60 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 15:32

विटामिन किसी भी उम्र में महिला शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन हार्मोनल और उम्र से संबंधित परिवर्तन खुद को महसूस करते हैं। समय के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है, और मांसपेशियां और हड्डियां ढीली हो जाती हैं। बालों, त्वचा और नाखूनों को भी सहारे की जरूरत होती है। 60 से अधिक महिलाओं के लिए विटामिन बचाव के लिए आते हैं। हमें पता चलेगा कि कौन सा खरीदना बेहतर है, डॉक्टरों की सिफारिशें और समीक्षाएं हमें इस बारे में बताएंगी।

महिलाओं के लिए विटामिन लेना कितना जरूरी है

एक राय है कि विशेष रूप से महिलाओं के लिए कोई विशेष रूप से विकसित विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं है। कथित तौर पर, यह एक मिथक है और एक चालाक मार्केटिंग चाल से ज्यादा कुछ नहीं है। वास्तव में, विटामिन दो प्रकारों में विभाजित होते हैं: नर और मादा। तथ्य यह है कि विभिन्न लिंगों के शरीर, जीवन शैली और जरूरतों की विशेषताएं पूरी तरह से अलग हैं। तदनुसार, विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन अलग है।

महिलाओं का शरीर नाजुक होता है, यह उम्र से संबंधित विभिन्न प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, दांतों का इनेमल तेजी से खराब होता है, बाल और नाखून भी जल्दी से अपनी प्राकृतिक चमक खो देते हैं। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स को शरीर की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए महिला विटामिन की आवश्यकता होती है।

कैसे समझें कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है

विटामिन की कमी मुख्य रूप से खराब मूड, लगातार तनाव, त्वचा की सुस्ती, बार-बार सर्दी और सामान्य अस्वस्थता से प्रकट होती है। अपने आप को ऐसा निदान करने के लिए, आईने में देखने के लिए पर्याप्त है।

इस श्रेणी में वे महिलाएं शामिल हैं जो स्वस्थ और उचित पोषण की उपेक्षा करती हैं, जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, मादक पेय पीती हैं, और जो लगातार अपने तंत्रिका तंत्र को तनाव में डालती हैं।

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चिकित्सा अध्ययनों ने साबित किया है कि विटामिन की कमी पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को भड़का सकती है, यानी पाचन प्रक्रिया में कोई गड़बड़ी। इसलिए एक महिला के लिए सही खाना बहुत जरूरी है।

विटामिन की कमी के मुख्य लक्षणों पर विचार करें:

1. सूखी और ढीली त्वचा, भंगुर और क्षतिग्रस्त बाल। विटामिन ए की कमी को दर्शाता है।
2. खराब भूख, बिगड़ा हुआ पाचन। विटामिन बी1 की कमी।
3. बार-बार और गंभीर सिरदर्द, समन्वय और दृष्टि में कमी, सामान्य अस्वस्थता और शुष्क होंठ। विटामिन बी 2 की कमी का पहला संकेत।
4. भूख कम लगना, अनिद्रा, माइग्रेन, चेहरे की त्वचा की समस्याएं (मुँहासे, फुंसी)। विटामिन बी6 की कमी।
5. विटामिन बी9 की कमी से याददाश्त कमजोर होती है, जल्दी झुर्रियां पड़ने लगती हैं और बाल सफेद हो जाते हैं।
6. अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी है, तो आपको चक्कर आना, थकान, बजना और बहरे कान के दर्द के लिए तैयार रहने की जरूरत है।
7. विटामिन सी की कमी से बार-बार जुकाम होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में कमी आती है, मामूली चोट के निशान, मसूड़ों की बीमारी और विशिष्ट सांस से चोट लगती है।
8. गंभीर पसीना, जोड़ों का दर्द (विशेषकर पैरों में), दांतों का इनेमल खराब होना। ये समस्याएं विटामिन डी की कमी से जुड़ी हैं।

यदि आप समय रहते किसी विशेष पदार्थ की कमी को पहचान लेते हैं और 60 साल बाद महिलाओं के लिए विटामिन पीते हैं, तो आप स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। किसी विशेषज्ञ से मदद लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, वह सलाह देगा कि कौन से कॉम्प्लेक्स खरीदना बेहतर है। डॉक्टरों की सिफारिशों और समीक्षाओं को सुनना महत्वपूर्ण है!

महिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए विटामिन

विश्वसनीय कंपनियों से उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। अपने शरीर को अंदर से विटामिन के साथ सही ढंग से पोषण दें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि 60 वर्ष के बाद महिलाओं के लिए कौन से विटामिन शरीर में प्रवेश करना चाहिए, कौन से खाद्य पदार्थों को चुनना चाहिए और आहार में शामिल करना चाहिए। शायद तैयार दवा उत्पाद खरीदना बेहतर है?

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बालों के लिए, "परफेक्टिल", "रेवेलिड", "हेयर ग्रोथ फॉर्मूला", "कॉम्प्लीविट" जैसे कॉम्प्लेक्स पीना सबसे अच्छा है। इन सभी तैयारियों में उनकी रचना सॉ पाल्मेटो अर्क और इनोसिटोल शामिल हैं। बालों की स्थिति पर इन दो पदार्थों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

डॉक्टरों की समीक्षा

डॉक्टरों की समीक्षाओं के अनुसार महिला सौंदर्य के लिए विटामिन चुनना:

ट्राइकोलॉजिस्ट निकोले अलेक्सेविच, 15 साल का अनुभव:

"सॉ पामेटो अर्क प्राकृतिक मूल का एक पदार्थ है, जो फैटी अमीनो एसिड और फाइटोस्टेरॉल से संतृप्त है। उनका काम पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को अवरुद्ध करना है, जो कि जैसा कि आप जानते हैं, बल्बों की क्रमिक मृत्यु को बढ़ावा देता है। सल्फ्यूरिक बीन बालों की रक्षा करता है हार्मोन के हानिकारक प्रभाव। मैं हमेशा उन परिसरों को लिखता हूं जिनमें यह घटक होता है, विशेष रूप से, मैं कंप्लीटविट की सलाह देता हूं।"

पोषण विशेषज्ञ विक्टोरिया अलेक्जेंड्रोवना, 28 साल का अनुभव:

"मेरी चिकित्सा पद्धति के दौरान, मुझे अलग-अलग मामलों से निपटना पड़ा: बालों का झड़ना, और नाखून छीलना, और भूख न लगना। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि इनोसिटोल जैसा पदार्थ महिला शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि यह विटामिन से संबंधित नहीं है, लेकिन उनकी तरह संरचना में। घटक बाहरी वातावरण से बालों और त्वचा की रक्षा करता है। इनोसिटोल के साथ शरीर की समय पर पुनःपूर्ति से बालों की भंगुरता, हानि और सूखापन से छुटकारा मिलेगा। इसके अलावा, पदार्थ सेबोरहाइया के खिलाफ एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी एजेंट है, बालों की रक्षा करता है पतले होने से, और नाखून प्लेट से - पत्ते से। विटामिन बी 6 के साथ, इनोसिटोल अवशोषित हो जाता है और कई गुना बेहतर काम करता है। इस पदार्थ के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए, मैं परफेक्टिल पीने की सलाह देता हूं।"

17 साल के अनुभव के साथ इम्यूनोलॉजिस्ट विक्टर पेट्रोविच:

"हम सभी जानते हैं कि विटामिन बी 6 खोपड़ी को रूसी से बचाता है, सिर की वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, खुजली से राहत देता है। पाचन तंत्र में सुधार करता है, दृष्टि बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। जस्ता के संयोजन में, सेवन का प्रभाव सुधारता है। पालक, खट्टे जामुन, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, साग में निहित है। लेकिन विटामिन सी पूर्ण रक्त परिसंचरण और तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, इस विटामिन की उपस्थिति हृदय प्रणाली को ठीक से काम करने की अनुमति देती है। आंवले में विटामिन सी होता है, डिल, काले करंट, गुलाब कूल्हों। साथ ही ये दो महत्वपूर्ण घटक "सोलगर" की तैयारी में पाए जा सकते हैं।"

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ओल्गा निकोलेवन्ना, कार्य अनुभव 22 वर्ष:

"मरीजों में अक्सर रुचि होती है कि शरीर के लिए विटामिन एच, आयोडीन और तांबा कितना महत्वपूर्ण है। संक्षेप में: ये पदार्थ खोपड़ी में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं, बालों के विकास में तेजी लाते हैं और वसा की मात्रा को सामान्य करते हैं। तांबे की कमी से सभी अंगों और ऊतकों की ऑक्सीजन भुखमरी होती है। शरीर की। विटामिन के साथ संयोजन में ये पदार्थ बालों की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मदद करते हैं, और भूरे बालों की उपस्थिति को भी रोकते हैं। आयोडीन थायरॉयड रोगों से बचाता है।"

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ट्राइकोलॉजिस्ट एंटोनिना:

“महिलाएं अक्सर मेरे पास बालों को जल्दी से बढ़ने में मदद करने के लिए अनुरोध करती हैं।

फार्मेसी की तैयारी

60 से अधिक महिलाओं के लिए विटामिन न केवल स्वस्थ उत्पादों में, बल्कि फार्मेसी परिसरों में भी पाए जा सकते हैं। आइए एक साथ यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन सा खरीदना बेहतर है, हम रेटिंग पर भरोसा करेंगे, साथ ही डॉक्टरों और खरीदारों की समीक्षाओं पर भी:

"विट्रम सेंचुरी" … पहली बात जिस पर ध्यान देना जरूरी है वह यह है कि यह कॉम्प्लेक्स कैंसर कोशिकाओं के विकास से बचाता है। सर्दी और वायरस के संपर्क में आने के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है। मस्तिष्क के कार्य और स्मृति में सुधार करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय रोग और रक्तचाप में वृद्धि के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है।

"सोलगर", हर्बल कॉम्प्लेक्स … 60 से अधिक महिलाओं के लिए उत्कृष्ट विटामिन। कॉम्प्लेक्स में औषधीय पौधों के अर्क, साथ ही कई विटामिन शामिल हैं जो प्रदर्शन में सुधार, मनोदशा में सुधार, सामान्य कल्याण में मदद करते हैं।दूध थीस्ल, जो संरचना का हिस्सा है, एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है और यह हार्मोन बालों, त्वचा और नाखूनों को प्राकृतिक सुंदरता देता है। युवाओं को बनाए रखने की क्षमता में सोलगर अन्य दवाओं से अलग है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ग्राहक उन महिलाओं को सलाह देते हैं जो नहीं जानते कि कौन सा खरीदना बेहतर है, यह विशेष परिसर। और डॉक्टरों की समीक्षा विश्वसनीयता और उच्च दक्षता की बात करती है।

"हेक्साविट" … तीन सर्वश्रेष्ठ विटामिन परिसरों में से एक। दवा तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाती है, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करती है और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखती है। यह अक्सर शरीर को बहाल करने के लिए सर्जरी के बाद निर्धारित किया जाता है। कैप्सूल में एक सुखद स्वाद होता है और एलर्जी का कारण नहीं बनता है। समीक्षाओं का कहना है कि "हेक्साविट" न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी सुंदरता देता है। सामान्य तौर पर, यह बालों और त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट तैयारी है, इसकी एक सस्ती कीमत है।

यदि आपको 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन खरीदने की आवश्यकता है, तो इसे करने का सबसे अच्छा तरीका ऑनलाइन है। बहुत सारी सिफारिशें आपको यह पता लगाने में मदद करेंगी कि कौन सा खरीदना बेहतर है, इसके अलावा, डॉक्टरों और खरीदारों की समीक्षा आपको किसी विशेष दवा के लाभों के बारे में विस्तार से बताएगी।

बक्शीश

निष्पक्ष सेक्स के लिए खनिजों और विटामिनों का परिसर वास्तव में महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित के लिए तैयारी और कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

• स्वास्थ्य सहायता;
• बालों, त्वचा और नाखूनों की सुंदरता;
• दबाव का सामान्यीकरण;
• कैंसर और अंतःस्रावी रोगों की रोकथाम।

एक परिसर का चुनाव जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। स्वस्थ रहो!