माँ बड़ी हो गई: एक वयस्क बेटी के लिए युक्तियाँ

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हाल ही में, साथी सहकर्मियों ने सोशल नेटवर्क में माताओं के बारे में अधिक से अधिक बार शिकायत करना शुरू कर दिया है। वे कहते हैं, ओह, यह पुरानी पीढ़ी, 65+, अनुचित बच्चों की तरह व्यवहार करती है, वे आहार का पालन नहीं करते हैं, आप उन्हें जिम में नहीं खींच सकते हैं या पार्क में टहलने के लिए, वे टीवी के सामने बैठते हैं दिन, सौभाग्य से, एक पेंशनभोगी को काम पर नहीं जाना पड़ता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप लंबे समय से हैं! हालांकि, यहां तक कि पॉलीक्लिनिक में परीक्षण, अकेले उनके खाने की आदतों को बदलने और उम्र से संबंधित बीमारियों की रोकथाम करने के लिए, - आप माताओं को मजबूर नहीं कर सकते। इसलिए घाव उनके पास समय से पहले आ जाते हैं। और फिर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ बुढ़ापा दूर नहीं है। माँ की बढ़ती उम्र से लड़ने के नुस्खे की तलाश में तीस वर्षीय रूसी कहाँ जाते हैं? ऑनलाइन, बिल्कुल।

देखभाल करने वाली बेटियाँ मंचों पर सभी समान सवालों के जवाब तलाश रही हैं: क्या करें और कैसे दिलचस्पी लें, मूर्खतापूर्ण टिप्पणियों से परेशान?

आप ऐसी महिलाओं को लस्सी पर ही जिम तक खींच सकते हैं। और हर किसी को इसके साथ कुछ करने की ज़रूरत है… लेकिन क्या?

इसके अलावा, टी-बन्स-सैंडविच-मिठाई के साथ टीवी के सामने बैठने से, परिपक्व उम्र की अधिकांश महिलाएं बड़ी गति से अतिरिक्त पाउंड का सहारा लेती हैं (और कोलेस्ट्रॉल का दबाव कम होता है), और वे सुनना नहीं चाहतीं कुछ भी, भोजन में मध्यम संयम से और ताजा चलने से वे हवा से इनकार करते हैं, और कभी-कभी वे घोटाले करते हैं। वे कहते हैं, मुझे केक के लिए गरीब पेंशनभोगी के लिए खेद है, अगर मैं मर गया, तो मैं रोऊंगा … आप केवल ऐसी महिलाओं को लस्सो पर जिम में खींच सकते हैं। और हर किसी को इसके साथ कुछ करने की ज़रूरत है… लेकिन क्या?

डॉक्टरों पर माँ के साथ: क्यों और क्यों

30-40 वर्षीय सफल बेटियां अपनी सेवानिवृत्त माताओं को समय से पहले बूढ़ा न होने में कैसे मदद कर सकती हैं? और 65+ आयु वर्ग की महिलाओं को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ किन बीमारियों और समस्याओं से डरना चाहिए, उन्हें विशेष रूप से क्या सावधान रहना चाहिए, उन्हें किस पर विशेष ध्यान देना चाहिए? यह वही है जो यौज़ा पर क्लिनिकल अस्पताल के चिकित्सक कराइन कोंडाखचन ने सिफारिश की है:

60 वर्ष के बाद नियमित रूप से रक्तचाप, नाड़ी की दर को मापना, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना, वार्षिक चिकित्सा जांच से गुजरना, खुराक की शारीरिक गतिविधि लागू करना, भारीपन न रखना, अधिक चलना, अच्छा होगा तैराकी करने जाओ।

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इस उम्र में, महिलाओं को हृदय प्रणाली के रोगों से सावधान रहने की जरूरत है: उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, मस्तिष्क वाहिकाओं सहित (चक्कर आना, स्मृति हानि, नींद की गड़बड़ी संभव है)।

साथ ही, 65 वर्षीय महिलाओं को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों से सावधान रहने की जरूरत है: जोड़ों और रीढ़; ऑस्टियोपोरोसिस। और जोड़ों, हड्डियों, पसलियों के साथ छाती, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में, व्यायाम के दौरान और आराम करने पर दर्द हो सकता है।

आपको डॉक्टर से मिलने और जांच करने की ज़रूरत है कि क्या स्तन की कोई बीमारी (मुख्य रूप से कैंसर) है, सील है और उसमें दर्द है। इसके अलावा, अनिवार्य कार्यक्रम में थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति की जांच करना शामिल है (मधुमेह के बारे में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच करना सुनिश्चित करें)।

65+ आयु वर्ग की महिला को शरीर में "समस्याओं" के निम्नलिखित अप्रत्यक्ष संकेतों पर ध्यान देना चाहिए:

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• कमजोरी,
• उनींदापन,
• रक्तचाप में नियमित वृद्धि,
• थकान में वृद्धि,
• कार्डियोपालमस,
• चिंता और भय की व्यर्थ भावना,
• बढ़ी हुई प्यास
• बढ़ा हुआ पसीना
• विपुल पेशाब।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस उम्र में, जननांग प्रणाली के रोग अक्सर होते हैं (ऑन्कोलॉजिकल रोग, गर्भाशय का आगे बढ़ना, योनि की दीवारें)। संभव मूत्र असंयम, बार-बार पेशाब करने की इच्छा, जननांग पथ से निर्वहन, निचले पेट में दर्द, जननांग पथ में खुजली और सूखापन।

65+ वर्ष की आयु में, मसूड़ों की बीमारी (रक्तस्राव, खाने या पीने के दौरान दर्द महसूस करना), उम्र से संबंधित त्वचा में परिवर्तन, शारीरिक निष्क्रियता और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति संभव है। आपको नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, डेंटिस्ट, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत है.

65 से अधिक महिलाओं को छोटे हिस्से में, दिन में 4-5 बार, कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री, मछली, मछली उत्पादों, प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक तरल पदार्थ, सन बीज के तेल के साथ खाने की सलाह दी जाती है। मिठाई, नमक और नमकीन खाद्य पदार्थ, पशु वसा और पके हुए माल के उपयोग को कम करना (या उन्हें पूरी तरह से समाप्त करना) आवश्यक है। जिमनास्टिक करना भी आवश्यक है, जिसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, जो मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं पर निर्भर करता है (श्वास व्यायाम contraindicated नहीं हैं)।

जीवन में रुचि न खोएं

लेकिन माताओं को अपने स्वास्थ्य पर काम करने से कैसे मोहित किया जाए, उन्हें जीवन में उनके पूर्व हित में लौटाया जाए? ये सिफारिशें दुनिया जितनी सरल हैं, मनोवैज्ञानिक निश्चित हैं। बुजुर्ग माताओं की मदद करने के लिए वयस्क बच्चों से प्यार और अंतहीन धैर्य की आवश्यकता होती है। तभी बच्चे अपनी पसंद के अनुसार माँ के लिए नई गतिविधियाँ लेकर आएंगे, उसे सुबह की सैर या शाम की सैर में दिलचस्पी लेंगे, दोस्तों के साथ संबंध बहाल करने में मदद करेंगे, और शायद उन्हें नए दोस्त या प्रेमी मिलेंगे (बेशक, पति की अनुपस्थिति में)।

बुजुर्ग माताओं की मदद करने के लिए वयस्क बच्चों से प्यार और अंतहीन धैर्य की आवश्यकता होती है।

मेरे दोस्त, एक थिएटर पत्रकार, को ८० साल की उम्र में एक स्ट्रोक का सामना करना पड़ा और, एक स्पष्ट दिमाग और भगवान के एक उपहार को बनाए रखते हुए, छह महीने तक परिश्रम से अपने लकवाग्रस्त पैर को गति दी, चिंतित था कि वह प्रदर्शनों के प्रीमियर में शामिल नहीं हो सकती है, और इसलिए इसके बारे में लिखती है उन्हें।

बेशक, मकरोपुलोस उपाय के अवयवों में - युवाओं का अमृत - न केवल आपका पसंदीदा काम है। आइए हम उन हंसमुख और फिट अमेरिकी सेवानिवृत्त महिलाओं को याद करें जो अपनी उम्र के सभी लाभों का आनंद लेना जानती हैं। और यूरोप के निवासी? क्या आपने देखा है, यदि, निश्चित रूप से, आपने "विशुद्ध रूप से अंग्रेजी हत्याएं" देखीं, तो अंग्रेजी टेलीविजन श्रृंखला में कितनी बार (जैसे कि उद्देश्य पर) लोगों के बीच प्रेम और यौन संबंधों का प्रदर्शन किया गया, हमारे, रूसी, दृश्य, गहरे बुजुर्गों में, केवल पोते-पोतियों को पालने और मोज़े बुनने में किसे दिलचस्पी होनी चाहिए? तो, शायद 65 वर्षीय महिला से आपको शरीर और आत्मा, पवित्रता और सकारात्मकता की मांग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपनी पीढ़ी और खुद से - 65+ व्यक्ति की धारणा की रूढ़ियों को बदलने के लिए, खासकर यदि यह व्यक्ति है एक माता? तब वह भी युवा, स्वस्थ और सुंदर महसूस करेगी। और वह ठीक वैसा ही बनना चाहता है, स्वास्थ्य, सौंदर्य और मानसिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए सभी उपाय करता है।