अपने पैरों की देखभाल कैसे करें?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

गर्मियों में हम महिलाएं जितना हो सके अपने शरीर को अपने आस-पास के लोगों को दिखाती हैं। नंगे कंधे, गहरी नेकलाइन वाले कपड़े, खुले पैर। इसके अलावा, बाद वाले को प्रदर्शित करने के लिए, हम "सहायक साधनों" के एक पूरे शस्त्रागार का उपयोग करते हैं: शॉर्ट्स, मिनी-स्कर्ट, पारदर्शी कपड़े, गहरे कट, स्टिलेट्टो हील्स पर पतली पट्टियों के साथ सैंडल, साफ पेडीक्योर, आदि। और पुरुष अभी भी सभी पर ध्यान देते हैं यह, हालांकि वे कभी-कभी शांत और लगभग उदासीन दिखने की कोशिश करते हैं।

वे किसे धोखा देना चाहते हैं? यह खोज इंजन में "महिला पैर" वाक्यांश टाइप करने के लिए पर्याप्त है, और आपको तुरंत उन साइटों के लिंक की एक पागल संख्या मिल जाएगी, जिन पर लड़के, चाचा और दादाजी महिला आकृति के इस विशेष भाग पर उत्साह से चर्चा करते हैं। और वे न केवल चर्चा करते हैं, बल्कि सभी गंभीरता से अपनी पत्नियों और गर्लफ्रेंड्स के नंगे पैरों की तस्वीरों का दावा करते हैं, और "मैंने अपनी गर्मी कैसे बिताई" विषय पर फोटो रिपोर्ट पेश की, जिसमें अपरिचित अपरिचित लड़कियों के शरीर के निचले हिस्से पकड़े गए थे। चौखट में। देखो, शायद तुम्हारे पैर भी वहीं हैं?

तो मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ? और यह कि आप पुरुषों को निराश नहीं कर सकते। उन्हें जीतते रहना चाहिए। और इसमें हमें गर्मियों की सामान्य समस्याओं से नहीं रूकना चाहिए जो हमारे पैरों को सुंदर और आसानी से चलने से रोकती हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं, अपने पैरों की देखभाल कैसे करें:

तेरी हर दरार याद आती है…

चलने, गर्मी, शुष्क हवा, पानी की प्रक्रियाओं की ताल पर हमारी एड़ी पर ताल को हरा देने वाले मोज़री और गर्मियों के फ्लिप फ्लॉप, जिसके बाद आप चिलचिलाती धूप, रेत और धूल में धूप सेंकते हैं - यह सब त्वचा की खुरदरापन में योगदान देता है एड़ी, छीलने और दर्दनाक दरारों की उपस्थिति। इससे निपटने के कई तरीके हैं:

स्नान। उनके साथ पैरों से संबंधित सभी प्रक्रियाओं की शुरुआत करना सबसे अच्छा है। सोडा स्नान निम्नानुसार किया जाता है: सोडा के कुछ बड़े चम्मच 1.5 लीटर बहुत गर्म पानी में नहीं घुलते हैं। अपने पैरों को इस तरह के घोल में हफ्ते में एक बार पांच मिनट तक रखना काफी है। अपने पैरों को गर्म स्टार्च बाथ में रखकर और फिर अपनी एड़ी को मुलायम ब्रश से ब्रश करके एक बदसूरत सैंडपेपर दोष को ठीक किया जा सकता है।

झांवां, पत्थर, पेडीक्योर ब्रश। स्नान में पैरों को अच्छी तरह से भाप देने के बाद, एड़ी पर त्वचा की केराटिनाइज्ड ऊपरी परत को महीन दाने वाले झांवा या कड़े ब्रिसल वाले विशेष पेडीक्योर ब्रश से सावधानीपूर्वक साफ करें। झांवां चुनना आसान है। यदि यह हाथों में नहीं उखड़ता है, तो यह पैरों को संसाधित करने के लिए काफी उपयुक्त है।

स्क्रब। हफ्ते में एक बार आप अपनी एड़ियों को एक खास फुट स्क्रब से साफ कर सकती हैं। एक सपाट झांवा या अंडाकार फ़ाइल पर थोड़ी मात्रा में स्क्रब लगाएं और एड़ी को हल्के गोलाकार गति से अच्छी तरह रगड़ें, फिर इसे पानी से धो लें और फिर से "सैंडिंग" दोहराएं।

क्रीम। पानी और एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रियाओं के बाद, एड़ी की त्वचा को नरम और ठीक से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए। व्यक्तिगत रूप से आपके लिए उनकी कौन सी फुट क्रीम सही है - आप केवल अनुभवजन्य रूप से निर्धारित कर सकते हैं। किसी का दावा है कि केवल उत्कृष्ट जर्मन सौंदर्य प्रसाधनों को पैरों की त्वचा को छीलने से बचाया जाता है, कोई कैलेंडुला अर्क के साथ सस्ती रूसी क्रीम पसंद करता है, कोई किसी भी कंपनी की फुट क्रीम का उपयोग कर सकता है, लेकिन केवल चाय के पेड़ के तेल के साथ। लेकिन आज त्वचा विशेषज्ञों के बीच, सबसे फैशनेबल हील क्रीम विटामिन एफ के साथ एक आफ़्टरशेव क्रीम है।

लोक उपचार। प्याज के एक छोटे से सिर को कई बार उबलते पानी से धोएं, इसे आधा में काट लें, आधा भाग एड़ी से लगा दें, इसे ऊपर से प्लास्टिक रैप से लपेटें, इसे पट्टी करें और रात भर छोड़ दें।सुबह प्याज के अवशेष को हटा दें, अपनी एड़ियों को झांवां से अच्छी तरह रगड़ें और एक मोटी क्रीम से ब्रश करें, इसे गोलाकार गति में रगड़ें। बस दो या तीन प्रक्रियाएं - और एड़ी पर त्वचा नरम और चिकनी हो जाएगी।

फलों का मुखौटा। गर्मियों में, फल न केवल उन पर कण्ठस्थ करने के लिए, बल्कि पैरों सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए मास्क बनाने के लिए भी काफी हैं। प्राकृतिक फलों के एसिड में एक्सफ़ोलीएटिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं।

एक प्लास्टिक कांटा या चाकू के साथ एक कटोरे में खुबानी मैश करें, जैतून या अन्य वनस्पति तेल की 1-2 बूंदें डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 3 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। अपनी एड़ी पर एक गर्म मास्क लगाएं, उसके ऊपर प्लास्टिक का एक छोटा टुकड़ा रखें और एक पट्टी से बांध दें। इस मास्क को 20 मिनट तक लगाकर रखें, फिर ठंडे पानी से धो लें। यदि वांछित है, तो आप एक पौष्टिक क्रीम के साथ एड़ी को चिकनाई कर सकते हैं।

नींबू के गूदे से अपनी एड़ी को चिकनाई दें और मालिश करें। आप बहुत प्रसन्न होंगे, और ऊँची एड़ी के जूते बहुत अच्छे हैं … कृतज्ञता में, वे काफ़ी नरम और अधिक कोमल हो जाएंगे।

पेट्रोलेटम। शुद्ध पेट्रोलियम जेली गहरी दरारों को नरम करने और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में बहुत अच्छी होती है। अपने पैरों को गर्म पानी में थोड़ा सा बोरिक एसिड (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) के साथ भाप दें और दरारों पर वैसलीन की एक परत लगाएं, फिर त्वचा पर वैसलीन रखने के लिए एक पैच लगाएं और रात भर छोड़ दें। अगले दिन, प्रक्रिया को दोहराएं और ऐसा तब तक करें जब तक दरारें पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

लेकिन ये जरूरी नहीं है। एड़ी पर त्वचा को सबसे मजबूत खुरदरापन शुरू करने के बाद, आपको इसे बड़े छिद्रों के साथ झांवां से रगड़ना शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल पैरों की त्वचा को घायल करता है। ऊँची एड़ी के जूते में अक्सर संलग्न होना बेहतर होता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा।

पसंदीदा मक्का

समर कॉलस अक्सर छोटे पैर की उंगलियों या बड़े पैर की उंगलियों पर संकीर्ण या बिना पहने हुए जूतों के साथ-साथ उन जगहों पर पाए जाते हैं जहां पैर पतली पट्टियों से बंधे होते हैं। कॉलस (त्वचा के मोटे क्षेत्र) आमतौर पर उन लोगों के पैरों पर दिखाई देते हैं जो अक्सर एड़ी में चलते हैं, पैर के मोर्चे पर अत्यधिक तनाव के कारण।

लोक उपचार। कॉलस को खत्म करने का एक पसंदीदा लोक उपाय लहसुन है। लौंग को पीसकर, लार्ड के साथ समान रूप से मिलाया जाता है और घाव वाली जगह पर लगाया जाता है। एक अन्य विकल्प: लहसुन की एक छीली हुई लौंग को उबले हुए मकई पर लगाया जाता है और एक प्लास्टर के साथ तय किया जाता है।

पैरों की मसाज। समय-समय पर कॉर्न्स से छुटकारा पाने के लिए आपको किसी फैट क्रीम से ऊर्जावान मसाज करनी चाहिए। अपने हाथों में कुछ फैट क्रीम गर्म करें और अपने पैरों को धीरे से सानना आंदोलनों के साथ मालिश करें। यह मालिश न केवल रक्त परिसंचरण में वृद्धि करेगी, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करेगी।

एक फार्मेसी से खरीदे गए मकई तरल के साथ विशेष रूप से "दृढ़" कॉलस का इलाज करें और एक विशेष मकई प्लास्टर के साथ सील करें।

यदि धन अनुमति देता है, तो पेडीक्योर के लिए एक विशेष उपकरण खरीदना अतिश्योक्तिपूर्ण होगा, जो घूर्णन डिस्क का उपयोग करके कॉर्न्स को पीसता है और धीरे-धीरे हटाता है।

लेकिन ये जरूरी नहीं है। एक ब्लेड से कॉलस और कॉर्न्स काट लें। इस मामले में, वे उसी स्थान पर फिर से दिखाई देंगे, केवल वे और भी अधिक कठोर और अधिक ध्यान देने योग्य होंगे। इसके अलावा, काटने से चोट और संक्रमण हो सकता है।

मेरे बेचारे थके हुए पैर

गर्मियों में, पैर सर्दियों से कम नहीं थकते हैं, और इसके अलावा, अब हम उन्हें अधिक बार चलने के लिए मजबूर करते हैं। और यद्यपि हर कोई जानता है कि चलना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, शाम तक, आपके पैरों में दर्द होता है और विश्वासघाती रूप से गूंजता है। क्या करें, अपने पैरों की देखभाल कैसे करें उनकी मदद कैसे करें?

विपरीत स्नान। इस प्रक्रिया में दस मिनट से भी कम समय लगेगा। दो बेसिन तैयार करें: बहुत गर्म और बहुत ठंडा पानी। अपने पैरों को 1.5-2 मिनट के लिए गर्म पानी में, फिर 15-20 सेकंड के लिए ठंडे पानी में डुबोएं। इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं।

हर्बल स्नान। चीड़ के गर्म पानी से नहाने से पैरों की थकान दूर होती है। पानी की एक गहरी कटोरी में 15 मिलीग्राम पाइन अर्क और दो बड़े चम्मच समुद्री या समुद्री नमक मिलाएं। 5-10 मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे करें। इसी तरह से आप सेज, लैवेंडर, कैमोमाइल बाथ बना सकते हैं।

बचाव बर्फ।गर्मियों में, रेफ्रिजरेटर में हर्बल काढ़े से बर्फ रखना सुनिश्चित करें - यह न केवल चेहरे की, बल्कि पैरों की भी देखभाल के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर सूज गए हैं और शाम को गूंज रहे हैं, तो उनके लिए कैमोमाइल या पुदीने के जमे हुए काढ़े से बर्फ के टुकड़े से स्नान तैयार करें (उन्हें सीधे बेसिन के तल पर डालें और थोड़ी देर के लिए अपने पैरों को डुबोएं)। आप सादे बर्फ का भी उपयोग कर सकते हैं - केवल इस मामले में, बर्फ के टुकड़े के साथ स्नान में मेन्थॉल तेल या नींबू के रस की 2 बूंदें डालें।

पैरों के लिए व्यायाम। सबसे आसान काम है लेट जाएं, अपने पैरों को पास की दीवार पर लगाएं और 20 मिनट तक लेट जाएं। फुफ्फुस कम हो जाएगा, पैर "शांत" हो जाएंगे। यहाँ कुछ और व्यायाम हैं। एक कुर्सी पर बैठें, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपने पैरों से गोलाकार गति करें। 10-15 बार दोहराएं। अब अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें और मोड़ें। अपने अंगूठे के साथ, कपड़े या पेंसिल का एक टुकड़ा लें, इसे ऊपर उठाएं और इसे फर्श पर रखें। यह सब रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, मांसपेशियों को आराम देगा।

पैर स्नान। समस्या का एक अच्छा समाधान एक विशेष पैर स्नान (औसतन 1200 से 3000 रूबल की लागत) की खरीद होगी, जो मालिश, हीटिंग और बुलबुले के प्रभाव के संयोजन के कारण तनाव और तनाव से छुटकारा दिलाएगा। वे आम तौर पर कई प्रकार के अनुलग्नकों, एक एक्सफ़ोलीएटिंग पैड और सुगंधित तेलों के एक सेट के साथ आते हैं। रोवेंटा, फिलिप्स, उफेसा, बेबीलिस जैसे निर्माताओं द्वारा फुट बाथ का उत्पादन किया जाता है।

शीतलन और सुखदायक जैल। यदि आपको लगातार ऊँची एड़ी के जूते में चलना पड़ता है, और दिन के अंत तक आपके पैर हमेशा गुलजार रहते हैं, तो आप जैल को ठंडा किए बिना नहीं कर सकते। उनके सक्रिय संघटक - मेन्थॉल - का 20-25 मिनट में एक ताज़ा और सुखद शीतलन प्रभाव होगा।

फ्री समर ऑफर

और यहाँ, अपने पैरों की देखभाल कैसे करें आम तौर पर? पूरे साल, खासकर गर्मियों में, जितनी बार हो सके नंगे पैर चलें! दचा में, समुद्र में, गाँव में अपनी दादी के पास पहुँचने पर, अपनी सैंडल, जूते, स्नीकर्स फेंक दें और आगे बढ़ें - रेत, कंकड़, घास, पृथ्वी के ऊपर! अपने पैरों से पृथ्वी, प्रकृति को महसूस करो, उसमें विलीन हो जाओ! सबसे पहले यह असामान्य, डरावना होगा (क्या होगा अगर मैंने खुद को चोट पहुंचाई?), और फिर यह गुजर जाएगा और हल्कापन और लापरवाही दिखाई देगी। इसके अलावा, तलवों पर कई बिंदु हैं जो आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के लिए "जिम्मेदार" हैं। जब आप नंगे पैर चलते हैं, तो आप उनकी मालिश करते हैं और न केवल आनंद लेते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं। इसके अलावा, एक नंगे पैर वाली लड़की एक आदमी की आंखों में असामान्य रूप से छूने वाली और सेक्सी दिखती है, लेकिन क्या यह एक वजनदार तर्क नहीं है?

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