प्राकृतिक विषहरण: 10 प्रभावी खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? ऐसे लोग हैं जो त्वरित तरीकों या महंगे वजन घटाने वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं। इस तरह मेरा दोस्त नए साल की छुट्टियों के बाद गया था। हालाँकि, उसने 3 दिनों में 3 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन फिर उसने 4 किलो वजन कम किया।

और कई लोगों को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है - एक दवा या पूरक का प्रभाव होता है, लेकिन जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं, तो आप फिर से नफरत वाले अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए प्रकृति के उपहारों का उपयोग करना अधिक उपयोगी और किफायती है। इन उत्पादों और उनके गुणों का समय-परीक्षण किया जाता है।

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1. फाइबर

यह सबसे अच्छी चीज है जो आप अपने पेट के लिए कर सकते हैं: पर्याप्त चोकर, ताजी सब्जियां और फल, फलियां, नट्स और अनाज खाएं। जवाब में, शरीर सफाई, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने का ध्यान रखेगा।

2. अलसी

फाइबर से भरपूर अलसी महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होती है - इनमें एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम और मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन ई भी होता है। यह ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड का एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता भी है। वैसे अलसी के तेल में ये हेल्दी फैट्स सबसे संतुलित अनुपात में होते हैं। और इसका मतलब है, शरीर को साफ करने और बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के अलावा, एक स्वस्थ हृदय हमारी प्रतीक्षा कर रहा है।

अलसी और अलसी का तेल दोनों ही विषहरण के लिए अच्छे हैं। दोनों को सुबह खाली पेट लेना चाहिए।

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यह महत्वपूर्ण है कि इसे यहां ज़्यादा न करें: एक चम्मच से अधिक अलसी का तेल और एक मुट्ठी अलसी से अधिक नहीं। कड़े बीजों को चबाना एक और काम है, लेकिन आप इन्हें इस्तेमाल करने से पहले पीस सकते हैं।

मतभेद: गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, गर्भाशय फाइब्रोमा, एंडोमेट्रैटिस, पॉलीसिस्टिक रोग, अग्नाशयशोथ, आंतों में सूजन प्रक्रियाएं, मूत्र या पित्ताशय में पथरी।

3. सूखे खुबानी आलूबुखारा के साथ

प्राकृतिक रेचक जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है - सूखे खुबानी और prunes का मिश्रण। ऐसा करने के लिए, आपको इसे रात भर लगभग उबलते पानी से भरने की जरूरत है (पानी को थोड़ा ठंडा होने देना और फिर सूखे मेवे डालना बेहतर है)। सुबह खाली पेट इस रस को पी लें और सूखे खुबानी को प्रून के साथ खाएं।

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4. शहद का पानी

अकेले शहद के पानी पर वजन कम करना संभव होगा, लेकिन तुरंत नहीं - पेय को एक महीने से अधिक समय तक लेना होगा। लेकिन दूसरी ओर, परिणाम लगातार और सुरक्षित रहेगा। और अतिरिक्त बोनस के रूप में, आप पाचन, ऊर्जा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सामान्यीकरण पाएंगे। और वैसे तो आपको चॉकलेट और केक कम चाहिए होंगे।

आप शायद जानते हैं कि शहद को कभी भी उबलते पानी के साथ नहीं डालना चाहिए। पानी गर्म होना चाहिए और हमेशा बहुत साफ होना चाहिए। आपको 1 गिलास पानी और 1 चम्मच प्राकृतिक शहद की आवश्यकता होगी। शहद का पानी तैयार करें और इसे सुबह और खाली पेट लें।

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5. प्लम

उनका उल्लेख हम पहले ही बिंदु 3 में कर चुके हैं, लेकिन अब हम केवल प्रून के बारे में ही बात नहीं करेंगे। आलूबुखारा हमारे शरीर को एडिमा से राहत देता है, अतिरिक्त लवण और तरल पदार्थ को हटाता है, और पेट की अम्लता को कम करता है। उन्हें कब्ज के लिए, पित्ताशय की थैली के रोगों के लिए खाने की सलाह दी जाती है। सर्दियों में, हम आलूबुखारा पेश करते हैं, जिसे आप वैसे ही खा सकते हैं, या आप कॉम्पोट पका सकते हैं। गर्मियों में ताजे प्लम, जिन्हें मैश किया जा सकता है या जूस बनाया जा सकता है। फल जितना पकता है, उतना अच्छा है।

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6. चुकंदर

क्या आप अपने चयापचय में सुधार करना चाहते हैं? फिर आप बीट्स के लिए। इसके अलावा, यह आंतों को साफ करेगा, डिस्बिओसिस से राहत देगा, और रक्त की स्थिति में सुधार करेगा। चुकंदर में फोलिक एसिड भी होता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी होता है।

यदि आप इस स्वादिष्ट और स्वस्थ जड़ वाली सब्जी का अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो चुकंदर के रस का सेवन करें। सच है, यह बहुत केंद्रित है, बहुत कम जरूरत है - चित्र की तुलना में कम।

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वैसे, बीट्स के अपने मतभेद हैं - मधुमेह, यूरोलिथियासिस और पुरानी दस्त के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

7. कद्दू

एक कम कैलोरी वाला उत्पाद जो पचाने में आसान होता है और आंतों को बहुत सारे हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है - यह सब कद्दू के बारे में है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, कायाकल्प प्रभाव डालता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। कद्दू के बीज कीड़े से लड़ने में मदद करते हैं।

कद्दू किसी भी रूप में उपयोगी है। दलिया के रूप में इसका शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है। कद्दू दलिया बाजरा के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से चला जाता है।

कद्दू का रस लीवर को साफ करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों और रेडियोधर्मी पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

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8. केला

यह व्यर्थ नहीं है कि मिनियन उन्हें इतना प्यार करते हैं! ये फल अपनी उच्च फाइबर सामग्री के कारण अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, और उनकी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं। एक बार पेट में, केला इसकी दीवारों को ढँक देता है, यहाँ तक कि कभी-कभी श्लेष्मा झिल्ली को बहाल करने में भी मदद करता है।

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9. पालक

यह पोषक तत्वों का असली भंडार है। नियमित उपयोग के साथ, यह रक्त संरचना और दृष्टि में सुधार करता है, और यह ताकत जोड़ता है (शायद नाविक पोपेय की तरह नहीं, लेकिन पर्याप्त)। साथ ही, यह हरी पत्तेदार सब्जी एक प्राकृतिक कोलन क्लींजर है जो लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, जो बदले में पाचन में सुधार करती है। पालक आपको अंदर से बाहर तक मॉइस्चराइज भी करता है, जिससे आप सूखे और सख्त मल को अलविदा कह सकते हैं। और पालक गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत उपयोगी होती है।

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10. छिलके सहित नींबू

इस फल के रस से छुटकारा पाने में जल्दबाजी न करें - वैज्ञानिकों के अनुसार, इसमें साइट्रस की तुलना में 10 गुना अधिक पोषक तत्व होते हैं। छिलके वाला नींबू उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करता है, पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया को मारता है और सूजन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आंतों के सामान्यीकरण और पाचन में सुधार का उल्लेख नहीं है।

व्यंजनों

और अंत में, 2 डिटॉक्स रेसिपी - एक सलाद जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देगा, और वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट पानी।

"व्हिस्क" सलाद

नाम ही बोलता है - इस व्यंजन के बाद आपकी आंतें साफ हो जाएंगी! सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, सलाद को लगातार कई दिनों तक खाना बेहतर होता है।

संयोजन:

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पत्ता गोभी - ३ भाग

बीट्स - 1 भाग

गाजर - 1 भाग

तेल (सर्वश्रेष्ठ अलसी) - 2 बड़े चम्मच

नींबू का रस

अगर वांछित हो तो अजवाइन जोड़ें

खाना पकाने की विधि:

सब्जियों को कद्दूकस कर लें, मिला लें, तेल और नींबू का रस डालें।

सस्सी पानी

संयोजन:

उच्च गुणवत्ता वाला पानी - 2 लीटर

1 बड़ा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़

1 छिली हुई खीरा

1 नींबू

पुदीना की ३ टहनी

खाना पकाने की विधि:

भोजन को काटकर एक जग में रख दें और उसमें पानी भर दें। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, पानी को 8 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए, इसलिए सोने से पहले खुद को एक पेय बनाना अच्छा है। पानी को फ्रिज में रखें, सर्दियों में घर में बस एक ठंडी, अंधेरी जगह काम आएगी।

123RF / अन्ना इवानोवा

एक दिन में सभी 2 लीटर सस्सी का पानी पीना चाहिए। यह पेय चयापचय को गति देता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

मतभेद: उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता, हृदय प्रणाली के रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग।

आपके लिए अच्छा और स्वादिष्ट डिटॉक्स!