मैं काम पर नहीं जाना चाहता

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

किसे दोष देना है और क्या करना है?

यदि आप खुशी-खुशी काम पर जाते हैं और अपने प्रिय बॉस की खातिर पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार हैं, तो आप उन भाग्यशाली महिलाओं में से एक हैं जो अपने कार्यस्थल से संतुष्ट हैं। लेकिन बाकी, दुर्भाग्य से, मिश्रित भावनाओं के साथ वहां जाते हैं: एक और फटकार के डर से, निराशा के साथ, या बिना किसी आशावाद के।

काम हमें क्या देता है? आजीविका और आत्म-साक्षात्कार की क्षमता, अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं को दिखाएं। हालाँकि, इन दो घटकों का क्रम स्पष्ट नहीं है। एक और बात स्पष्ट है - काम में आनंद लाने के लिए, भौतिक रुचि और नैतिक संतुष्टि दोनों समान रूप से आवश्यक हैं। इन विशेषताओं में से कम से कम एक की विफलता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आप कार्यस्थल पर खुशी से झूमते हैं, "रिंग से बेल तक" बैठते हैं, और सामान्य तौर पर, अपना आधा जीवन बिना आनंद के बिताते हैं।

दुर्घटना का कारण क्या है और इससे कैसे बचा जाए?

मुझे नहीं लगता कि इस तथ्य के बारे में बात करना उचित है कि अधिक से अधिक शारीरिक या बौद्धिक कार्य के लिए एक मामूली इनाम अनिवार्य रूप से जलन पैदा करेगा।

नकारात्मक भावनाओं की भी गारंटी तब होती है जब आपने जो पेशा चुना है वह आपके आंतरिक हितों और जरूरतों को पूरा नहीं करता है। यहां, यहां तक कि एक काफी अच्छा वेतन भी लंबे समय तक एक अप्रिय व्यवसाय करने की आवश्यकता के साथ दिन-प्रतिदिन सामंजस्य नहीं कर पाता है।

लेकिन और भी छिपे हुए कारण हैं कि क्यों आप जिस काम से प्यार करते हैं वह भी आनंद नहीं हो सकता है।

1. दूसरों के प्रति अपराधबोध की भावना

आपके पसंदीदा काम के प्रति आपके समर्पण के प्रति घरों में सहानुभूति हो तो अच्छा है। और अगर नहीं? यदि आप लगातार बच्चों, अपने पति, बुजुर्ग माता-पिता पर अपर्याप्त ध्यान देने के लिए फटकार सुनते हैं … आपको अवश्य, अवश्य और फिर से करना चाहिए, लेकिन आप अपने पसंदीदा काम के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करना चाहते हैं। क्या करें?

दूसरों में न घुलने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। यदि आप काम करने का प्रयास करते हैं, तो आप इसे दूसरों के लिए मना नहीं कर सकते। इसलिए, जैसे ही आपकी देखभाल और ध्यान का अतिक्रमण करने वाला हर कोई मांग करना शुरू कर देता है कि आप अपनी नौकरी छोड़ दें, उनके साथ सहमत होने में जल्दबाजी न करें और अपने आप को पछतावा न करें।

याद रखें: यदि आप अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं, तो आप में दूसरों की मदद करने की इच्छा ही नहीं होगी। अपने प्रियजनों को बताएं कि आप बर्खास्तगी के मुद्दे पर चर्चा करने का इरादा नहीं रखते हैं, और दृढ़ता से अपनी स्थिति का पालन करते हैं।

2. थकान प्यार के लिए अनुकूल नहीं है

कई बार लगातार ओवरलोड के कारण काम बोझ बन जाता है। पुरानी थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सब कुछ एक काली रोशनी में देखा और महसूस किया जाता है।

बाहर निकलने का स्पष्ट तरीका आराम करना है। लेकिन अगर, छुट्टी छोड़ने के बाद, आपने फिर से असहनीय बोझ उठाया, तो थोड़े समय के बाद सब कुछ दोहराया जाएगा।

ओवरलोड से कैसे बचें? अपने समय को सही ढंग से व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त है।

इसे "आइजनहावर सिद्धांत" द्वारा मदद की जा सकती है, जो दो मानदंडों पर आधारित है: महत्व और तात्कालिकता।

इस सिद्धांत के अनुसार, सबसे पहले, अपने लिए महत्वपूर्ण और जरूरी मामलों को एक साथ निर्धारित करना और उन्हें तुरंत पूरा करना आवश्यक है।

उसके बाद चीजें महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बहुत जरूरी नहीं। आप उन्हें किसी को सौंप सकते हैं। इससे आप अपना खुद का तनाव कम कर पाएंगे। यदि कोई उनका सामना नहीं कर सकता है, तो आपको सब कुछ स्वयं करना होगा।

आगे - मामले बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन अत्यावश्यक हैं। उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को देने का प्रयास करें जो उन्हें संभाल सके।

और बाकी को ध्यान से देखें - शायद यह सब "वैनिटी ऑफ वैनिटीज" है?

3. "मानव कारक" को कम मत समझो

काम पर खुशी की कमी के सबसे आम कारणों में से एक सहकर्मी, बॉस या अधीनस्थ के साथ खराब संबंध हैं। आप खुशी-खुशी कार्यस्थल पर आए, जब तक … विभाग में कोई व्यक्ति आपको परेशान करते हुए दिखाई नहीं दिया।

असफल रिश्तों के कारण कोई भी हो सकते हैं: अलग-अलग चरित्र, अलग-अलग दृष्टिकोण, गलतफहमी, प्रतिस्पर्धा, या किसी सहकर्मी या बॉस की अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को अपने खर्च पर हल करने की इच्छा।

यह सब आघात करता है, व्यक्ति को निरंतर तनाव में रखता है और अपमान करता है। लेकिन आपको इस बात का एहसास होना चाहिए कि एक सुरक्षित आश्रय ढूंढना जहां हर कोई एक-दूसरे से प्यार करता हो और एक-दूसरे का समर्थन करता हो, बेहद मुश्किल है। इसलिए, आइए देखें कि आप सहकर्मियों के साथ रचनात्मक रूप से संवाद करने के लिए अपने व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं और नकारात्मक भावनाओं के भार के साथ घर नहीं आ सकते।

काम पर हम जो मुख्य गलती करते हैं और जिसके कारण हम बाद में भुगतते हैं, वह काम के लिए व्यक्तिगत संबंधों का प्रतिस्थापन है। हम सहकर्मियों से समझ, सम्मान और प्यार की अपेक्षा करते हैं। और जब वह नहीं मिलता है तो निराशा हाथ लगती है।

यदि आप अपने आप में इस तरह के मूड को नोटिस करते हैं, तो तुरंत अनावश्यक अपेक्षाओं से छुटकारा पाने का प्रयास करें और अपने काम पर रहने के मुख्य उद्देश्य को याद रखें।

अपने लिए एक नियम बनाएं: मैं काम पर काम करता हूं, चीजों को सुलझाता नहीं। याद रखें कि आपका बॉस आपका पिता नहीं है, और आपके सहकर्मी भाई-बहन नहीं हैं। ये वे लोग हैं जिनके अपने हित और जिम्मेदारियां हैं। और अगर उनकी रुचियां आपके साथ मेल नहीं खाती हैं, तो यह गहरे अवसाद में जाने या आपकी नौकरी खोने का कारण नहीं है। अनुभव में जाने वाली ऊर्जा को काम करने वाले चैनल में निर्देशित करना बेहतर है। इस मामले में, आप ईर्ष्यालु लोगों, अपराधियों और "हानिकारक" मालिकों के प्रति बहुत कम संवेदनशील होंगे।

लोगों के काम में सहज महसूस न करने के कारणों की सूची और आगे बढ़ती जाती है। लेकिन सभी परिस्थितियों में, एक सार्वभौमिक सलाह है: यदि आपको लगता है कि आपका काम ज्यादातर नकारात्मक भावनाएं हैं, तो स्थिति को एक अलग दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। कौनसा? ठीक है, उदाहरण के लिए, विश्व स्तर पर इस सब पर एक नज़र डालें। शायद, आपके जीवन के लक्ष्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, काम पर सभी समस्याएं सिर्फ एक क्षुद्र माउस उपद्रव की तरह प्रतीत होंगी, जिसके बारे में चिंता करने और उस पर समय बर्बाद करने के लायक नहीं है।

अनुत्तीर्ण होना? वैसे भी, मानस के लिए काम की स्थिति दमनकारी और दर्दनाक है? फिर चले जाओ। और कुछ भी पछतावा मत करो। अंत में, हाल के वर्षों ने हमें न केवल नौकरी खोजने में कठिनाइयों को लाया है, बल्कि कुछ करने के लिए नए, वास्तविक अवसर भी लाए हैं। जोखिम उचित है, क्योंकि चेखव ने एक बार सही कहा था: "जिसने रचनात्मकता के आनंद का अनुभव किया है, उसके लिए अन्य सभी सुख अब मौजूद नहीं हैं।"

जब काम भेड़िया बन गया। विशेषज्ञ की राय

डेनिस कुज़नेत्सोव, कैरियर विकास विशेषज्ञ, व्यवसायी

"काम सुखद होना चाहिए", "अपने आप को और अपने करियर को अपने करियर में खोजें" - ये उत्कृष्ट नारे हैं, लेकिन वास्तव में यह कठिन हो सकता है: आपको जीने के लिए पैसे की जरूरत है, एक अनजान कंपनी में "बेहतर समय तक" " या अभी तक कोई उपयुक्त विकल्प नहीं है।

काम पर क्या करें: "कठोर और अनुचित"?

• भारी, उबाऊ नौकरी की जिम्मेदारियों में, 20-10-5% खोजें जो आपको प्रेरित और विकसित करें - और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
• अभी एक "उज्ज्वल करियर भविष्य" बनाएं। नए कौशल सीखें, नौकरी के लिए साक्षात्कार में एक नए नियोक्ता को प्रभावित करने के लिए चुनौतीपूर्ण परियोजनाओं को अपनाएं और अपने फिर से शुरू को मसाला दें। मूल्यवान अनुभव प्राप्त करें जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा।
• यदि आपके काम में कुछ उज्ज्वल स्थान हैं, तो शौक, खेल, या सिर्फ नए अनुभवों के रूप में अपने लिए एक आउटलेट बनाने का प्रयास करें। सप्ताह में कम से कम दो घंटे (या बेहतर दिन!), कुछ ऐसा करें जो आपको कठिन कार्यदिवसों का सामना करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा और शक्ति प्रदान करे।
• काम के संघर्ष बुरी नसें और समय बर्बाद कर रहे हैं। वे अक्सर तब उत्पन्न होते हैं जब आप किसी व्यक्ति की कार्रवाई के वास्तविक उद्देश्यों को नहीं जानते हैं। एक स्पष्ट बातचीत यहां मदद करेगी।

लेकिन इससे पहले कि आप यह पता करें कि कौन सही है या गलत, इस बारे में दिल से बात करें कि आपके सहयोगी के लिए क्या करीबी और महत्वपूर्ण है। यहां तक कि सार विषयों पर एक छोटी "नो टाई" बातचीत भी अधिकांश तनावों को हल कर सकती है और आपको कठिन संघर्षों से जल्दी से बाहर निकलने में मदद कर सकती है।