता है। अपने डॉक्टर से जाँच करें।