तिल के तेल के फायदे और नुकसान

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

तिल का तेल उपयोगी और औषधीय ट्रेस तत्वों की सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। इस लेख में हम तिल के तेल के फायदे और नुकसान के साथ-साथ इसे सही तरीके से लेने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

तिल के तेल के अनुप्रयोग

लाभकारी ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री के कारण तिल का तेल स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। इसमें मैंगनीज, सेलेनियम और जस्ता होता है, जो इसे यकृत, श्वसन प्रणाली, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के उपचार में एक अपूरणीय एजेंट बनाता है। कोल्ड-प्रेस्ड तिल का तेल लेने से पहले, आपको इसके फायदे और नुकसान से परिचित होना चाहिए।

काले तिल में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है, इसलिए वे शरीर में इस तत्व की कमी वाले लोगों के लिए उपयोगी होते हैं। कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको रोजाना 1 चम्मच तेल का सेवन करना चाहिए।

एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड की उच्च सामग्री कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करती है, जिसका शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्त्री रोग में, तेल को सेसमिन और सेसमोलिन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जिसकी कमी 50 से अधिक महिलाओं में विशेष रूप से तीव्र होती है। कॉस्मेटोलॉजी में, उत्पाद का उपयोग हेयर मास्क में एक घटक के रूप में और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है।

शोधकर्ता शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पर तिल के प्रभाव की पहचान करने में सफल रहे हैं। प्राप्त परिणामों के अनुसार, तेल के नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 15% तक कम हो सकती है, जो हृदय प्रणाली में समस्याओं को भड़काती है।

लेकिन तेल के सभी लाभों के साथ, इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण इसके उपयोग का सावधानीपूर्वक और सावधानी से इलाज करना सार्थक है।

बढ़े हुए वजन वाले लोगों के लिए, यह अवांछनीय है, क्योंकि यह भूख में वृद्धि को उत्तेजित करता है और वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। शरीर के पूर्ण कार्य को सुनिश्चित करने और उपयोगी पदार्थों के साथ पुनःपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए बाकी लोग सुरक्षित रूप से प्रति दिन 1 चम्मच धन ले सकते हैं।

जिन पेटू को शुद्ध रूप में तेल पसंद नहीं है, वे इसे सब्जी के सलाद में शामिल कर सकते हैं या इसे बीज के रूप में ले सकते हैं। स्वादिष्ट स्वाद के लिए उन्हें पके हुए माल या सलाद में जोड़ा जा सकता है। बीज का उपयोग करने के मामले में, उन्हें एक सूखी जगह में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

तिल के निरंतर उपयोग के बारे में चेतावनियों में से, यह उत्पाद के लिए संभावित एलर्जी या उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को उजागर करने के लायक है।

तिल का तेल खरीदने से पहले, आपको समीक्षाओं को पढ़ना होगा। कई उपभोक्ता बताते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे लिया जाए, अपने स्वयं के अनुभव से देखे गए तिल के तेल के लाभ और हानि का वर्णन करें।

संरचना और पोषक तत्व

तेल में बड़ी मात्रा में रेटिनॉल, नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और बी-समूह विटामिन होते हैं, जो इसे एक वास्तविक उपचार और जादुई औषधि में बदल देता है।

उत्पाद का निरंतर उपयोग मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, लोहा और कैल्शियम की कमी के साथ समस्याओं को हल कर सकता है। लेकिन सभी संभावित लाभों के साथ, आपको इसकी महत्वपूर्ण कैलोरी सामग्री, लगभग 885 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम के कारण तिल के सेवन की मात्रा का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है, क्योंकि बहुत सारे फायदे के बावजूद तेल हानिकारक भी हो सकता है। इसे सही तरीके से कैसे लें, डॉक्टर आपको बताएंगे।

तिल के तेल के फायदे

लोक चिकित्सा में, तिल को एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के लिए एक आदर्श विकल्प माना जाता है। इसमें निहित फैटी एसिड रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकते हैं।

बीटा-साइटोस्टेरॉल में रक्त को पतला करने और उसके परिसंचरण को तेज करने की क्षमता होती है, जो पूरे संचार प्रणाली को क्रम में रखता है।

• तेल ने बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई में और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में खुद को साबित कर दिया है। यह बैक्टीरिया से लड़ने में सकारात्मक परिणाम दिखाता है, ग्रसनीशोथ, स्टामाटाइटिस, स्टेफिलोकोकस और पीरियोडोंटल बीमारी से निपटने में मदद करता है।
• महिलाओं के लिए, तिल आपको हार्मोन को सामान्य करने की अनुमति देता है और महत्वपूर्ण दिनों में दर्द को कम करता है। गर्भावस्था के दौरान, उत्पाद विषाक्तता, सूजन और कब्ज के साथ समस्याओं को हल करने में सक्षम है।
• बच्चे के जन्म के बाद, डॉक्टर स्तनपान में सुधार करने और बालों और नाखूनों को अच्छी स्थिति में लाने के लिए तेल लेने की सलाह देते हैं, जिनमें हार्मोनल परिवर्तन के दौरान परिवर्तन हुए हैं।

• कुछ लोगों के लिए तिल का तेल उनके दैनिक आहार में अवश्य होना चाहिए। यह बड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने और शरीर की सामान्य स्थिति को सामान्य करने में मदद करेगा।
• एनीमिया के साथ, उपाय रक्त में लोहे के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे रोगी की स्थिति में सुधार होगा। डॉक्टरों की समीक्षाओं को पढ़कर, हम कह सकते हैं कि तिल का तेल कई फायदे लाता है, लेकिन आपको खतरों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, इसलिए इसे कैसे लेना है, आपको डॉक्टरों से परामर्श करने की आवश्यकता है।
• पुरुषों के लिए, तेल रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अपरिहार्य है, जो प्रजनन कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा और प्रोस्टेटाइटिस या नपुंसकता जैसी बीमारियों से बचाएगा।

• मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए, तेल ग्लूकोज को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने में एक अनिवार्य सहायता बन जाएगा और चयापचय संबंधी समस्याओं को खत्म करने में मदद करेगा।
• दृष्टि समस्याओं के मामले में, तिल आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने और प्राकृतिक वातावरण बनाने में सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जिसका सामान्य दृष्टि की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
• श्वसन पथ के प्रवाह को कम करने और सूखी खांसी से लड़ने की क्षमता होने के कारण, तिल ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के उपचार में एक अच्छा सहायक होगा।

• बड़ी मात्रा में कैल्शियम का दांतों, हड्डियों, नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। दांत दर्द के मामले में, एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दर्द वाले दांत के बगल में मसूड़े में तेल की सिर्फ एक बूंद रगड़ना आवश्यक है।
• विषाक्त पदार्थों को हटाने की अपनी क्षमता के कारण, तिल के तेल का उपयोग शरीर को शुद्ध करने के लिए किया जा सकता है, दोनों को निगलना और मालिश प्रक्रियाओं के दौरान इसका उपयोग करना।
• प्रति दिन एक वयस्क के लिए तेल की अनुमेय दर तीन बड़े चम्मच के भीतर भिन्न होती है। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को यह उत्पाद सावधानी से दिया जाना चाहिए, 2 बूंदों से अधिक नहीं।

• कॉस्मेटोलॉजी में, तिल के तेल का उपयोग मास्क या शुद्ध रूप में तैयार करने के लिए किया जाता है, बिना एलर्जी के।
• आंखों के नीचे नकली झुर्रियों और फुफ्फुस का मुकाबला करने के लिए, निचली पलक पर शुद्ध रूप में उत्पाद की एक पतली परत को 30 मिनट के लिए लगाएं। उसके बाद, आपको त्वचा को सूखे कपड़े या कपास झाड़ू से दागने की जरूरत है। इस तरह के उपचार आपकी उपस्थिति को बनाए रखने में मदद करेंगे और आंखों के क्षेत्र में अवांछित झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकेंगे।
• अपने बालों को मजबूत करने के लिए, आपको प्रत्येक धोने से पहले खोपड़ी में तेल लगाना होगा। सिरों पर लगाने से स्प्लिट एंड्स और अत्यधिक सूखापन को रोका जा सकेगा।

लगातार अवसाद की स्थिति को रोकने के लिए, भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के लिए तिल का तेल आवश्यक है। इसे शुद्ध रूप में और मालिश एजेंट दोनों के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन लाभों के बारे में जानने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि यह बड़ी मात्रा में हानिकारक हो सकता है।

सभी सौंदर्य प्रसाधनों की प्रभावशीलता के लिए, आप उपयोग करने से पहले तिल का तेल जोड़ सकते हैं, आपको हमेशा की तरह ऐसी क्रीम लगाने की आवश्यकता है।

इसे पहले से करना व्यर्थ है, क्योंकि सभी उपयोगी साधन नष्ट हो सकते हैं, इसलिए कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन नुकसान हो सकता है।

तिल का तेल लेने की विशेषताएं

1. जुकाम के लिए तिल को दिन में तीन बार भोजन से पहले 1 चम्मच लेना चाहिए।आप इसे छाती या गर्दन के क्षेत्र पर भी रगड़ सकते हैं, इसे तुरंत अधिक गर्मी वाले क्षेत्र में पोंछने के बाद रख सकते हैं।
2. कब्ज होने पर 80 मिलीलीटर तेल सुबह खाली पेट लें। अगले दिन, दवा की मात्रा 2 बड़े चम्मच होनी चाहिए, और तीसरे दिन स्थिति को सामान्य करने के लिए 1 चम्मच पर्याप्त होगा। इस अवधि के दौरान, आंतों को पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए, और इसका काम सामान्य हो जाना चाहिए। रोकथाम के लिए, भोजन से पहले हर दिन 1 चम्मच से अधिक नहीं पीना चाहिए।
3. मासिक चक्र को सामान्य करने और गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए 1 चम्मच खाली पेट लें। तेल पूरे प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकता है।
4. पेप्टिक अल्सर की बीमारी होने पर सुबह उठने के बाद 25 मिली तेल और दिन में 15 मिली तेल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। रिसेप्शन की कुल संख्या एक दिन में 5 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए।
5. जिल्द की सूजन के रूप में त्वचा रोगों के उपचार के लिए तिल के तेल को समस्या क्षेत्रों में रगड़ने लायक है। अधिक स्पष्ट चिकित्सा प्रभाव के लिए, आपको उत्पाद को एलोवेरा के रस के साथ मिलाना होगा, जिसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

किसी भी संकेत के लिए तेल लेना शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए एक छोटी खुराक से शुरू करना चाहिए। अधिक वजन होने की प्रवृत्ति के मामले में, आपको आहार से एक निश्चित मात्रा में वसा को हटाना होगा ताकि आप अभिभूत महसूस न करें।

तेल की विशेषता एक विनीत सुगंध और बिना स्वाद या बिना स्वाद के सुखद स्वाद है।