एक महिला के स्वास्थ्य के लिए अमृत के लाभ और हानि

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

बहुत से लोग सोचते हैं कि अमृत आड़ू और बेर का एक संकर है, लेकिन ऐसा नहीं है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि अमृत किससे भरा है। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए इस फल के लाभ और हानि पर विचार करें, और प्रति 100 ग्राम में इसकी कैलोरी सामग्री क्या है।

महिलाओं के लिए अमृत के उपयोगी गुण

Nectarine आड़ू की एक उप-प्रजाति है, जो प्रजनकों के हस्तक्षेप के बिना, प्रकृति द्वारा ही बनाई गई है। यह साइप्रस, ग्रीस, इटली, ट्यूनीशिया में बढ़ता है। आइए एक महिला के स्वास्थ्य के लिए अमृत के लाभों और खतरों के बारे में अधिक जानें।

Nectarine को इसकी चिकनी "नो फुल" त्वचा के लिए, इसके रसदार गूदे के लिए, इसकी नाजुक आड़ू सुगंध के लिए प्यार किया जाता है। इसके फल बड़े होते हैं, 200 ग्राम तक। ऐसा माना जाता है कि यह फल एक वास्तविक विटामिन बम है, क्योंकि अमृत में प्रति 100 ग्राम में केवल 44 कैलोरी होती है।

इसमें निम्नलिखित उपयोगी तत्व होते हैं:

• एसिड - फॉर्मिक, एस्कॉर्बिक, फोलिक;
• सुक्रोज, फ्रुक्टोज;
• आयोडीन, जस्ता, लोहा, पोटेशियम, सोडियम, तांबा, क्रोमियम, सेलेनियम;
• विटामिन ए, ई, राइबोफ्लेविन;
• पेक्टिन;
• ल्यूटिन

अमृत के लाभ:

• विषाक्त पदार्थों से आंतों की कोमल और कोमल सफाई;
• प्राकृतिक अवसादरोधी;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है;
• एक अच्छा आहार उत्पाद, बड़ी संख्या में आहार फाइबर और पेक्टिन के कारण लंबे समय तक भूख की भावना को संतुष्ट करता है;
• वर्कहॉलिक्स को तनाव से बचने में मदद करता है, पुरानी थकान को कम करता है;
• जल्दी से वसा जलता है - दोपहर के भोजन से पहले आपको एक अमृत खाना चाहिए;
• शरीर से लवण और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है;
• पोटेशियम, जो संरचना का हिस्सा है, हृदय प्रणाली के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है;
• उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट - मुक्त कणों से लड़ता है, शहरों के निवासियों के लिए संकेत दिया जाता है;
• शरीर की उम्र बढ़ने से रोकता है।

पेक्टिन, जो अमृत का हिस्सा हैं, आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने में मदद करते हैं, कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस से लड़ते हैं।

दिलचस्प! एक केले में कितनी कैलोरी होती है 1 टुकड़ा: उपयोगी गुण, संरचना

अमेरिकी चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ जॉन हाइनरमैन का दावा है कि अमृत बृहदान्त्र में सूजन को कम करके क्रोहन रोग को कम कर सकता है।

Nectarine भी अच्छा है क्योंकि यह वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री केवल 44 कैलोरी होती है, और इसमें बहुत सारे आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

विटामिन ए, ई, जिसमें फल समृद्ध है, महिलाओं के लिए एक वास्तविक खजाना है, क्योंकि यह त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है, और नाखूनों और बालों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

यह गर्भवती महिला के आहार में अमृत को शामिल करने लायक है। उन्हें अमृत की भी आवश्यकता है। इस फल में 83% पानी और 15% शर्करा (सुक्रोज), पोटेशियम, मैग्नीशियम, एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

Nectarine की भी सिफारिश की जाती है क्योंकि यह एनीमिया के लिए अच्छा है, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में शामिल है, और रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। गर्भवती महिला के आहार में नेक्टेरिन भ्रूण में न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी के जोखिम को कम करता है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9), जो अमृत में मौजूद है, महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है: यह बांझपन के विकास के जोखिम को कम करता है, गर्भपात, प्रारंभिक प्रसव से बचाता है और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति को कम करता है।

त्वचा की देखभाल

आप अमृत से फेस मास्क बना सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए: आधा अमृत काट लें और 1 चम्मच दलिया मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे पर 25 मिनट के लिए लगाएं। फिर ठंडे पानी से धो लें। यह मास्क त्वचा को सुखा देगा और सूजन से राहत दिलाएगा।

सामान्य त्वचा के लिए:

1. हम 1 अमृत से मैश किए हुए आलू बनाते हैं (उबाल लें, एक ब्लेंडर / कांटा के साथ पीसें), 1 बड़ा चम्मच शहद और कुछ दलिया मिलाएं। चिकना होने तक हिलाएं, 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। हम पानी से धोते हैं।
2. एक अमृत को कद्दूकस कर लें, आधा नींबू का रस और 20 ग्राम दलिया मिलाएं। 10 मिनट के लिए मास्क को फूलने के लिए छोड़ दें। 30 मिनट के लिए चेहरे की त्वचा पर लगाएं।
3. 2 अमृत की प्यूरी में 5 ग्राम बेकिंग सोडा, एक चम्मच शहद, 25 ग्राम नींबू का रस मिलाएं। एक सजातीय द्रव्यमान बनाएं और चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।यह मुखौटा पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज और ताज़ा करता है।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए मास्क: आधा अमृत काट लें, एक बड़ा चम्मच क्रीम और जर्दी मिलाएं। चिकना होने तक हिलाएं और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए मास्क: अमृत प्यूरी में 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम या क्रीम मिलाएं और 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। इस तरह के मास्क को 7-10 दिनों तक बनाने से आप त्वचा के रंग में सुधार और उसकी लोच में वृद्धि देख सकते हैं।

संवेदनशील त्वचा के लिए मास्क: एक अमृत को मैश कर लें, इसमें 5 ग्राम शहद और 20 ग्राम पनीर को कद्दूकस करके बारीक छलनी में डालें। 20 मिनट के लिए लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

नुकसान और मतभेद

अमृत से होने वाले नुकसान के बारे में कुछ शब्द जोड़ने लायक है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को इस फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है।

अगर आपको एलर्जी है तो आपको भी अमृत का सेवन नहीं करना चाहिए। उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता भी संभव है।

लगातार पांच फल खाने से पेट खराब हो सकता है। यदि पित्त प्रणाली (कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस) के साथ समस्याएं हैं, तो इसका उपयोग करने से पहले एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना उचित है।

कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम

Nectarine को सही मायने में एक महान फल माना जा सकता है जो नुकसान से ज्यादा अच्छा करेगा। वैसे, प्रजनकों के लिए धन्यवाद, अमृत की ज़ोन वाली किस्मों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। अब आप इस फल को सस्ते में खा सकते हैं, या इसे अपनी गर्मियों की झोपड़ी में खुद उगा सकते हैं।

प्रति 100 ग्राम उत्पाद का पोषण मूल्य:

• प्रोटीन - 1, 1 ग्राम;
• वसा - 0.3 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट - 11 ग्राम।

Nectarine केवल एक "महिला सहायक" नहीं है। इसका स्वाद बच्चों को भी पसंद आएगा, जो 7 महीने की उम्र से इस फल को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

पुरुषों के आहार में भी अमृत की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे प्रोस्टेट रोगों से रक्षा करते हैं, यौन क्रिया को बढ़ाते हैं और हृदय को मजबूत करते हैं।

प्रकृति माँ ने एक व्यक्ति की देखभाल की, उसे पौष्टिक अमृत दिया, लाभ के साथ और लगभग महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाया।

संक्षेप

अमृत, इसके लाभ और स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है:

• अमृत विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध है;
• हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट;
• तनाव प्रतिरोध और प्रदर्शन बढ़ाता है;
• घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में इस्तेमाल किया जा सकता है;
• गर्भवती महिलाओं को खाने की जरूरत है;
• कब्ज और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से लड़ता है;
• एक महिला की हार्मोनल प्रणाली के लिए संकेत दिया;
• मधुमेह रोगियों को इस फल से सावधान रहना चाहिए।