क्या आपके बुरे सपने हैं? यह अच्छे के लिए है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

यदि आपने कोई बुरा सपना देखा है, तो यह केवल अच्छे के लिए है, वैज्ञानिकों का कहना है। अमेरिकी शोधकर्ताओं के अनुसार, अप्रिय सपने किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं, बल्कि दिन के दौरान जमा हुई नकारात्मक भावनाओं और भय से निपटने में उसकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

जैसा कि शोधकर्ताओं द्वारा समझाया गया है, "आरईएम नींद" के तथाकथित चरण के दौरान अक्सर सुबह-सुबह बुरे सपने आते हैं। आमतौर पर वे दिन के दौरान अनुभव की गई बड़ी संख्या में भावनाओं के कारण होते हैं, और जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है, तो आप उन्हें क्रम में रखने की अनुमति देते हैं, km.ru लिखते हैं।

उसी समय, अमेरिकी वैज्ञानिक बुरे सपनों और बुरे सपने के बीच अंतर करने की सलाह देते हैं जो एक व्यक्ति को रात में जगाते हैं, तीव्र चिंता और भय की स्थिति का अनुभव करते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, 85% लोगों को शायद ही कभी बुरे सपने आते हैं - साल में एक बार।

इससे पहले, इंग्लैंड के पश्चिम विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को रात में अधिक बार बुरे सपने आते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार मासिक चक्र के दौरान महिलाओं में होने वाले शरीर के तापमान में होने वाले बदलाव से आक्रामक और परेशान करने वाले सपनों की संख्या बढ़ जाती है।

लेकिन अगर दुःस्वप्न जुनूनी हो जाते हैं, तो समय-समय पर दोहराएं, मनोचिकित्सक की मदद लेना उचित है।

"इस प्रकार, तंत्रिका तंत्र संकेत भेजता है:" मैं अपने दम पर इस तनाव का सामना नहीं कर सकता!”रोमन बुज़ुनोव, सोम्नोलॉजी के विशेषज्ञ, रूसी संघ के सम्मानित डॉक्टर बताते हैं। - दुःस्वप्न से निपटने का एक ऐसा तरीका भी है: सपने में दुश्मन को खत्म करने की कोशिश करें, किसी तरह स्थिति को प्रभावित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सपने में ऊंचाई से गिरते हैं, तो सोने से पहले यह सोचने की कोशिश करें कि गिरने के दौरान आपके पंख बढ़ेंगे, और आप एक पक्षी की तरह उड़ेंगे। अंत में, आपके एक सपने में यही होता है। इस तरह आप खुद ही समस्या का समाधान कर सकते हैं।"