नींबू के रस की कुछ बूंदें वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

क्रिसमस और नए साल की छुट्टियों जैसे वैश्विक आयोजन की बढ़ती आलोचना के बावजूद, दुनिया भर के लोग सक्रिय रूप से इसकी तैयारी कर रहे हैं। बेशक, महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम है - उपहार तैयार करना, घर को सजाना, और उत्सव के मेनू के साथ आना, उपयुक्त पोशाक के बारे में नहीं भूलना और, यदि समय रहता है, तो आकृति को क्रम में रखें।

उत्तरार्द्ध के बारे में, अर्थात्। स्लिम फिगर, पोषण विशेषज्ञ टेरेसा चांग द्वारा महिलाओं को एक वास्तविक आश्चर्य प्रस्तुत किया गया था। वह एक सुपर प्रभावी और साथ ही विशेष रूप से कठोर आहार नहीं - नींबू प्रदान करती है।

आपको बस इतना करना है कि अपने दैनिक आहार में नींबू को शामिल करें। पोषण विशेषज्ञ ने चमत्कारी आहार के मूल सिद्धांत प्रस्तुत किए, जिसका सार इस प्रकार है: सुबह उठकर नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं। यह शरीर को जगाने और पाचन तंत्र को "ट्यून" करने में मदद करेगा। दिन में आपको ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां और फल खाने चाहिए। इनमें मौजूद फाइबर पेट को ओवरलोड किए बिना त्वरित तृप्ति में योगदान देता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें। हो सके तो अपने खाने में नींबू का रस छिड़कें। अंत में अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं।

चांग के अनुसार, खट्टे फलों का शरीर पर अद्भुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे साइट्रिक एसिड में समृद्ध हैं, जो गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है। इसलिए, नींबू के रस की कुछ बूँदें भी भोजन के अवशोषण और पाचन में काफी सुधार कर सकती हैं। लेकिन फिर भी, आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।

जेस्ट में निहित पेक्टिन आहार फाइबर का एक अपूरणीय स्रोत है, जो पेट में प्रवेश करने पर सूज जाता है और एक प्रकार की जेली में बदल जाता है, जिससे परिपूर्णता की भावना पैदा होती है। वहीं, शुगर के अवशोषण की दर धीमी हो जाती है, जिसका फायदा भी सिर्फ आंकड़े को मिलता है। इसके अलावा, नींबू में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और वसा जमा से प्रभावी रूप से लड़ता है।