पीएमएस के दौरान मीठा खाने की इच्छा बढ़ती है उम्र बढ़ने के लिए

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

चिड़चिड़ापन, अनुचित क्रोध, आत्म-दया … अधिकांश महिलाएं पीएमएस के इन लक्षणों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। इस तरह के समय में आत्म-दया महसूस करना असामान्य नहीं है, और आपका हाथ चॉकलेट के एक बॉक्स या व्हीप्ड क्रीम केक के टुकड़े के लिए पहुंचता है। हालाँकि, यह इस समय है कि आपको अपने आप को यथासंभव कसकर नियंत्रित करना चाहिए। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पीएमएस के दौरान मीठा और वसा की लत त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गंभीर रूप से तेज कर सकती है।

डॉक्टरों के अनुसार, लगभग तीन चौथाई महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित हैं। और लगभग ४०% शिकायत करते हैं कि इन कुछ दिनों के दौरान उनका जीवन नरक जैसा नहीं है, तो शुद्धिकरण जैसा है। त्वचा सुस्त दिखती है, और यहां तक कि उत्साही फिटनेस प्रेमियों के पास "फ्लोटिंग" आकृति होती है। इस अवधि के दौरान, जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम से कम होता है, तो कई लोग खुद को लाड़-प्यार करने लगते हैं और तनाव को "पकड़" लेते हैं। जैसा कि अध्ययन से पता चला है, यहां तक कि महिलाएं, जो पीएमएस के दौरान अपेक्षाकृत शांति से हार्मोनल उछाल का जवाब देती हैं, उन्होंने प्रति दिन एक हजार से अधिक कैलोरी की मात्रा में वृद्धि की, यानी। मानक से लगभग दोगुना। और वे कैलोरी मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से आती हैं।

लेकिन साथ ही मिठाइयों के प्रति दीवानगी से त्वचा में बूढी आ जाती है। तथ्य यह है कि चीनी की अधिकता के साथ, ग्लूकोज अणु कोलेजन में प्रोटीन से जुड़ जाते हैं, परिणामस्वरूप, चिपचिपा भूरे रंग के यौगिक बनते हैं, जो त्वचा के लोचदार तंतुओं को सख्त बनाते हैं, और परिणामस्वरूप झुर्रियाँ और धब्बे दिखाई देते हैं, मेडडेली लिखते हैं आरयू

इसी समय, अनम्य ऊतक क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। कोलेजन और इलास्टिन विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया लगभग 35 वर्ष की उम्र से शुरू होती है और तेजी से गति पकड़ रही है। इसलिए व्यक्ति जितना अधिक मिठाई का सेवन करता है, उसे उतना ही अधिक नुकसान होता है। इसके अलावा, मिठाई केवल आपके पीएमएस के लक्षणों को और खराब कर सकती है।

विशेषज्ञ इस अवधि के दौरान चीनी की खपत की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सलाह देते हैं और स्पष्ट करते हैं कि मैग्नीशियम और आयरन, जो कोको बीन्स, ब्रोकोली और तिल से भरपूर होते हैं, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लालसा से निपटने में मदद करेंगे।