बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास और विकास के लिए कैल्शियम

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हर मां चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ, बढ़े और सही से विकसित हो। ऐसा करने के लिए, हम बच्चे को उचित देखभाल, विविध आहार, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में चलने के साथ प्रदान करने का प्रयास करते हैं … लेकिन यह सब कुछ नहीं है!

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, उसकी शारीरिक गतिविधि भी बढ़ती है। इसका मतलब है कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार बढ़ जाता है। कंकाल और हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के ऊतकों के सामान्य गठन के लिए, बढ़ते शरीर को केवल कैल्शियम की आवश्यकता होती है। और यह जरूरत साल-दर-साल बढ़ती जा रही है।

हम आपको बताएंगे कि अपने बच्चे को सही मात्रा में कैल्शियम कैसे प्रदान करें और इस महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी कैसे खतरनाक हो सकती है।

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बच्चों में कैल्शियम की कमी का खतरा क्या है?

अक्सर 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के माता-पिता निम्नलिखित चित्र देखते हैं: बच्चा जल्दी थक जाता है, शालीन है, किंडरगार्टन या स्कूल नहीं जाना चाहता है, और उसके पैरों में चोट लगी है! परिचित स्थिति?

शरीर में कैल्शियम की कमी इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है।

क्या मुझे भोजन से पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी3 मिल सकता है? दुर्भाग्य से, इसके साथ कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

एक से तीन साल के बच्चों में कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता 800 मिलीग्राम और तीन साल से सात साल तक - 900 मिलीग्राम है।¹ और अगर शरीर को भोजन के साथ यह खुराक नहीं मिलती है, तो वह हड्डियों से कैल्शियम की कमी को पूरा करना शुरू कर देता है। और यह, समय के साथ, खराब मुद्रा और अधिक उन्नत मामलों में, हड्डी के ऊतकों की नाजुकता और नाजुकता को जन्म दे सकता है। लेकिन प्रारंभिक अवस्था में भी, कैल्शियम की कमी नकारात्मक परिणामों के साथ बहुत खतरनाक होती है।

बच्चों में कैल्शियम की कमी के सबसे आम लक्षण हैं:

- देर से शुरुआती;

- दूध के दांतों का जल्दी क्षय होना;

- विकास मंदता;

- आसन का उल्लंघन।

इन समस्याओं से बचने के लिए हम बच्चों के मेनू में विविधता लाने की कोशिश करते हैं और इसमें स्वस्थ उत्पादों को शामिल करते हैं।

लेकिन क्या भोजन से पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी3 प्राप्त करना संभव है? दुर्भाग्य से, इसके साथ कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं।

कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ खाना3

रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के अनुसार, केवल 50% बच्चे ही पर्याप्त मात्रा में दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं, जिनमें सबसे अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है।² आखिरकार, कैल्शियम पर्याप्त होने के लिए, बच्चे को हर दिन लगभग 1 लीटर दूध, या 600-800 ग्राम पनीर, या लगभग 3-4 जार बेबी दही या कैल्शियम से भरपूर पनीर का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

केवल कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ ही कैल्शियम का इष्टतम दैनिक सेवन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। निकास द्वार कहाँ है?

कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए, आहार में पर्याप्त विटामिन डी 3 शामिल करना आवश्यक है - इसके बिना, भोजन से लगभग 10-15% कैल्शियम अवशोषित होता है।³ यह "सनशाइन विटामिन" भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है, यह मुख्य रूप से सूर्य के प्रभाव में त्वचा में संश्लेषित होता है। उदाहरण के लिए, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विटामिन डी का दैनिक सेवन प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन लगभग 300 ग्राम वसायुक्त मछली खाने की आवश्यकता होती है।

बेबी योगहर्ट्स या दही के कुछ निर्माता अपने उत्पादों को कैल्शियम से समृद्ध करते हैं। यह हर दिन आपके बच्चे के कैल्शियम भंडार को फिर से भरने का एक शानदार तरीका है! हालांकि, उनकी संरचना पर ध्यान दें, क्योंकि शिशु आहार के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उत्पादन में केवल प्राकृतिक डेयरी उत्पादों का उपयोग किया जाता है, बिना परिरक्षकों, रंगों और स्वादों के। इसके अलावा, ध्यान रखें कि अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च और चीनी आपके बच्चे का वजन बढ़ा सकते हैं।

यह पता चला है कि केवल कैल्शियम युक्त उत्पाद कैल्शियम की इष्टतम दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। निकास द्वार कहाँ है?

अपने बच्चे के लिए सही कैल्शियम सप्लीमेंट कैसे चुनें?

कैल्शियम का एक अतिरिक्त स्रोत एक दवा हो सकता है। साथ ही, अपने बच्चे के लिए कैल्शियम की खुराक के चुनाव के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है!

कुछ माताएँ अपने बच्चों के लिए विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स खरीदती हैं।लेकिन अक्सर वे इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि ऐसे परिसरों में कैल्शियम कम मात्रा में होता है। इसलिए, कैल्शियम को अलग से और हमेशा विटामिन डी 3 के साथ लेना बेहतर होता है, क्योंकि यह इस संयोजन में है कि कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है।

इष्टतम समाधान खोजना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। शिशुओं के लिए कंप्लीट कैल्शियम डी३ एकमात्र कैल्शियम और विटामिन डी३ तैयारी है जो विशेष रूप से जन्म से छोटे बच्चों के लिए बनाई गई है।

शिशुओं के लिए कंप्लीट कैल्शियम डी3 कैल्शियम और विटामिन डी3 की कमी की भरपाई करता है और स्वस्थ दांतों, मजबूत हड्डियों, साथ ही मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के निर्माण में योगदान देता है। दूसरे शब्दों में, यह उपकरण आपके बच्चे को ठीक से बढ़ने और विकसित करने में मदद करता है!

दवा लेना उन शिशुओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो:

- भोजन से पर्याप्त कैल्शियम न लें (वे बहुत कम उपयोग करते हैं या बस डेयरी उत्पाद पसंद नहीं करते हैं);

- सक्रिय विकास की अवधि में हैं, जब कंकाल के सही गठन के लिए कैल्शियम की कमी की रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है;

- जिनके दांत देर से आते हैं या जल्दी खराब हो जाते हैं, जो अक्सर कैल्शियम की कमी से जुड़ा होता है।

शिशुओं के लिए कंप्लीविटा कैल्शियम डी3 की विशिष्टता यह है कि:

1. यह एकमात्र कैल्शियम और विटामिन डी3 तैयारी है जिसे विशेष रूप से बच्चों के लिए विकसित किया गया है और जन्म से उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है।

2. दवा की एक अनुकूल सुरक्षा प्रोफ़ाइल है, इसमें कोई संरक्षक और रंग नहीं है।

3. यह एक सुखद स्वाद के साथ एक हल्का निलंबन है, जो रिसेप्शन को सबसे तेज़ फिजेट्स के लिए भी सुविधाजनक बनाता है।

आपके बच्चे स्वस्थ रहें

मतभेद हैं।

कृपया उपयोग करने से पहले परामर्श करें

विशेषज्ञ।

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