दिमाग से बाहर: अतीत को कैसे जाने दें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

जब हमारे जीवन का एक चरण अपने तार्किक निष्कर्ष पर आता है और एक नए चरण द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, तो हम में से अधिकांश कभी भी अगले स्तर पर नहीं जाते हैं, अपनी आत्मा और हृदय के साथ अतीत में बने रहते हैं।

हम अपने आप को यादों से तड़पाते हैं, एक दिवंगत प्यार के लिए रोते हैं, या एक खुशहाल युवा की तस्वीरों को संशोधित करते हैं, केवल आगे जो कुछ भी होता है उसे मिटा देते हैं। बीते हुए वर्षों के कर्मों से चिपके हुए, हम खुद को या तो वर्तमान में जीने या भविष्य में जाने की अनुमति नहीं देते हैं।

अभी भी फिल्म "मेमोयर्स ऑफ ए गीशा" से फोटो: Pinterest.com

भले ही अब आपको ऐसा लगे कि आपके जीवन में कुछ गलत समय पर समाप्त हो गया, आधे में समाप्त हो गया, एक विचार को स्वीकार करें - वास्तव में ऐसा नहीं है। अगर कोई चीज खत्म हो जाती है, तो वह तब आती है जब उसकी जरूरत होती है। हाँ, शायद, वर्षों बाद, अतीत खुद को याद दिलाएगा और फिर से आपके जीवन का हिस्सा भी बन जाएगा, लेकिन फिलहाल आपके लिए इसे अस्थायी या स्थायी रूप से अलविदा कहने से बेहतर कोई परिणाम नहीं है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि भावुकता, संवेदनशीलता और अतीत के प्रति लगाव की डिग्री के आधार पर लोग कई वर्षों तक उससे चिपके रह सकते हैं।

बेशक, किसी के लिए नुकसान से उबरने के लिए दो सप्ताह पर्याप्त हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, इस मामले में पूर्ण वसूली सवाल से बाहर है। लोग केवल नकारात्मक भावनाओं, यादों, काम, अन्य गतिविधि या नए प्यार में सिर झुकाने को रोकते हैं, लेकिन फिर यह रुकावट कम हो जाएगी, और जो कुछ भी उन्होंने इतनी सावधानी से छिपाया है वह निश्चित रूप से उन्हें ट्रिपल करने के लिए वापस आ जाएगा।

फिर भी, अगर किसी को या किसी चीज़ की हानि वास्तव में आपको आहत करती है, तो बेहतर होगा कि आप खुद को समय दें ताकि आप भावनात्मक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के रूप में एक नए जीवन में प्रवेश कर सकें।

हम अतीत को जाने क्यों नहीं देते

1. हम नहीं चाहते या बदल नहीं सकते। हम समझते हैं कि जीवन को हमसे निरंतर परिवर्तन, परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता, खुद पर काम करने की आवश्यकता है। कभी-कभी हम ऐसा नहीं करना चाहते हैं, और कभी-कभी हम इतने थक जाते हैं कि हमें प्रयास करने और कम से कम थोड़ा बदलने की ताकत महसूस नहीं होती है। इसलिए हम एक सुखद अतीत की यादों में लिप्त हो जाते हैं, जैसा कि हम सोचते हैं, हमारे लिए एकदम सही था। या, इसके विपरीत, हम अपनी वर्तमान नपुंसकता के लिए अतीत को दोष देते हैं, दोहराते हुए कहते हैं: "मैं इतना गुजर चुका हूं कि अब मैं पूरी तरह से टूट गया हूं।"

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2. अतीत स्पष्ट और समझने योग्य है। अतीत का प्यार हमारे सामने होता है जैसे कि हमारे हाथ की हथेली में: हम सभी गलतियों को देखते हैं जो हमने की हैं, सभी आहत शब्दों को याद करते हैं और साथ ही सुखद क्षणों के विचारों का आनंद लेते हैं। लेकिन नई भावना हमें डराती है - यह एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति है, उसे फिर से पहचानने की जरूरत है, "पीसने" के सभी चरणों से गुजरने के लिए जो पहले से ही पूर्व के साथ पारित हो चुके हैं। इसके अलावा, अतीत के बारे में सोचते हुए, हम कुछ समय के लिए अपने डर के बारे में भूल जाते हैं, क्योंकि कल जो कुछ भी हमें डरा सकता था वह हमें पहले ही डरा चुका है।

3. हम अतीत के लोगों पर अपराध करते हैं। अपने सिर में एक अप्रिय घटना के क्षणों से गुजरते हुए, जब आपके किसी करीबी को चोट लगती है, तो आप जानबूझकर अपराधी के साथ भावनात्मक संबंध बनाए रखते हैं। एक पुरुष द्वारा खारिज कर दी गई महिला यह भी सोच सकती है कि वह अभी भी उससे प्यार करती है, लेकिन वास्तव में वह केवल आक्रोश से निर्देशित होती है। कोई आश्चर्य नहीं कि नाराज महिलाएं अक्सर पूछती हैं कि "उसने क्यों छोड़ा?", लेकिन "वह मेरे साथ ऐसा कैसे कर सकता है?"

4. हम दोषी महसूस करते हैं। और आपको किसी को चोट पहुँचाने या आहत करने वाले शब्द कहने के लिए खुद को दोष देने की ज़रूरत नहीं है। अक्सर, लोग अपने सामने सीधे दोषी महसूस करते हैं, यह मानते हुए कि उन्होंने जलाऊ लकड़ी का एक गुच्छा तोड़ दिया, यह नहीं कहा कि समय पर क्या आवश्यक था, अपनी बात का बचाव नहीं किया, और इस वजह से, उनका जीवन सोमरस हो गया। हालाँकि, इस आत्म-दोष के खेल से किसी को कोई फायदा नहीं होता है - न तो आपको, न ही किसी को जिससे आप नाराज हो सकते हैं।

अतीत को अलविदा कैसे कहें

1.दर्द को वापस मत पकड़ो। चीखना है तो चिल्लाना है, रोना है-रोना है, सोफे को तकिए से पीटना है - पीटना है। वह सब कुछ करें जो आपको बिना कानून तोड़े भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करे। नकारात्मक भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें।

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आप केवल अपने दर्द को शांत करने में सक्षम नहीं होंगे, देर-सबेर यह आपके सामने अपनी सारी महिमा में प्रकट होगा, और फिर इसका सामना करना कई गुना अधिक कठिन होगा।

2. अपनी चिंताओं के बारे में बात करें। एक दोस्त, माँ, एक मनोवैज्ञानिक, कागज का एक टुकड़ा, इंटरनेट पर एक ब्लॉग - जो भी और जो भी हो, आपको बस बोलने की जरूरत है। भाषण के प्रवाह को असंगत होने दें, आप एक से दूसरे पर कूदें और फिर रोएं, फिर हंसें - आपको बस किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की जरूरत है जो आपका समर्थन कर सके।

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3. क्षमा करने का प्रयास करें। यदि आप उस व्यक्ति के विचारों को जाने नहीं दे सकते जिसने आपको ठेस पहुँचाई है, तो उसे क्षमा करने का प्रयास करें। बेशक, शब्दों में सब कुछ अभ्यास की तुलना में बहुत सरल लगता है, लेकिन पुरानी शिकायतों को दूर करने की कोशिश करना इसके लायक है - इस तरह के भार के साथ आपके लिए आगे बढ़ना बहुत मुश्किल होगा।

4. किसी भी त्रुटि को सुधारें। यदि उन लोगों से क्षमा मांगने का कोई तरीका नहीं है जिन्हें आपने चोट पहुंचाई है, तो अन्यथा करें: अपना ध्यान अन्य लोगों पर केंद्रित करें जिन्हें आपके समर्थन की आवश्यकता है।

अगर आपको यकीन है कि आपने किसी ऐसे बुजुर्ग रिश्तेदार के साथ कम समय बिताया है जो अब जीवित नहीं है, तो उन लोगों की देखभाल करें जो अब आपके साथ हैं।

5. ध्यान स्विच करें। आत्म-दया स्वार्थ है। जब आप अपने तकिए में नाक रखकर रोते हैं और हर किसी और हर चीज को नजरअंदाज करते हैं, तो आप बहुत स्वार्थी होते हैं। आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप जो अनुभव स्वयं पर डालते हैं उनमें से आधे का आविष्कार किया जाता है। कल्पना एक बहुत ही डरावनी चीज है, क्योंकि इसकी कोई सीमा नहीं है, और अब आप इसकी एक जीवंत पुष्टि कर रहे हैं। हो सकता है कि आत्म-दया में आनंदित होने और गैर-मौजूद समस्याओं से पीड़ित होने के बजाय, अपनी मां को फोन करना और पता लगाना कि वह कैसे कर रही है?

6. कनेक्शन तोड़ दो। विभिन्न छोटी-छोटी बातें हमारे मन में लाखों जुड़ाव पैदा करती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक आदमी के साथ संबंध तोड़ने के बाद, कुछ समय के लिए आप उन जगहों पर नहीं जा सकते जहां आप एक साथ रहते थे, या उस संगीत को नहीं सुन सकते जो कभी "आपका" था।

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आप नहीं कर सकते - और नहीं। सबसे पहले, दर्दनाक यादों से बचने की कोशिश करें, लेकिन जब दर्द थोड़ा कम हो जाए, तो उसके उपहारों को छाँट लें और जो व्यावहारिक उपयोग के नहीं हैं उन्हें फेंक दें, लेकिन केवल इसे और अधिक दर्दनाक बना दें। जब संगीत की बात आती है, तो इसे एक नया अर्थ देने का प्रयास करें। कैफे में "आपका" गाना सुना? उसे उसके पूर्व प्रेमी से नहीं, बल्कि इस खूबसूरत शाम के साथ जोड़ें जब आप करीबी दोस्तों से घिरे हों।