अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आपके शरीर में क्या कमी है

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विटामिन की कमी
शुष्कता का प्रकटीकरण और उपाय

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2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

शुष्क त्वचा सूक्ष्म स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है। आइए जानें कि अगर त्वचा छिलने लगे तो शरीर में क्या कमी है और किन विटामिनों की कमी है।

विटामिन की कमी

शुष्क त्वचा शरीर में विटामिन की कमी का संकेत दे सकती है:

समूह बी-बी1, बी2, बी3 और बी6;
ए;
ई3.

परंपरागत रूप से, वसंत ऋतु में पोषक तत्वों की कमी होती है। सर्दियों के दौरान, शरीर "शरद ऋतु भंडार" खर्च करता है और इसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है। मंद सर्दियों का सूरज पर्याप्त विटामिन डी 3 प्रदान नहीं करता है। शुष्क त्वचा, छीलना, एलर्जी के धब्बे का दिखना विटामिन की कमी के लक्षण हैं।

वसंत में मेनू में ताजी जड़ी-बूटियों को शामिल करने से आप शरीर में विटामिन की कमी को कम से कम आंशिक रूप से पूरा कर सकते हैं।

शुष्कता का प्रकटीकरण और उपाय

उदाहरण के लिए, यदि होंठ फटे और सूखे हों तो शरीर में क्या कमी है?

बाह्य रूप से, यह इस तरह दिखता है: होंठ लगातार सूख रहे हैं, आप उन्हें हर समय चाटना चाहते हैं, कोने फट रहे हैं।

निष्कर्ष: शरीर में आयरन की कमी होती है।

पुनःपूर्ति विटामिन का एक कोर्स ले सकती है। पोषण में, इसके उपयोग पर ध्यान देना चाहिए:

चिकन या बीफ जिगर;
मछली;
असंसाधित अनाज;
रोटी का;
अंडे;
ब्रोकोली;
केले

यदि सूखे होठों की समस्या में फोटोफोबिया को जोड़ा जाता है, और यह आंखों में रेत की तरह है, तो रंग धारणा में गड़बड़ी होती है, शरीर विटामिन बी 2 की कमी का संकेत देता है।

यह भोजन में जोड़ने लायक है: डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, यकृत, अंडे की जर्दी।

इसके अलावा, विटामिन की कमी की बाहरी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं:

सूखी सिर की त्वचा;
लगातार रूसी;
चेहरे, पलकों, छाती पर सूखे पपड़ीदार धब्बे।

यदि शरीर में जिंक, विटामिन बी3, बी2 और बी6 की कमी है, तो यह कानों, भौहों, पलकों पर सूखे, परतदार धब्बों से प्रकट होता है। खोपड़ी लगातार रूसी से पीड़ित है।

अपने बालों को धोने के लिए, आपको सेबोरहाइक शैंपू, एंटी-डैंड्रफ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। बिजली की आपूर्ति को समायोजित करने से समस्या समाप्त हो जाती है। लापता पदार्थों के स्रोत हैं:

समुद्री भोजन;
हरी सब्जियां;
ऑफल;
दुग्ध उत्पाद;
फलियां

अगर पूरे शरीर पर त्वचा छिल रही है तो शरीर में क्या कमी है?

त्वचा की ऊपरी परत में नमी की कमी के कारण झड़ना शुरू हो जाता है। यह किससे और कैसे होता है?

शरीर की सतह पर त्वचा के कण पानी के साथ पदार्थों (वसा, अमीनो एसिड, सीबम) के मिश्रण से बंधे होते हैं। गर्मी या सर्दी के प्रभाव में, वसा और अमीनो एसिड के तत्वों का सेवन किया जाता है, नमी तेजी से वाष्पित हो जाती है। त्वचा के कण मृत और मोटे हो जाते हैं।

पुरानी परत को एक नई परत से बदल दिया जाता है, और जैसे-जैसे अधिक से अधिक मृत कोशिकाएं होती हैं, वे गायब हो जाती हैं। इस तरह से फड़कना होता है। त्वचा की संरचना में परिवर्तन बाहरी और आंतरिक कारकों से प्रभावित होता है।

पूरे शरीर में बाहरी कारकों से छीलने के कई कारण हैं:

क्लोरीनयुक्त पानी के साथ पूल में तैरना;
बार-बार नहाना;
हाइपोथर्मिया या, इसके विपरीत, अति ताप;
डिटर्जेंट के हाथों की त्वचा पर आक्रामक प्रभाव।

गर्म या गर्म पानी त्वचा से प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत को हटा देता है। बार-बार नहाना या नहाना सीबम की परत को दोबारा बनने से रोकता है।

डिटर्जेंट के इस्तेमाल से त्वचा का अत्यधिक रूखापन भी प्रभावित होता है। सतह परत का संतुलन गड़बड़ा गया है। जितनी बार त्वचा पानी और सौंदर्य प्रसाधनों के संपर्क में आती है, त्वचा की परत उतनी ही पतली होती जाती है, नमी उतनी ही तेजी से वाष्पित होती है।

सूरज की रोशनी या कम तापमान के अत्यधिक संपर्क में त्वचा की ऊपरी परत में पानी और पदार्थों का कनेक्शन बाधित होता है। यह केराटिनाइज्ड हो जाता है, अतिरिक्त कण गिर जाते हैं।

आंतरिक कारक पूरे शरीर या उसके कुछ हिस्सों में सूखापन और फ्लेकिंग को प्रभावित करते हैं।

मॉइस्चराइजिंग उपचार के बाद, त्वचा को नरम और कोमल महसूस करना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है तो आपको पोषण पर ध्यान देने की जरूरत है।