टेनिस खेलना

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

रूसी टेनिस खिलाड़ियों की लोकप्रियता अपने चरमोत्कर्ष पर पहुंच गई है। मराट सफीन, अनास्तासिया मायस्किना, मारिया शारापोवा, ऐलेना डिमेंतिवा … उन्हें पूरा देश जानता है। वे चमकदार पत्रिकाओं के पन्नों को नहीं छोड़ते हैं, विज्ञापनों में दिखाई देते हैं, टेलीविजन परियोजनाओं में भाग लेते हैं, सामाजिक कार्यक्रमों और पार्टियों में दिखाई देते हैं। समाचार पत्र नियमित रूप से अपनी पुरस्कार राशि और विज्ञापन अनुबंध राजस्व छापते हैं। दुनिया में एक भी ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट नहीं बचा है जिसने हमारे एथलीटों की बात नहीं मानी होगी।

इसलिए माता-पिता अपने बच्चों को टेनिस क्लबों में इस उम्मीद में ले जाते हैं कि वे रूसी टेनिस अभिजात वर्ग के योग्य उत्तराधिकारी बन सकते हैं।

लेकिन, जैसा कि किसी भी खेल के साथ होता है। यदि आप भविष्य के चैंपियन को उठाने का सपना देखते हैं, तो तीन साल की उम्र से आपको अपने बच्चे को खेल रिकॉर्ड के लिए तैयार करने की जरूरत है: उसकी निपुणता विकसित करें, जल्दी से आगे बढ़ने की क्षमता, उसकी आंखों से गेंद का पालन करें, और खींचें। इतनी कम उम्र को ध्यान में रखते हुए, सभी व्यायाम केवल एक चंचल तरीके से होने चाहिए। सभी बच्चे बड़ी गेंद से खेलना पसंद करते हैं - इसके साथ "फेंक - कैच" के बारे में कल्पना करें। जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो, तो विषय पर ध्यान देते हुए फुटबॉल या हॉकी को आंदोलन के रूप में जोड़ें।

एक सक्षम बच्चा वह है जो व्यायाम करने के लिए "खुद को उधार देता है"; निपुण बच्चा; अच्छा समन्वय होना।

यह सब, सिद्धांत रूप में, पहले से ही 3-4 वर्षों में देखा जा सकता है। लेकिन इस उम्र में बच्चे को अभ्यास के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। टेनिस … केवल सात से आठ साल की उम्र में ही यह स्पष्ट रूप से निर्धारित किया जा सकता है कि बच्चे में इस खेल के लिए योग्यता है या नहीं।

फिर यह बास्केटबॉल कोर्ट के लिए मार्किंग के साथ निकटतम टेनिस कोर्ट या स्कूल जिम बन जाएगा। वहां, एक नियम के रूप में, वे एक विशिष्ट प्रणाली के बिना, निजी तौर पर प्रशिक्षण लेते हैं, और इसके अलावा आपको प्रतिस्पर्धी अभ्यास नहीं मिलेगा। साथ ही, बास्केटबॉल कोर्ट पर टेनिस खेलना सीखना पूल में हॉकी खेलना सीखने जैसा है। ऐसी अवधारणा है - "अदालत की भावना"। इसलिए, अदालत के अलावा, यह कहीं भी पेश नहीं हो सकता है। यदि आप पेशेवर रूप से टेनिस खेलने का निर्णय लेते हैं, तो सीधे पारंपरिक खेल समाजों में जाना बेहतर है: डायनमो, सीएसकेए, और निश्चित रूप से, टेनिस चैंपियन का गढ़ - शिर्यावो पोल पर स्पार्टक।

मॉस्को में 21 ज़िवोपिसनाया स्ट्रीट पर एक टेनिस अकादमी "वैलेरी" भी है। उच्च गुणवत्ता वाले कोर्ट, चौकस कोच, रूसी राष्ट्रीय टीम के सदस्य जो नए लोगों के लिए अगले दरवाजे को प्रशिक्षित करते हैं - ऐसे अद्भुत माहौल में मूल बातें मास्टर करना बहुत आसान है टेनिस का। लेकिन उनमें महारत हासिल करने के लिए, आपको उपयुक्त उपकरण खरीदने की जरूरत है।

जूते टेनिस के जूते होने चाहिए - सख्त एड़ी के साथ छोटे स्नीकर्स की जरूरत होती है।

खेल की दुकानों में, टेनिस जूते आमतौर पर "हेड", "एडिडास" फर्मों द्वारा प्रस्तुत किए जाते हैं। एक जोड़ी की लागत - 2000 रूबल से। लड़कियां शॉर्ट्स और स्कर्ट दोनों में खेल सकती हैं, लेकिन टेनिस के कपड़े विशेष रूप से प्रभावशाली लगते हैं। छोटे मोजे, एक टेरी पट्टी और एक "कलाई पट्टी" संगठन के पूरक हैं, हालांकि बाद वाला आवश्यक नहीं है।

अब सबसे महत्वपूर्ण बात है। सबसे सस्ते चीनी रैकेट की कीमत 750 रूबल है, लेकिन पैसे बचाने के लिए नहीं, बल्कि एक गुणवत्ता वाली वस्तु खरीदना बेहतर है। इसकी कीमत आपको सौ डॉलर से कम नहीं होगी। रैकेट के आकार को सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है, जो बच्चे की ऊंचाई पर निर्भर करता है।

118 सेमी तक - रैकेट की लंबाई 53.3 सेमी;

119-135 सेमी - रैकेट की लंबाई 58.4 सेमी;

136-150cm-रैकेट लंबाई 63.5cm।

हाल के वर्षों में, एडिडास, डनलप, डोनेई, विल्सन और धातु और कृत्रिम सामग्रियों से बने अन्य रैकेट के साथ खेलना शुरू से ही फैशनेबल हो गया है।लेकिन चेको-स्लोवाक उत्पादन के रैकेट प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करते हैं: "आर्टिस", "जेनिथ", "बेगा", "फोर्टुना" (उन्हें 10-11 साल की उम्र तक खेला जा सकता है, और वे सेवा करेंगे किसी भी विदेशी से बदतर नहीं)।

सुविधा के लिए, आप अपने उपकरण को एक विशेष टेनिस बैग में ले जा सकते हैं। सच है, यह काफी बड़ा है, और माता-पिता को इसे दस साल तक पहनना होगा।

चार से पांच साल की उम्र में टेनिस संभव है। चूंकि इस उम्र में आंदोलनों का समन्वय अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, इसलिए निपुणता के विकास के साथ-साथ अन्य शारीरिक व्यायामों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। टेनिस में, फुटवर्क बहुत महत्वपूर्ण है, और घर पर या सड़क पर आप अपने बच्चे के साथ एक उपयोगी व्यायाम कर सकते हैं (अपने पैरों से टेनिस बॉल को ड्रिब्लिंग करना)। इस उम्र में कसरत की संख्या सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कक्षाओं में जाने के लिए कितना इच्छुक है। 6-8 वर्ष की आयु में, भार को सप्ताह में 4-5 बार तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन एक घंटे से अधिक व्यक्तिगत पाठ और 2 घंटे के समूह पाठ से अधिक नहीं।

वर्कआउट की संख्या सीधे वित्तीय स्थिति पर निर्भर करती है। हर कोई जानता है कि टेनिस खेलना कोई सस्ता आनंद नहीं है। औसतन, एक घंटे के प्रशिक्षण की लागत $ 20 है। इसमें अदालत का किराया जोड़ें, जिसकी कीमत अदालत की गुणवत्ता के आधार पर भिन्न होती है।

के खेल में टेनिस, कलात्मक जिम्नास्टिक में उतना डरावना नहीं है, जितना कहते हैं, लेकिन वे अभी भी वहां हैं। ये मुख्य रूप से घुटने की चोटें हैं, क्योंकि एथलीट को अपने शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित करना पड़ता है, साथ ही हाथ और कोहनी में भी चोट लगती है। एक व्यावसायिक रोग तथाकथित टेनिस एल्बो है। यह अल्सर के स्नायुबंधन के गंभीर ओवरस्ट्रेन के कारण होता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि एक टेनिस खिलाड़ी अपने खेल करियर के दौरान कितने घूंसे मारता है? वैसे, इससे पहले कि आप किसी बच्चे को अनुभाग में नामांकित करें, यह सुनिश्चित करने के लिए उसके साथ एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें कि खेल खेलने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

बच्चे के नैतिक समर्थन में, अवकाश गतिविधियों को ठीक से व्यवस्थित करने की क्षमता में शामिल है, ताकि उसे यह आभास न हो कि वह "अदालत से बाहर नहीं निकलता है।" माता-पिता को प्रशिक्षण प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, उन्हें न्यायाधीश, बच्चे के प्रतिद्वंद्वी और अन्य माता-पिता के संबंध में प्रतियोगिताओं में सही व्यवहार करना चाहिए। अगर आपकी भावुकता इसकी अनुमति नहीं देती है, तो बेहतर है कि आप घर पर ही रहें। ताकि बच्चे में खेलने की इच्छा टेनिस, मास्को में होने वाले सभी प्रमुख टूर्नामेंटों में भाग लेने का प्रयास करें, एक बच्चे के लिए आदरणीय खिलाड़ियों के मैच देखना बहुत उपयोगी है। इस तरह की प्रतियोगिताएं हमेशा टेनिस साहित्य, कौशल पाठ के साथ वीडियो टेप, इस टूर्नामेंट को समर्पित पोस्टर और स्मृति चिन्ह बेचती हैं। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको "स्टार ऑटोग्राफ" मिल सकता है। इसके लिए टेनिस बॉल अपने साथ लाना न भूलें। इसके बाद, यह गेंद एक बच्चे के लिए एक तरह का ताबीज बन सकती है, और कुछ वर्षों के बाद - और एक अवशेष।

अंत में, मैं एक बुद्धिमान वाक्यांश कहना चाहता हूं जो मैंने एक कोच से सुना: