क्या कोरोनावायरस के साथ खेल खेलना संभव है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

दुनिया भर में कोरोनावायरस संक्रमण फैलने के बाद, इसने लगभग सभी के जीवन में तेजी से समायोजन किया। अब हम पहले की तरह जिम की सेवाओं का उपयोग नहीं कर सकते, पूरी ट्रेनिंग में शामिल हो सकते हैं। कई लोग इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या कोरोनावायरस के साथ खेल खेलना संभव है।

कोरोनावायरस से रिकवरी

भले ही कोई व्यक्ति इस समय कोरोनावायरस से बीमार हो या शरीर बीमारी से निपटने में सक्षम हो, संक्रमण के प्रसार के दौरान, सड़क पर दौड़ना, सामूहिक प्रशिक्षण और टीम के खेल में भाग लेना छोड़ना उचित है। इस तरह की कार्रवाई, कम से कम, उन लोगों के संक्रमण और संक्रमण को फैलने से रोकेगी, जिन्हें अभी तक COVID-19 नहीं हुआ है।

एक महामारी के दौरान, घर पर प्रशिक्षण लेना बेहतर होता है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो जिम जाते समय, खेल उपकरण कीटाणुरहित करने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।

COVID-19 से उबरना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन एक बार जब आपका शरीर ठीक हो जाता है, तो आप एक सक्रिय और पूर्ण जीवन में वापस आ सकते हैं। हम आपको विशेषज्ञों की राय पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं:

• कोरोनावायरस संक्रमण के विकास के साथ, पोषण पर ध्यान देना एक महत्वपूर्ण बिंदु है। यह संतुलित होना चाहिए। विटामिन और खनिज पदार्थों की पूर्ति की आवश्यकता होती है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने में मदद करेगा।
• पीने का शासन स्थापित करना आवश्यक है - यदि यह एक वयस्क है, तो पानी की न्यूनतम मात्रा कम से कम 2-2.5 लीटर पानी होनी चाहिए। आपको बिल्कुल पानी पीने की जरूरत है, न कि चाय, कॉफी या अन्य पेय।
• कमरे को नियमित रूप से हवादार किया जाना चाहिए, इसलिए वायरस का जीवन कई गुना कम हो जाता है।
• कोरोनावायरस संक्रमण के विकास के साथ और उसके बाद, आपको पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता है, क्योंकि दहन उत्पाद पहले से ही कमजोर फेफड़ों को "रोकते" हैं।

कोरोनावायरस संक्रमण से शीघ्र स्वस्थ होने और ठीक होने के लिए, आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का भी उपयोग कर सकते हैं। इनमें जंगली गुलाब, नद्यपान, बिछुआ, नीलगिरी के अर्क और काढ़े शामिल हैं।

लेख में प्रस्तुत सभी जानकारी एक सिफारिश प्रकृति की है। इसलिए, इस या उस सलाह का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

प्रशिक्षण पर लौटें

खेल गतिविधियाँ मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने में मदद करेंगी, इसलिए कई लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि प्रशिक्षण पर कब लौटना संभव है और क्या कोरोनोवायरस संक्रमण से संक्रमित होने के दौरान खेल खेलना संभव है। खेल में लौटते समय, यह मत भूलो कि यह न केवल एक उपयोगी गतिविधि है, बल्कि पूरे जीव के लिए एक गंभीर तनाव भी है।

कोविड -19 के साथ बढ़े हुए भार से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। खेल प्रशिक्षण के दौरान विशेष रूप से भारी भार हृदय प्रणाली के काम को बाधित कर सकता है।

आपको धीरे-धीरे प्रशिक्षण पर लौटने की जरूरत है। यदि कोरोनावायरस के बाद आपके गले में खराश, नाक बहना, स्वाद और गंध की कमी है, तो डॉक्टर शरीर के ठीक होने के प्रारंभिक चरण में हल्की शारीरिक गतिविधि की अनुमति देते हैं। लेकिन यहां तक कि उसे उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से होना चाहिए। यदि आपको सांस लेने में तकलीफ है, सांस लेने में तकलीफ है या शरीर का तापमान बढ़ गया है, तो पूरी तरह से ठीक होने तक कोई भी शारीरिक गतिविधि निषिद्ध है।

यह पूछे जाने पर कि क्या कोरोनावायरस के साथ खेल खेलना संभव है, वायरोलॉजिस्ट और संक्रामक रोग विशेषज्ञों का कहना है कि बीमारी के लक्षण पूरी तरह से गायब होने के बाद 14 दिनों से पहले खेल में वापसी संभव नहीं है। साथ ही पीसीआर टेस्ट निगेटिव होना चाहिए।

खेलों में वापसी की विशेषताएं

खेल प्रशिक्षण में वापसी इस बात पर निर्भर करती है कि रोगी को किस प्रकार के कोरोनावायरस संक्रमण का निदान किया गया है:

• यदि संक्रमण हल्का है, तो आप धीरे-धीरे खींचकर और दौड़कर शुरू कर सकते हैं। अधिकतम प्रशिक्षण समय 20-30 मिनट से अधिक नहीं हो सकता है।
• बीमारी के एक औसत रूप के साथ, आप खेल प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं यदि आपके पास COVID-19 के लिए नकारात्मक परीक्षण है, साथ ही आपके पास जैव रासायनिक मार्करों के लिए एक विश्लेषण होने के बाद, एक कार्डियोग्राम है।
• कोरोनावायरस संक्रमण के गंभीर मामलों में, जटिलताओं के साथ, शरीर के पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद ही खेल में वापसी संभव है। आमतौर पर ठीक होने में कई महीने लग जाते हैं।

खेल शुरू करने से पहले, संक्रमण कितनी भी आसानी से स्थानांतरित हो गया हो, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हृदय के काम में कोई उल्लंघन न हो। प्रशिक्षण योजना एक पुनर्वास चिकित्सक द्वारा विकसित की जानी चाहिए।

सलाह

यह देखते हुए कि कोरोनावायरस संक्रमण एक गंभीर बीमारी है जो हृदय और अन्य अंगों पर अधिक दबाव डालती है, खेल प्रशिक्षण में वापसी धीरे-धीरे होनी चाहिए।

हम आपको कोविड-19 के बाद खेलों पर कुछ चिकित्सकीय सलाह देते हैं:

• यदि रोग की प्रक्रिया में रक्त वाहिकाओं में समस्या आती है, तो प्रशिक्षण प्रक्रिया को धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए। कम तीव्रता वाला व्यायाम आपके घनास्त्रता के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• बीमारी के बाद शरीर को कम से कम 10 दिन आराम की जरूरत होती है। सामान्य गति से खेल गतिविधियां प्रतिबंधित हैं।
• पुरानी हृदय रोग के साथ और कोरोनावायरस पीड़ित होने के बाद, आप 2 सप्ताह के बाद प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम करने से आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करते हैं। लेकिन इसके बावजूद, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

परिणामों

1. कोरोनावायरस के दौरान प्रशिक्षण की अनुमति है, लेकिन केवल अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
2. कोविड हृदय पर भारी दबाव डालता है, इसलिए आपको धीरे-धीरे और न्यूनतम तनाव के साथ प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता है।
3. कक्षाओं की तीव्रता कोरोनावायरस संक्रमण वाले रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है।