वजन कम करने की कहानी की निरंतरता "रूसी महिला"

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

नमस्कार! और फिर, अन्या आपके संपर्क में है। मैं एक रूसी महिला की आकृति वाली लड़की हूं, जिसने सभी लोकप्रिय वजन घटाने के कार्यक्रमों का अनुभव किया है। आप उनमें से कुछ के बारे में समीक्षाओं से पहले से ही परिचित हैं। बाकी को अलग करने का समय आ गया है।

बिल्कुल सही गधा

usmanovateam.ru एकातेरिना उस्मानोवा। पेशेवर एथलीट, प्रतिभागी और फिटनेस और शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं के विजेता। उसने कभी अपना वजन कम नहीं किया, इसके विपरीत, उसका लक्ष्य हमेशा मांसपेशियों और राहत हासिल करना था।

2015 में, एकातेरिना ने ऑनलाइन प्रशिक्षण सेवा "फिटनेस विश्वविद्यालय" खोली।

एकातेरिना उस्मानोवा की फिटनेस सदस्यता की कीमत 3,900 रूबल है। प्रति माह, "एक आदर्श पुजारियों के निर्माण पर पाठ्यक्रम" 3 300 रूबल से।

पाठ्यक्रम में प्रति सप्ताह 5 वर्कआउट शामिल हैं, जो 10 किलो से अधिक वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। भुगतान अवधि के अंत में पाठ्यक्रम तक पहुंच बंद है। एक्सरसाइज के लिए कट में वीडियो के साथ टेक्स्ट में वर्कआउट दिए गए हैं।

आहार संबंधी सिफारिशें हैं, लेकिन यह एक इलेक्ट्रॉनिक कुकबुक की तरह है, न कि दिन के लिए सामान्य मेनू। लेकिन आपकी सेवा में एक पोषण विशेषज्ञ है जो 5,000 रूबल की एक अलग राशि के लिए एक व्यक्तिगत मेनू बना सकता है। इसमें क्या है, मैं नहीं कह सकता, मैंने आदेश नहीं दिया, मेरी राय में, कीमत किसी तरह अनुचित है। लेकिन प्रोटीन अमीनो एसिड और सक्रिय वसा बर्नर सहित, उपयोग के लिए भोजन की खुराक की एक पूरी सूची की सिफारिश की जाती है। मैंने उन्हें अपने लिए भी नहीं खरीदा, मुझे खेद है, मैं जॉक के रूप में नहीं आया - मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, मेरे लक्ष्य सरल हैं, लेकिन मेरा स्वास्थ्य वही है।

परामर्श की भी घोषणा की जाती है, और विशेषज्ञों की एक पूरी टीम से प्रश्न पूछे जा सकते हैं - एक पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर, क्यूरेटर, पोषण विशेषज्ञ - यह भी एक पोषण विशेषज्ञ है। लेकिन वास्तव में, साइट पर बिना उत्तर के या क्यूरेटर से औपचारिक सदस्यता समाप्त होने के साथ कई टिप्पणियां और प्रश्न हैं। और ऐसी छोटी-छोटी परेशानियाँ हर जगह हैं।

प्रशिक्षण के लिए आवश्यक खेल उपकरणों की एक सूची दी गई है, वैसे, बल्कि बड़ी है, लेकिन सूची, जैसा कि बाद में पता चला है, पूरी नहीं है, और आप 2-4-6 किलो के लिए डम्बल के साथ एक कदम मंच पर बैठते हैं, ट्रेनर के हाथों में केटलबेल को देखकर, जो सूची में है, जैसे कि प्रशिक्षण में - एक शब्द नहीं, और आप बुरा सोचते हैं।

भार को गंभीर दिया जाता है, यदि आप एक बार में तीन महीने का कोर्स करते हैं, तो इसे पहले मांसपेशियों के एक सेट के लिए डिज़ाइन किया गया है, और फिर सुखाने के लिए, राहत बनाने के लिए। मेरी राय में, यह उन लोगों के लिए अधिक संभावना है जो पहले से ही अच्छी शारीरिक फिटनेस रखते हैं, या कसरत के बीच लंबा ब्रेक नहीं लेते हैं।

ठीक है, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मुझे वीडियो के कुछ हिस्सों को अलग-अलग अभ्यासों के साथ बदलना पसंद नहीं है। एक और अप्रिय आश्चर्य साइट के बाहरी हिस्से के बीच का अंतर था, और पंजीकरण के बाद व्यक्तिगत खाते में आंखों को क्या दिखाई देता है। जैसा कि कहा जाता है, "दो बड़े अंतर।"

अपने व्यक्तिगत खाते का उपयोग करना बहुत असुविधाजनक है, जानकारी प्राप्त करना कठिन है, किसी न किसी प्रकार का सब कुछ एंटीडिलुवियन है। ऐसा लगता है कि उस्मानोवा ने 2015 में यह सब वापस किया, जब उसने इसे खोला, और अब वहां नहीं गई, क्योंकि उन्होंने इसे नाखून दिया, वह पकड़ रही है, और पैसा, फिर भी, टपक रहा है।

शायद, उस्मानोव ब्रांड के कारण उसके पाठ्यक्रम अधिक खरीदे जाते हैं। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि आपको शुरुआत में ही एक विशाल प्रश्नावली भरने की आवश्यकता क्यों है, अगर वहां व्यक्तिगत काम की गंध नहीं है।

दुर्भाग्य से, भुगतान के बाद ही मुझे एहसास हुआ कि सिस्टम खुद मुझे सूट नहीं करता है, मैं बिना कोच के झूलने से डरता हूं, क्योंकि मैं तब कहां हूं, VDNKh को छोड़कर, एक सामूहिक फार्म महिला के बजाय एक कार्यकर्ता के साथ खड़े होने के लिए, और कोई नहीं इस अपमान की जिम्मेदारी लेंगे…

नट की तरह लूट

vk.com/vixfitness कात्या विक्स के साथ, रोस्तोव क्षेत्र की 23 वर्षीय फिटनेस ट्रेनर।

कात्या ने सेंट पीटर्सबर्ग में बेन वीडर कॉलेज ऑफ बॉडीबिल्डिंग एंड फिटनेस से स्नातक किया। उन्होंने अपने बॉयफ्रेंड के साथ मिलकर फिटनेस और ऑनलाइन ट्रेनिंग को मिलाकर एक स्टार्टअप लॉन्च किया।

पाठ्यक्रम "गधा 21 दिनों में काटी विक्स स्कूल ऑफ न्यूट्रिशन एंड फिटनेस से अखरोट की तरह है" की कीमत मुझे 2,000 रूबल है। पाठ्यक्रम में - प्रति सप्ताह 3 वर्कआउट, एक पोषण योजना, लेख, परामर्श और बहुत सारी विषयगत सामग्री - VKontakte पर एक बंद समुदाय में।

भुगतान की अवधि समाप्त होने के 7 दिन बाद प्रशिक्षण रिकॉर्ड तक पहुंच अवरुद्ध है।

इस कोर्स की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि ट्रेनर न केवल आपके साथ पूरा वर्कआउट करता है, बल्कि वीके में ऑनलाइन भी करता है। यदि आपके पास समय नहीं है, तो आप रिकॉर्डिंग का अभ्यास कर सकते हैं।

प्रशिक्षण में, बहुत संचार होता है, कात्या प्रतिभागियों के संदेशों को पढ़ती है, उनका जवाब देती है, सामान्य तौर पर, उन्हें बहुत लंबे समय तक दोहन करती है, और फिर प्रशिक्षण के दौरान भी रुकती है, विस्तार से व्याख्या करना शुरू करती है और दिखाती है कि हम कहां हैं खींचना। लेकिन अगर यह शुरू होता है, तो मुझे आमतौर पर उससे स्पेनिश शर्म आती है। ये सब उसके इहा, युहू, ओह कमोन, हे और ओपा-चलो मुझे सीधे फ्रीज करते हैं।

मैं भोजन के बारे में कुछ शब्द भी कहूंगा। मेनू कोई तामझाम नहीं है, बहुत सरल, इतना सरल है कि दोपहर और रात के खाने के लिए एक ही व्यंजन पेश किया जाता है। यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, कात्या, आपकी ईमानदारी के लिए धन्यवाद, बहुत कम लोग अपने लिए प्रत्येक भोजन के लिए 250 ग्राम ताजा भोजन पका सकते हैं।

सामान्य तौर पर, एक दिलचस्प प्रारूप, कात्या ईमानदार, सक्रिय है, अपने समूहों को बहुत ताकत और ऊर्जा देती है। लेकिन मेरा बट अभी भी वह अखरोट है, 21 दिनों के लिए वादा किया चमत्कार उसके साथ नहीं हुआ।

संपूर्ण शरीर प्रयोगशाला

bodylab.ru/melo/ आइडियल बॉडी लेबोरेटरी बॉडीलैब परियोजना को पहले से ही ज्ञात एकातेरिना उस्मानोवा के सहयोग से पेशेवर संगीत निर्देशक अनास्तासिया अनिसिमोवा, उनके पति द्वारा 2014 में लॉन्च किया गया था। अब पाठ्यक्रम का चेहरा नतालिया मर्लोट अंतरराष्ट्रीय फिटनेस प्रतियोगिताओं की विजेता हैं।

नतालिया मर्लोट के पाठ्यक्रम की सदस्यता की लागत 3,900 रूबल है। एक महीने के लिए, लेकिन वास्तव में आप इसे 2,500 रूबल के लिए खरीद सकते हैं। प्रति सप्ताह तीन वर्कआउट अलग-अलग वीडियो के साथ व्यायाम की एक सूची है।

हर दिन के लिए एक मेनू पेश किया जाता है। साइट पर कोई परामर्श नहीं है, केवल एक बंद वीके समूह में है।

प्रशिक्षण के साथ, मैंने तुरंत काम नहीं किया। सबसे पहले, उन तक पहुंचने के लिए, आपको लंबे समय तक तीन कोणों से तस्वीरों के साथ एक बहुत विस्तृत प्रश्नावली भरनी होगी, दूसरी बात, उन्हें रूसी में डब किया जाता है, जो किसी तरह मुझे तुरंत पसंद नहीं आया, और तीसरा, यह बदल गया बिना किसी चेतावनी के, कि अतिरिक्त उपकरणों का एक गुच्छा आवश्यक है: सभी प्रकार के लोचदार बैंड, झुके हुए बेंच और डम्बल "सही वजन के साथ।" मैं अभी भी सोच रहा हूँ, किसके साथ?

फिर मैंने एक विशाल प्रश्नावली क्यों भरी, जिसमें स्पष्ट रूप से कहा गया है कि परिसर की आवश्यकता जिम के लिए नहीं, बल्कि घर पर व्यायाम करने के लिए है। हां, और रबर बैंड को किसी तरह अभी भी समझा और माफ किया जा सकता है, लेकिन अभ्यास, अभ्यास, क्या यह पाया जा सकता है?

उदाहरण के लिए, एक कसरत में, एक व्यायाम दिया जाता है जिसमें आपको बिना किसी रुकावट के वजन को एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, और साथ ही साथ 10 मीटर आगे बढ़ते हैं। दो विकल्प हैं, या परिवर्तन घर, या कसरत। दूसरा एक बेहतर समाधान की तरह लगता है।

लेकिन दूसरी ओर, केवल उनके साथ मुझे ठंड कक्षाओं का कार्य मिला, 7 दिनों से 1 वर्ष की अवधि के लिए, यह सुविधाजनक है, आप कभी नहीं जानते, यह बीमार है या योजनाएं बदल गई हैं। सदस्यता के लिए भुगतान अवधि स्वचालित रूप से फ्रीज की अवधि के लिए बढ़ा दी जाएगी।

किसी भी मामले में, 1,400 कैलोरी और सप्ताह में तीन कसरत हमेशा चाल चलेंगे, केवल इस मामले में मैं पूछना चाहता हूं कि 3,900 रूबल का भुगतान क्यों किया गया। इंटरनेट पर बहुत सारी दयालुता और मुफ्त में है, और मशहूर हस्तियों की समीक्षा जो कथित तौर पर इस तरह से करते हैं, मैंने इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, व्यापार दिखाने के लिए सेवा के आयोजकों के प्रत्यक्ष रवैये को देखते हुए, बहुत संदेह पैदा किया।

परीक्षण और त्रुटि के परिणाम, या कौन सा कार्यक्रम बेहतर है?

तो यह कैसे समाप्त हुआ, आप मुझसे पूछें। इस सब में से पर्याप्त चुनाव कैसे करें और वांछित परिणाम को यथासंभव आराम से और जल्दी से प्राप्त करें।

मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और मुझे लगता है, आपके लिए भी, यदि आप एक साधारण महिला हैं जो कैंडी की तरह दिखना चाहती है, और इसके लिए वह घर पर प्रशिक्षण लेती है, और वहां क्या दुर्भाग्य है, कोई सुपर उपकरण नहीं है, नहीं होम जिम, स्विमिंग पूल के साथ कोई विंटर गार्डन नहीं। लेकिन एक पति है जिसे सामान्य रूप से खिलाने की जरूरत है, और बच्चे जिन्हें लंबे समय तक नहीं छोड़ा जा सकता है। आखिरकार, यह सब कुछ सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों के लिए नीचे आता है।

1. घर के लिए पूरा वर्कआउट। यह तब है जब एक सामान्य वीडियो, एक कोच के साथ जो हर समय आपके साथ है, मानवीय भाषा में स्पष्टीकरण के साथ। आपका वर्कआउट आपके होम वर्कआउट के लिए पूरी तरह से उपयुक्त होना चाहिए।जिसका स्वचालित रूप से अर्थ है: 10 मीटर की दूरी पर कोई कदम नहीं, अचानक खेल उपकरण, और अधिकतम प्रभाव के साथ।
2. स्वास्थ्य देखभाल। मेरा स्वास्थ्य, शायद, सबसे महत्वपूर्ण चीज है। इसके अलावा, मैं अलग से जोर दूंगा, न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक भी। मैं न केवल लाभ प्राप्त करना चाहता हूं, बल्कि प्रशिक्षण, पोषण और संचार का आनंद भी प्राप्त करना चाहता हूं जो कोच प्रदान करता है। इसके अलावा, अपनी विशेष विशेषताओं के अनुरूप कसरत को समायोजित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, चाहे वह डायस्टेसिस हो, वैरिकाज़ वेन्स, या इससे भी अधिक स्तनपान।
3. कीमत और गुणवत्ता। हां, और यहां भी, हमेशा की तरह, मैं कम से कम राशि के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना चाहता हूं। सर्वोत्तम ऑफ़र से मेरा तात्पर्य प्लेटफ़ॉर्म की सुविधा और पैकेज में शामिल विकल्पों की अधिकतम संख्या से है। यहाँ नताल्या कुज़्मिच स्पष्ट रूप से जीतता है, जो बहुत ही सुखद कीमत पर किसी भी तरह से हीन नहीं है, और कई मामलों में इस क्षेत्र में प्रसिद्ध व्यक्तियों से भी आगे निकल जाता है। वैसे, मैं #Frenzy सुखाने का उल्लेख करने में मदद नहीं कर सकता। सेवा बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाली है, जो मौसम से मौसम तक बढ़ रही है और वर्तमान में केवल एक ही है जिसके पास पूर्ण मोबाइल एप्लिकेशन है।
4. शैतान, हमेशा की तरह, विवरण में है। सभी बाहरी समानताओं के लिए, सभी पाठ्यक्रम वास्तव में भिन्न हैं। और यह बेंच प्रेस और स्क्वैट्स के बारे में नहीं है, किसी ने यहां कुछ भी नया आविष्कार नहीं किया है, जैसे, वास्तव में, सुबह दलिया में नहीं। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, अंतर मेरे व्यवसाय के दृष्टिकोण में, लोगों के संबंध में और कर्तव्यनिष्ठा में है।

मेरी निजी पसंद नताल्या कुज़्मिच और # संप्रदाय है। #Sect के पास एक बहुत ही उच्च-गुणवत्ता वाला प्रस्ताव है, और काम के बोझ की कमी की भरपाई हमेशा उनके दूसरे, अधिक लोडेड प्रोग्राम पर स्विच करके की जा सकती है। कुज़्मिच कीमत में महत्वपूर्ण रूप से जीतता है और, जैसा कि मुझे लग रहा था, विशेष रूप से गृहिणियों के लिए एक आदर्श प्रारूप देता है, सब कुछ वास्तविक जीवन के लिए सिलवाया जाता है, लेकिन साथ ही वह एक पेशेवर स्तर पर रहता है, बर्तन में नहीं जाता है।

मैं सुरक्षित रूप से उनकी सिफारिश कर सकता हूं, और मैं खुद निकट भविष्य में प्रशिक्षण पर लौटने की योजना बना रहा हूं!