वजन बढ़ने के 10 गैर-स्पष्ट कारण

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

जबकि अधिक भोजन और व्यायाम की कमी आमतौर पर वजन बढ़ने से जुड़ी होती है, हमने और अधिक असामान्य कारण खोजे हैं। शायद हमारी सूची आपको इस सवाल का जवाब देने में मदद करेगी: मेरा वजन क्यों बढ़ रहा है?

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पोषक तत्वों की कमी

यदि आपको संतुलित आहार नहीं मिलता है, तो कम कैलोरी सामग्री और व्यायाम के बावजूद, पैमाने पर तीर रेंग सकता है। आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी आवश्यक पोषक तत्व हैं जिन्हें प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त किया जाना चाहिए।

यदि आप में किसी विटामिन या तत्व की कमी है, तो चयापचय धीमा हो जाता है, आप ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं।

दवाइयाँ

दवा लेने से भी वजन बढ़ सकता है। गर्भनिरोधक और कुछ अन्य गोलियां, जिनमें एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड और यहां तक कि मधुमेह की दवाएं भी शामिल हैं, इसमें विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यदि आप देखते हैं कि एक नया उपचार शुरू करने के बाद आपका वजन बढ़ गया है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं और उन्हें वैकल्पिक दवाओं की तलाश करने के लिए कहें जिनका यह दुष्प्रभाव नहीं होगा।

हार्मोनल असंतुलन

यदि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां और अंडाशय बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कर रहे हैं, तो आप अनियमित चक्र सहित वजन और अन्य अप्रिय लक्षण प्राप्त करेंगे। मुंहासे का अचानक दिखना भी हार्मोनल असंतुलन के संकेत के रूप में कार्य करता है। साथ ही पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज से वजन भी बढ़ता है।

नींद की कमी

अगर आप रोजाना 6-7 घंटे सोते हैं तो भी आपके शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता है। अपने असामान्य वजन बढ़ाने वाले कारकों की सूची से इस कारण को दूर करने के लिए आधे घंटे या कम से कम 15 मिनट पहले बिस्तर पर जाने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, आप अंतर देखेंगे। हालाँकि, यदि आप अपनी नींद के समय को 8 घंटे से अधिक बढ़ाने के लिए ललचाते हैं, तो उन शोध परिणामों को ध्यान में रखें जो साबित करते हैं कि अधिक नींद भी वजन बढ़ाने का कारण बनती है।

थायरॉयड समस्याएं

वजन बढ़ना हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों में से एक हो सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण वजन बढ़ना अभी भी दुर्लभ है। यदि आपने 3-5 किलोग्राम वजन बढ़ाया है, तो समस्या आपके थायरॉयड ग्रंथि में हो सकती है। ऐसी समस्याएं द्रव प्रतिधारण को भी उत्तेजित कर सकती हैं, लेकिन उचित उपचार के साथ, अतिरिक्त पाउंड जल्दी से चले जाएंगे।

धीमी आत्मसात

लंबे समय तक पाचन तंत्र में फंसा खाना भी अतिरिक्त पाउंड को ट्रिगर कर सकता है, खासकर यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं। इस मामले में, आंतें चयापचय में मंदी का कारण बन सकती हैं, जिससे वजन बढ़ना एक आसान काम हो जाता है, और उन अतिरिक्त पाउंड को खोने का प्रयास निष्प्रभावी होता है।

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अवसाद

यदि आप उदास हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अधिक खा रहे हैं। दुर्भाग्य से, अधिकांश एंटीडिपेंटेंट्स भूख बढ़ाते हैं। यदि आपका डॉक्टर गोलियों के दुष्प्रभावों की पुष्टि करता है, तो उसे आपके लिए दूसरी दवा लिखने के लिए कहें।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति

ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य स्थितियां जो मांसपेशियों, रीढ़ और जोड़ों को प्रभावित करती हैं, वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। पैरों या जोड़ों में दर्द व्यायाम के अनुकूल नहीं होता है। प्लांटार फैसीसाइटिस (एड़ी स्पर) धीरे-धीरे वजन बढ़ने का एक और आम कारण है।

अपनी सामान्य स्थिति में सुधार के लिए तैराकी करें या उपचार के लिए किसी पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें।

तनाव

अवसाद में जाना आवश्यक नहीं है, बस तनाव चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे काफी धीमा कर देता है, जिससे शरीर को वसा को आरक्षित करने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि अंतर्निहित कारण अधिक तनाव है, तो आप अपनी कमर के आसपास वजन बढ़ाएंगे। यदि आप तनाव को संभाल नहीं सकते हैं, तो आपके ऊपर से अधिक खाने की संभावना है।

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इटेन्को-कुशिंग सिंड्रोम

यह स्थिति वजन बढ़ने के सभी अजीब कारणों में सबसे दुर्लभ है। शरीर के वजन में तेज वृद्धि के अलावा, यह अन्य अप्रिय लक्षणों की विशेषता है: ऑस्टियोपोरोसिस से लेकर रक्तचाप की समस्याओं तक। इस रोग के कारण मुख्य रूप से पेट में चर्बी जमा हो जाती है।