वजन घटाने के लिए बॉडीफ्लेक्स

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

अमेरिका के ग्रीर चाइल्डर्स ने अतिरिक्त वजन से निपटने का एक बिल्कुल नया तरीका ईजाद किया है - बॉडी फ्लेक्स। बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि वजन कम करने के लिए बॉडी फ्लेक्स कितना प्रभावी है, समीक्षा और परिणाम क्या हैं।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक बॉडीफ्लेक्स

बॉडीफ्लेक्स एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है जिसे महिलाएं वजन कम करने के लिए कर सकती हैं। हालांकि, ग्रीर चाइल्डर्स ने इस चमत्कारी इलाज का आविष्कार नहीं किया, लेकिन इसमें थोड़ा सुधार किया। वास्तव में, यह तकनीक कई दशकों से अधिक समय से है, और इस अवधि के दौरान यह अपने अद्वितीय गुणों की पुष्टि करने में सक्षम थी, इसलिए वजन घटाने के लिए बॉडी फ्लेक्स को "पहले" और "बाद" तस्वीरों के साथ सकारात्मक समीक्षा और परिणाम मिले हैं।

सबसे पहले, इस तकनीक का वजन कम करने से कोई लेना-देना नहीं था। मुखर रस्सियों को जल्दी और कुशलता से बहाल करने के लिए इसका विशेष रूप से उपयोग किया गया था। हालांकि, कुछ समय बाद विशेषज्ञों ने नोट किया कि यह तकनीक वजन को भी प्रभावित करती है।

इसलिए, समय के साथ, इस जिमनास्टिक की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाने लगी, जिनके पास मोटापे के लिए आवश्यक शर्तें हैं, साथ ही उन लोगों के लिए भी जिन्हें अक्सर अधिक वजन की समस्या होती है।

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बॉडीफ्लेक्स तकनीक के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा

डॉक्टर इस तकनीक से असहमत हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि यह प्रभाव चिकित्सा के दृष्टिकोण से काफी समझा जा सकता है और इसका एक अत्यंत सकारात्मक पक्ष है, जबकि अन्य इस घटना के बारे में बहुत संशय में हैं।

हालांकि, व्यवहार में, यह साबित हो गया है कि इस तकनीक की मदद से फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है। यह इस परिस्थिति के लिए धन्यवाद है कि वसा धीरे-धीरे पक्षों और जांघों से निकल जाती है। डॉक्टरों के अनुसार, थोड़े समय के बाद परिणाम महसूस करने के लिए दिन में केवल 20 मिनट देना पर्याप्त है।

हालाँकि, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. व्यायाम रोजाना और खाली पेट करना चाहिए। यानी अगर आप खाने के कुछ घंटे बाद एक्सरसाइज करेंगे तो जिमनास्टिक करना कारगर होगा।
2. इस तरह के जिमनास्टिक करने से पहले, एरोबिक श्वास की तकनीक का अतिरिक्त अध्ययन और महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है।
3. जिम्नास्टिक के पहले दिनों में श्वास को थोड़े समय के लिए विलंबित करना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे अंतराल को बढ़ाना चाहिए।
4. आपको पूरी तरह स्वस्थ रहने की जरूरत है। तथ्य यह है कि सभी व्यायाम साँस छोड़ने पर किए जाते हैं, और इससे आँखों, रक्त वाहिकाओं और हृदय पर काफी भार पड़ता है। ध्यान रखें कि जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप दबाव में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं, लेकिन थोड़े समय के ब्रेक के बाद, आपका शरीर सामान्य हो जाएगा।
5. जिम्नास्टिक का उपयोग करने की प्रक्रिया में बुरी आदतों को हटा दें। यह तकनीक की प्रभावशीलता को काफी कम कर देगा।
6. जिम्नास्टिक का उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

बॉडीफ्लेक्स के साथ वजन कम करने वाली महिलाओं की समीक्षा

ल्यूडमिला, 38 साल की। मगदान क्षेत्र:

"ईमानदारी से, मैं इस तकनीक से तुरंत प्रभावित नहीं हुआ। उन्होंने एक समय में लगभग हर जगह - टीवी और इंटरनेट पर इसके बारे में बात की। हालांकि, बाद में, जिज्ञासा से, मैं इसे आजमाना चाहता था। एक डॉक्टर ने इस तकनीक की सिफारिश एक के लिए की हर रोज सुबह के व्यायाम के बजाय लंबा समय। और आप जानते हैं क्या? इससे मुझे बहुत मदद मिली! पहले, वसा सचमुच मेरी तरफ से लटकती थी, लेकिन अब मैं बहुत हल्का महसूस करता हूं।"

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मारिया, 30 साल की। वोरोनिश:

"मैं तीन महीने से इस तकनीक का उपयोग कर रहा हूं। मैं शुरू में इस तरह के काम के बारे में काफी उलझन में था, लेकिन इससे मुझे मदद मिली, और मैं जल्दी से इसमें शामिल हो गया। तकनीक सिर्फ सुपर है, मैं ईमानदारी से सभी को सलाह देता हूं।"

नीना, 28 साल की। सेराटोव:

"अधिक वजन होना मुझे पिछले कुछ सालों से परेशान कर रहा है। लेकिन हमेशा अपना ख्याल रखने के लिए पर्याप्त समय नहीं था।और फिर, जब मैं आखिरकार इस सब से थक गया, तो मैंने बॉडीफ्लेक्स तकनीक को आजमाने का फैसला किया। हर दिन मैंने 20 मिनट तक व्यायाम किया, लेकिन ऐसे में मुझे अपने आप में कोई बदलाव महसूस नहीं हुआ। सच कहूं तो, मैं वास्तव में इस तरह की गतिविधि की चमत्कारीता में विश्वास नहीं करता था। हालाँकि, विविधता के लिए, मैंने फिर भी कोशिश की। इसके अलावा, मैं वास्तव में विश्वास नहीं करता कि कुछ प्रकार के साँस लेना और साँस छोड़ना के लिए धन्यवाद, कोई भी आंकड़े को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है। हाल ही में मैंने कुछ सकारात्मक बदलाव देखे हैं, मैं पढ़ाई जारी रखूंगा।"

अन्ना, 35 वर्ष। मैग्नीटोगोर्स्क:

"इस तथ्य के कारण कि मेरा काम अधिक गतिहीन है, मैंने वसा जमा करना शुरू कर दिया। और इससे मुझे बहुत खुशी नहीं हुई। मैं सभी प्रकार के आहारों का समर्थक नहीं हूं, इसलिए मैंने बॉडी फ्लेक्स प्रोग्राम को आजमाने का फैसला किया। दो के लिए अब महीनों से, मैं हर सुबह की शुरुआत करता हूँ सबसे पहले, मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द गायब हो गया। और बाद में मेरा वजन कम होने लगा। मुझ पर बैठे पतलून "चिपके हुए" मुझसे गिरने लगे, और एक बेल्ट के अलावा मैं अब नहीं पहनता उन्हें। उसी भावना में जारी रखें, क्योंकि मैं वास्तव में पक्षों से कुछ और किलोग्राम खोना चाहता हूं। मुझे इन अभ्यासों का उपयोग करने से कोई नुकसान नहीं हुआ। इसलिए, मैं अपने सभी दोस्तों को जारी रखूंगा और सलाह दूंगा!"

वजन घटाने के लिए बॉडीफ्लेक्स अच्छे परिणाम देता है, जैसा कि "पहले" और "बाद" समीक्षाओं और तस्वीरों से पता चलता है।