ईर्ष्या: क्या हुआ अगर ऐसा लग रहा था?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

ईर्ष्या अक्सर झगड़े, घोटालों, चीखों और नखरे का कारण होती है। उसी समय, ईर्ष्यालु खुद को नकारात्मक पक्ष से दिखाता है, अपने सभी नुकसान साथी को देता है। यह एक प्यार करने वाले साथी को भी बंद कर देता है। पहली चीज जो वह चाहता है वह है विश्वास। और ईर्ष्या ठीक विश्वास, समझ, आत्म-संदेह की कमी और परिसरों के बहुत अधिक सामान के कारण पैदा होती है। यहां तक कि दुर्लभ "विस्फोट" भी रिश्ते में उदासीनता पैदा करते हैं।

मैं यह पता लगाने का प्रस्ताव करता हूं कि यदि आप एक पड़ोसी के लिए फेंके गए एक केले के अनुकूल वाक्यांश, किसी अन्य महिला के प्रति शिष्टाचार, या किसी अज्ञात नंबर से कॉल से झकझोरते हैं, तो क्या करें।

दावे, अल्टीमेटम, अपमान, नखरे निश्चित रूप से यहां काम नहीं करेंगे। और सामान्य तौर पर: अपना आत्म-नियंत्रण खोते हुए, आप एक आदमी की नज़र में अपनी गरिमा भी खो देते हैं। तो अपने आप को कैसे नियंत्रित करें और ईर्ष्या का प्रबंधन कैसे करें?

आपकी संपत्ति नहीं

समझें कि एक आदमी आपकी संपत्ति नहीं है। पालतू नहीं, गैजेट नहीं, फर्नीचर का टुकड़ा नहीं। हाँ, दूसरा आधा। लेकिन प्राथमिकता किसी की नहीं हो सकती।हाँ, तुमने प्यार में कसम खाई थी, कब्र से वादा किया था। लेकिन चलो स्पष्ट हो। अनुचित ईर्ष्या के कारण प्रभावशाली संख्या में विवाह टूट जाते हैं। अपने प्यारे आदमी को आजादी दो। सोशल नेटवर्क पर उसका पीछा करना बंद करो, उसकी जेबों की जाँच करो। पर्याप्त।

सबसे पहले, आप अपने आप को प्रताड़ित करते हैं और हर तरह की बकवास पर ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

एक सामान्य पुरुष भी एक स्त्री से प्रेम करना चाहता है। इस पर उस पर भरोसा करें। और प्रतिबिंबित करना बंद करो। साथी को लगेगा कि कोई पिछला दर्दनाक लगाव नहीं है, कोई नखरे नहीं हैं। हाँ, वह इसे पहले पसंद करेगा। अपने आप। आप शांति से सांस ले सकते हैं। लेकिन कुछ समय बाद वह इस बारे में भी सोचेगा।

आप अलग व्यवहार क्यों कर रहे हैं? क्या तुम अब और प्यार नहीं करते? भावनाएँ फीकी पड़ने लगीं? आपके लिए कौन प्रकट हुआ है? शायद बिदाई दूर नहीं है?

यहां, रुचि और एक महिला को फिर से प्यार करने की इच्छा हर चीज में जुड़ जाएगी। यह आत्मसम्मान को कम करता है, आपको खुद को मुखर करने का अवसर देता है। और आराम।

इसलिए जो लोग ईर्ष्या से बाहर निकलते हैं, उन्हें एक सौ प्रतिशत यकीन है कि वे उनके पीछे भागेंगे, कि उन्हें प्यार किया जाता है, उन्हें खुद पर गर्व और शांत होता है।

नरम रहो

जीवन की किसी भी स्थिति में व्यवहार आधी समस्या का समाधान कर देता है। खासकर जब बात टकराव की हो। कारण चाहे जो भी हो, ईर्ष्या के बारे में विभिन्न स्वरों में बात की जा सकती है और विभिन्न सॉस के साथ परोसा जा सकता है।

एक आदमी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में एक स्पष्ट बातचीत, एक शांत और आत्मविश्वास से भरा स्वर, और आपकी आंखों में आंसू के साथ उन्मादपूर्ण चीखें नहीं और व्यंजन तोड़ते हुए - यह आपके प्रश्न का उत्तर पाने का तरीका है।

ऐसा भी होता है कि साथी के पास बस पर्याप्त ध्यान नहीं होता है। हिस्टीरिया क्यों? स्थिति को धीरे और प्यार से समझाएं। एक समझौता खोजें। अपने प्रियजन को समझें।

खुद से प्यार करो

ईर्ष्या की उत्पत्ति आत्म-नापसंद में, परिसरों और आक्रोशों में होती है। स्थिति को सुधारने के लिए, आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है, बेहतर के लिए बदलना शुरू करें।

कागज का एक टुकड़ा लें, उन सभी गुणों को लिखें जिन पर आपको खुद पर गर्व है और उनके आगे जो आपको सबसे ज्यादा पसंद नहीं हैं। अनुपात का विश्लेषण करें।

इसके बाद, रिश्ते में अपने डर को लिखें और अपने आप को, ईमानदारी से, उनका कारण समझाने का प्रयास करें। एक उदाहरण सरल है, मुझे खेद है अगर यह कठोर है:

- मुझे डर है कि आदमी मुझे छोड़ देगा।

- क्यों?

- क्योंकि मुझे अकेले रहने में डर लगता है।

- क्यों?

- क्योंकि एक बुरा है …"

अंतिम वाक्यांश में, पहला कारण: एक आत्मनिर्भर महिला अकेलेपन से डरती नहीं है, वह जानती है कि इस समय का उपयोग अपने लिए और अपने लिए कैसे किया जाए। उसके पास यह सोचने का कोई अनावश्यक अवसर नहीं है कि 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिला के लिए शादी करना रूढ़िवादी रूप से कठिन है, कि वे उसे "बूढ़ी नौकरानी" कहेंगे और वह 40 बिल्लियों की संगति में रहेगी।

हां, मुश्किल होगी। विशेष मामलों में, बहुत ज्यादा। लेकिन, यही आधार है - जीवन में सफलता का आधार।अन्य लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए, आपको पहले इसे अपने साथ खोजना होगा।

कल्पना

कई महिलाओं के पास एक महाशक्ति होती है - कुछ ऐसा करने के लिए जो वास्तव में मौजूद नहीं है। अगर कल्पनाएं सताती हैं। अगर पति की थोड़ी सी भी देरी तीन सचिवों के साथ डेस्कटॉप पर बेवफाई की तस्वीर चित्रित करती है, तो कई विकल्प हैं।

ईर्ष्या का एक वास्तविक कारण है: आपने जीवन के लिए जिगोलो आदमी को चुना है। तुम्हें पता था कि वह धोखा देगा और उसने उसे एक ऐसी महिला की स्थिति से बचाने का फैसला किया जो प्यार के लिए खुद को बलिदान कर देती है।

वैकल्पिक रूप से, आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है। आप बहुत कम ऊर्जा लागू कर रहे हैं और इसे पक्ष में नहीं बदल रहे हैं। इसलिए मेरे दिमाग में बुरे विचार आते हैं।

मैं अपना देखने का कोण कैसे बदलूं? अपना ख्याल। चित्र बनाना, कविता लिखना, अपने शौक पूरा करना, किताबें पढ़ना, खाना बनाना, काम करना। कुछ भी!

संपर्क करें

अगर आपको एक आदमी पर भरोसा नहीं है - एक जोड़े में, निश्चित रूप से सब कुछ उतना सहज नहीं है जितना आप सोचते हैं। रिश्ते को पुनः आरंभ करने का प्रयास करें।

अपने साथी से इस बारे में खुलकर बात करें कि आप किस बात को लेकर चिंतित हैं और क्यों, किस बात से आपको जलन होती है। ढोंग से नहीं, बल्कि कोमलता से और स्त्री की तरह। स्थिति की व्याख्या करें और एक साथ सामना करने का प्रयास करें।

विकसित करना

किसी प्रियजन के कुकर्मों की शाश्वत खोज के कारण, कई लोग अपने बारे में भूल जाते हैं। आप बहुत अधिक चारों ओर देखते हैं और दूसरे लोगों की आंखों में लॉग ढूंढते हैं। स्वयं पर ध्यान दो।

रिश्तों को लोगों को बेहतर बनाना चाहिए। पार्टनर एक दूसरे को एक साथ कुछ विकसित करने और हासिल करने के लिए प्रेरित करते हैं। केवल एक दूसरे पर प्रियजनों के सकारात्मक प्रभाव को विकासशील माना जाना चाहिए।

विवाद, संघर्ष, युगल के लाभ के लिए उनका उपयोग करना सीखें - इसे अपना प्रमुख कौशल बनाएं।

बोलना सीखें ताकि आदमी आपकी बात सुने, शब्दों और तरीकों को चुनें। क्योंकि वह आपके साथ भी ऐसा ही करेगा।

भावनाओं की तलाश करें

ऐसे लोग हैं जिन्हें सिर्फ नाटक और घोटालों की जरूरत है। आपको झगड़े के केंद्र में रहने की जरूरत है। उनके पास ध्यान की कमी है, उज्ज्वल भावनात्मक विस्फोट। और जब वे अपने लिए समस्याएँ पैदा करते हैं तो वे खिलाते हैं। और ऐसे झगड़ों के बाद क्या भावनाएँ होती हैं? क्या वे इसके लायक हैं?

स्विच करना, किसी की मदद करना, सहानुभूति देना, भावनाओं से अलग तरीके से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना बेहतर है। यह विशेष रूप से सच है जब ईर्ष्या का कोई कारण नहीं है - उन्हें उंगली से चूसा जाता है।

ऐसे रिश्ते बनाना सीखें जिससे दोनों को ही खुशी मिले।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ईर्ष्या करने का कोई विशेष कारण है या नहीं। किसी भी स्थिति में आपको खुद का सम्मान करने की जरूरत है। इसका मतलब है शांत रहना और दूसरों को आपको भावनाओं की ओर नहीं ले जाने देना।

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यारोस्लाव समोइलोव, मनोवैज्ञानिक, रिश्तों में विशेषज्ञ, ऑनलाइन शैक्षिक परियोजना "ग्रोथ फेज" के निर्माता