आराम स्वस्थ होना चाहिए

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी के दौरान और यहां तक \u200b\u200bकि दूसरे देश में बीमार होना - इससे अधिक आक्रामक क्या हो सकता है? लेकिन विदेशी भूमि में संक्रमण को पकड़ना घर की तुलना में बहुत आसान है: समय क्षेत्रों में परिवर्तन और अनुकूलन की कठिनाइयाँ शरीर को कमजोर करती हैं, और एक आक्रामक "सूक्ष्म वातावरण" होटल और भोजनालयों में विषम परिस्थितियों के साथ मिलकर किसी को भी नीचे गिरा सकता है। हालांकि, अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा करना मुश्किल नहीं है: यात्रा से पहले बस थोड़ी तैयारी और छुट्टियों के दौरान बहुत कम सावधानी बरतें।

यात्रा से पहले

प्रत्येक देश में, अफसोस, न केवल मूल संस्कृति और प्रकृति, बल्कि इसके अपने विशिष्ट संक्रमण भी हैं, जिनके संपर्क में आपका शरीर तैयार नहीं हो सकता है। इसलिए, दूर के देशों में आराम करने से पहले, उचित टीकाकरण प्राप्त करना आवश्यक है, ताकि बाद में आप इस छुट्टी को खर्च किए गए धन और स्वास्थ्य को कम करने के लिए खेद के साथ याद न करें।

इसलिए, यदि आप अफ्रीका या दक्षिण अमेरिका के देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपको पीले बुखार के खिलाफ टीकाकरण की आवश्यकता है - मच्छर के काटने से फैलने वाली एक भयानक वायरल बीमारी। यदि आप सऊदी अरब की यात्रा कर रहे हैं, तो आपको मेनिंगोकोकल संक्रमण के खिलाफ टीका लगवाना चाहिए। जापानी इन्सेफेलाइटिस का टीका उन सभी को दिया जाता है जो वियतनाम, चीन, नेपाल या लाओस की यात्रा करते हैं।

टीकाकरण की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, भले ही आप करीबी देशों में जा रहे हों: उदाहरण के लिए, दक्षिणी इटली में हेपेटाइटिस ए के अनुबंध का जोखिम जर्मनी की तुलना में आठ गुना अधिक है, और तुर्की में यह जोखिम 50 गुना बढ़ जाता है! यदि आप मध्य यूरोप के जंगलों में घूमना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को टिक-जनित एन्सेफलाइटिस से बचाने की आवश्यकता है।

हालांकि, टीकाकरण आपको सभी दुर्भाग्य से नहीं बचाएगा। और अगर बीमा आपको गंभीर मामलों से बचा सकता है, तो आपको पेट खराब होने या सर्दी-जुकाम जैसी चीजों से खुद ही जूझना होगा। ताकि वे आपका आराम खराब न करें, आपको अपने साथ सड़क पर पैक करने की आवश्यकता है:

• सामान्य दर्द निवारक (जैसे कि एनलगिन या टेम्पलगिन)।
• एंटी-कोल्ड किट। आमतौर पर, यह पेरासिटामोल या एस्पिरिन प्लस किसी प्रकार की जटिल रोगसूचक दवा है जिस पर आपको भरोसा है।
• गैस्ट्रिक किट। इसमें एंटरोसगेल, फेस्टल या अन्य एंजाइम की तैयारी शामिल हो सकती है। सक्रिय कार्बन कभी दर्द नहीं देता। आप अपने साथ एक इमोडियम या इसके समकक्ष ले जा सकते हैं, लेकिन आपको इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपको उड़ान को सहन करने की आवश्यकता है। मोशन सिकनेस के लिए कुछ लेना अच्छा होगा यदि आप पानी या बस से यात्रा करने जा रहे हैं - उदाहरण के लिए, सेरुकल।
• आघात किट। मलहम की कोई अनावश्यक पैकेजिंग नहीं होगी (विशेषकर जब नए सैंडल आपके पैर को रगड़ना शुरू करते हैं!), साथ ही साथ बाँझ कपास ऊन और पट्टियाँ। एक पेंसिल में आयोडीन या शानदार हरा, साथ ही हाइड्रोजन पेरोक्साइड, खरोंच और कटौती के इलाज के लिए उपयुक्त हैं।
• सनबर्न क्रीम।
• अगर आपको एलर्जी होने का खतरा है, तो उन एंटी-एलर्जी दवाओं का सेवन करें जिन पर आपको भरोसा हो। आपको मौके पर ही उपयुक्त दवाओं की तलाश नहीं करनी चाहिए: सबसे पहले, यह पता लगाना मुश्किल होगा कि आपको किसी विदेशी देश में क्या चाहिए, और दूसरी बात, एलर्जी के हमले के दौरान इसके लिए समय नहीं होगा!
• हाथों के लिए जीवाणुरोधी उत्पाद। उनका समय पर उपयोग आपको कई बीमारियों से बचा सकता है: उदाहरण के लिए, ऊपर वर्णित हेपेटाइटिस ए, बिना धुली सब्जियों और फलों के माध्यम से फैलता है और स्वच्छता के प्रति लापरवाह रवैये का प्रत्यक्ष परिणाम है। इसलिए जब पानी उपलब्ध न हो तो एंटीबैक्टीरियल हैंड वाइप्स या हैंड जेल का इस्तेमाल करें।हम डेटॉल ब्रांड के उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं, जो 99.9% बैक्टीरिया को मारते हैं! यदि इन उत्पादों का ईमानदारी से उपयोग किया जाए तो कई अन्य दवाओं की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

होटल का कमरा, भोजन और पानी

होटल के कमरे, उनकी स्पष्ट सफाई के बावजूद, वास्तव में संक्रमणों का भंडार बन सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि दर्जनों, यदि सैकड़ों लोग एक वर्ष में उनका उपयोग नहीं करते हैं और पिछले आगंतुकों में से प्रत्येक के रोगाणु आप पर हो सकते हैं।

हाल ही में, ह्यूस्टन विश्वविद्यालय के माइक्रोबायोलॉजिस्ट ने होटल के कमरों की सफाई का व्यापक अध्ययन किया। यह पता चला कि होटल के कमरों में जीवाणु संदूषण अस्पतालों के स्वच्छता मानकों से 2-10 गुना अधिक है! कमरे में "सबसे गंदे" स्थानों में, टीवी रिमोट कंट्रोल, होटल फोन बटन और सभी प्रकार के स्विच प्रमुख हैं। हालांकि, ये वस्तुएं नौकरानी की बाल्टी, पोछे और दस्ताने से काफी नीच हैं, जो न केवल कमरे को साफ करती है, बल्कि बैक्टीरिया को एक कमरे से दूसरे कमरे में भी स्थानांतरित करती है। इसलिए आप विनम्रता से नौकरानी से अपने कमरे की सफाई करने से पहले दस्ताने बदलने और बाल्टी में पानी बदलने के लिए भी कह सकते हैं।

इसके अलावा, यह ज्ञात है कि सार्वजनिक स्थानों पर सबसे गंदी चीजों में से एक तरल साबुन वाले उपकरणों का बटन है। आखिर हर कोई दिन में कई बार इसका इस्तेमाल करता है! यदि आप बच्चों के साथ छुट्टी पर हैं और कभी-कभी उन्हें हाथ धोने में कठिनाई होती है, तो डेटॉल नो-टच सिस्टम को अपने साथ जीवाणुरोधी साबुन के एक अतिरिक्त ब्लॉक के साथ ले जाएं। इसका उपयोग करते समय, आपको कोई बटन दबाने की आवश्यकता नहीं है, आपको सही मात्रा में साबुन प्राप्त करने के लिए बस सेंसर के नीचे अपना हाथ घुमाने की आवश्यकता है - बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं!

डेटॉल लिक्विड सोप ई. कोलाई और स्टैफिलोकोकस ऑरियस * सहित 99.9% बैक्टीरिया को मारता है। नो-टच सिस्टम हल्का और कॉम्पैक्ट है, ले जाने पर ज्यादा जगह नहीं लेता है, और अब वयस्क और बच्चे दोनों अपने हाथ धोने का आनंद लेंगे।

ध्यान रखें कि विकासशील देशों के कई होटलों में, धुले हुए लिनेन और साफ तौलिये को हल्के में नहीं लिया जाता है। यदि आपको गंदे बिस्तर वाले कमरे में रखा गया है, तो इसे साफ करने के लिए इसे बदलने के लिए कहना सुनिश्चित करें। यदि आपको स्वच्छता के बारे में थोड़ा सा भी संदेह है, तो होटल के तौलिये का उपयोग न करें, एक नया खरीदना बेहतर है - अच्छा, यह काफी सस्ता है।

इसके अलावा, आपको स्थानीय नल के पानी पर भरोसा नहीं करना चाहिए (और याद रखें कि निकटतम भोजनालय में कॉकटेल के लिए बर्फ भी उसी से बनाई जाती है!) जब भी संभव हो, इसे बोतलबंद या उबले हुए पानी से बदला जाना चाहिए - और यह न केवल पीने के लिए लागू होता है, लेकिन यह भी, उदाहरण के लिए फल धोने के लिए पानी। वैसे तो खाने से पहले सभी फलों को न सिर्फ अच्छी तरह से धोना चाहिए, बल्कि छिलका भी उतारना चाहिए।

आपको जंक फूड खाने से भी बचना चाहिए जिसमें मेयोनेज़, मक्खन या अन्य खराब होने वाले खाद्य पदार्थ हों - यह विशेष रूप से गर्म देशों में सच है। यदि आप मांस का आदेश देते हैं, तो केवल अच्छी तरह से थर्मली संसाधित - तला हुआ या बेक किया हुआ। भोजन से पहले और बाद में, यदि साबुन और पानी से हाथ धोना संभव नहीं है, तो आपको कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करना चाहिए, जो आपके पास हमेशा होने चाहिए।