तनाव से निपटना कैसे सीखें?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

आज, उच्च तकनीक के युग में, किसी भी असुविधा की उपस्थिति के साथ - दर्द, घबराहट, अनिद्रा - बहुत से लोग गोलियों के साथ लक्षणों को दूर करना पसंद करते हैं। आपकी स्थिति के कारणों के बारे में सोचने का समय ही नहीं है। दुर्भाग्य से, केवल जब गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो हम यह समझने लगते हैं कि भागते समय गोलियां लेना, दुर्भाग्य से, रामबाण नहीं है। और यह सच है: हमारा शरीर खुद को विनियमित और ठीक करने में सक्षम है। मुख्य बात यह जानना है कि इसका उपयोग कैसे करना है।

यह पता चला है कि एक व्यक्ति स्व-नियमन तंत्र के माध्यम से अपने शरीर की कई प्रक्रियाओं को चालू और विनियमित करने में सक्षम है, जिसका अध्ययन नादेज़्दा बाबेवा 25 से अधिक वर्षों से कर रहा है और उपयोग कर रहा है।

स्व-नियमन क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति दैनिक आधार पर स्व-नियमन के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करता है: यह एक लंबी नींद, स्वादिष्ट भोजन, जानवरों के साथ संचार, प्रकृति की यात्राएं - और वह सब कुछ है जो हमें आनंद देता है और हमें पुनर्स्थापित करता है।

हालांकि, यह हमेशा साइकोफिजियोलॉजिकल रिकवरी के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। फिर आपको विशेष तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह पता चला है कि इन सभी तकनीकों को सही तरीके से लागू करना सीखना और सीखना मुश्किल नहीं है। मीर रा फाउंडेशन के ढांचे के भीतर, नादेज़्दा स्कूल ऑफ़ सेल्फ-रेगुलेशन, हेल्दी वर्ल्ड की प्रमुख हैं, जिसकी स्थापना उन्होंने की थी, जहाँ यह पेशेवर रूप से इसके उद्घाटन के बाद से 25 वर्षों से किया जा रहा है। स्कूल में गतिविधि के मुख्य क्षेत्र प्रशिक्षण, सेमिनार और चिकित्सा अभ्यास हैं, जो व्यक्तिगत रूप से नादेज़्दा बाबेवा द्वारा आयोजित किए जाते हैं।

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