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वीडियो: किडनी को स्वस्थ कैसे रखें
2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 15:32
स्वस्थ किडनी आपके और आपके पूरे शरीर की दैनिक देखभाल का परिणाम है। इस अति महत्वपूर्ण अंग को कैसे प्रसन्न करें? हमारी सलाह का प्रयोग करें और आप निश्चित रूप से आने वाले वर्षों तक अपने गुर्दे को स्वस्थ रखेंगे!
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
ठीक से खाएँ
किडनी का मुख्य कार्य शरीर से हानिकारक और अनावश्यक हर चीज को बाहर निकालना है, यह हमारे शरीर का जैविक फिल्टर है। उचित पोषण के लिए गुर्दे आपको धन्यवाद देंगे!
इसलिए, धूम्रपान, नमकीन, तले हुए खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है, और अधिक बार गाजर, सेब, बेल मिर्च, कद्दू, पालक और साग जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करें।
साफ पानी पिएं
कोशिश करें कि रोजाना 1.5-2 लीटर साफ पानी पिएं। तो गुर्दे विषाक्त पदार्थों और अन्य चयापचय उत्पादों से खुद को साफ करने में सक्षम होंगे। लेकिन यह सक्षम रूप से किया जाना चाहिए - एक घूंट में न पिएं और रात में बहुत कुछ न पिएं, ताकि गुर्दे को अधिभार न डालें।
वहीं, डॉक्टर के निर्देशानुसार ही औषधीय मिनरल वाटर पीना चाहिए।
इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर पेय का सेवन न करने का प्रयास करें जो गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं: शराब, बड़ी मात्रा में कॉफी और सोडा।
अजवाइन और सूखे तरबूज खाएं
अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण अजवाइन किडनी को साफ करने में मदद करती है। और किडनी की बीमारी होने पर अजवाइन का जूस पीने की सलाह दी जाती है।
एडिमा और गुर्दे की पथरी के साथ, निम्नलिखित नुस्खा मदद करता है: तरबूज के छिलकों को ओवन में सुखाएं, फिर उन्हें पाउडर में पीसकर 5 मिनट तक उबालें। आधा गिलास ठंडा पेय दिन में 2-4 बार पिएं।
अगर आपको पहले भी किडनी की समस्या रही है तो आपको बीमारियों से बचाव का ध्यान रखना चाहिए।
रोकथाम में शामिल हों
अगर आपको पहले भी किडनी की समस्या रही है तो आपको बीमारियों से बचाव का ध्यान रखना चाहिए।
उदाहरण के लिए, सिस्टिटिस के खिलाफ लड़ाई में सूडानी गुलाब पर आधारित प्राकृतिक तैयारी उत्कृष्ट साबित हुई है। इस पौधे का एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और, प्रतिरक्षा या हाइपोथर्मिया में कमी की स्थिति में, रोगजनक बैक्टीरिया को प्रकट होने और गुणा करने की अनुमति नहीं देता है।
सही कपड़े और जूते चुनें
बहुत देर तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से श्रोणि की हड्डियाँ हिल सकती हैं, और यह किडनी के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। इसलिए हाई हील्स के शौकीनों को सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर ब्रेक लें और लो-स्पीड शूज पहनें।
इसके अलावा, गुर्दों को रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा डालने से बचने के लिए बहुत अधिक तंग कपड़े (जैसे बहुत तंग जींस) न पहनने का प्रयास करें।
ज़्यादा ठंडा न करें
ठंड के मौसम में यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपके पैर हर समय गर्म रहें। गर्म कपड़ों का भी उतना ही महत्व है। और, ज़ाहिर है, कम कमर वाली पतलून और मिनीस्कर्ट न पहनें - आप हाइपोथर्मिक किडनी को और भी अधिक जोखिम में डालते हैं!
आगे बढ़ो और … नाचो!
शारीरिक गतिविधि किडनी के स्वास्थ्य की कुंजी है! विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए, बहुत अधिक चलने, तैरने (सिर्फ ओवरकूल नहीं करने) की सिफारिश की जाती है, फिटबॉल पर व्यायाम करें, पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक रोलर के साथ व्यायाम "साइकिल" करें।
नृत्य जिसमें आपको अपने कूल्हों को सक्रिय रूप से घुमाने की आवश्यकता होती है, गुर्दे को मजबूत करने के लिए उपयोगी होते हैं।
और गुर्दे को मजबूत करने के लिए, नृत्य उपयोगी होते हैं, जिसमें आपको अपने कूल्हों को सक्रिय रूप से घुमाने की आवश्यकता होती है।
स्वयं औषधि न करें
यहां तक कि दवाओं के प्रतीत होने वाले हानिरहित घटक भी गुर्दे में जमा हो सकते हैं। इसलिए, यदि आपको किडनी की समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप चुनी हुई दवा के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
बेहतर अभी तक, एक पूर्ण परीक्षा से गुजरें, जिसके बाद आप सक्षम और प्रभावी उपचार लिख पाएंगे!
रोजाना अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के अलावा, आपको उन संकेतों के बारे में भी पता होना चाहिए कि आपके गुर्दे में कुछ गड़बड़ है।
गुर्दे की बीमारी के लक्षण
सबसे आम हैं गुर्दे की बीमारी जैसे नेफ्रोप्टोसिस, हाइड्रोनफ्रोसिस, पाइलोनफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस और गुर्दे की विफलता।
इनमें से अधिकांश और अन्य किडनी रोग निम्नलिखित लक्षणों के साथ होते हैं:
- अस्वस्थता, सामान्य कमजोरी, थकान
- सिरदर्द
- भूख में कमी, शुष्क मुँह और प्यास
- सुबह सूजन (विशेषकर आंख क्षेत्र में), पैरों की सूजन
- उच्च रक्त चाप
- पीला त्वचा टोन
- पीठ दर्द
- पेशाब में खून आना, पेशाब में बादल छा जाना
- बुखार, बुखार और ठंड लगना
यदि आप इनमें से कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने मूत्र रोग विशेषज्ञ को अवश्य दिखाएँ! वह आपको एक निदान के लिए संदर्भित करेगा, जिसके बाद वह एक प्रभावी गुर्दा उपचार आहार का चयन करेगा।
अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!
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