खुशी को कैसे प्रशिक्षित करें?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हम सभी जानते हैं कि खुशी निकट है। लेकिन कुछ ही लंबे समय तक खुश और शांतिपूर्ण रहने का प्रबंधन करते हैं। तिब्बती भिक्षु मैथ्यू रिकार्ड, जिन्हें ग्रह पर सबसे खुश व्यक्ति के रूप में जाना जाता है, ने आश्वासन दिया कि आंतरिक सद्भाव खोजना मुश्किल नहीं है। बस कुछ काफी सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है।

खुशी एक कौशल है जिसे विकसित किया जा सकता है, रिकार्ड निश्चित है। शुरुआत करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 15 मिनट के लिए अच्छी चीजों के बारे में सोचना चाहिए। लेकिन दूसरों के साथ तुलना को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि यह सकारात्मक दृष्टिकोण को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है।

दयालु बनने की कोशिश करें। और आदर्श रूप से, आपको एक परोपकारी होना चाहिए, और फिर आंतरिक सद्भाव अपने आप दिखाई देगा, 70 वर्षीय भिक्षु ने जीक्यू पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में समझाया।

जैसा कि मीडिया याद दिलाता है, कुछ साल पहले, एक भिक्षु, जो एक फ्रांसीसी दार्शनिक के परिवार में पैदा हुआ था और अब एक नेपाली मठ में रहता है, ने विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में भाग लिया। अध्ययन के दौरान, कई सौ सेंसरों ने ध्यान के दौरान किसी व्यक्ति की स्थिति को रिकॉर्ड किया। अध्ययन में पाया गया कि रिकार्ड के मस्तिष्क द्वारा उत्सर्जित गामा विकिरण का स्तर पूर्ण सुख की स्थिति का संकेत देता है। और सबसे उत्सुक बात यह है कि वैज्ञानिकों ने पहले ऐसा कुछ भी दर्ज नहीं किया है।

पहले हमने लिखा था:

वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है कि खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए। तीन मुख्य घटक।

कैसे खुद को खुश रहने दें। बिना किसी अपवाद के हर कोई खुशी का अनुभव करना चाहता है। और कुछ ही इसे कर सकते हैं।

एक खुश व्यक्ति की 7 आज्ञाएँ। संतुष्ट रहना सीखना बहुत मुश्किल नहीं है।