बैठने और खड़े होने पर घुटने में दर्द क्यों होता है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

घुटने के जोड़ की संरचना मानव हड्डी तंत्र में सबसे जटिल में से एक है। उस पर पड़ने वाला भारी बोझ अक्सर परेशानी का कारण बन जाता है।

यदि बैठने और खड़े होने पर आपके घुटनों में दर्द होता है, तो अप्रिय संवेदनाओं के प्रकट होने के कई कारण हैं। प्रत्येक को एक विस्तृत परीक्षा और एक सही चिकित्सा कार्यक्रम की आवश्यकता होती है।

बैठने और खड़े होने पर घुटने में दर्द के कारण

घुटने के जोड़ में दर्द निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकता है:

• निचले अंगों पर अत्यधिक भार;
• सदमा;
• संयुक्त के कुछ रोग (गाउटी, रुमेटीइड गठिया);
• कटिस्नायुशूल तंत्रिका की रोग स्थिति;
• ऑसगूड-स्पैटर रोग;
• आर्थ्रोसिस;
• बर्साइटिस

इसके अतिरिक्त, आप उन कारणों पर प्रकाश डाल सकते हैं, जिनकी परिभाषा बैठने के बाद दर्द के स्थान पर निर्भर करती है:

• घुटने के ऊपर - लिगामेंटस तंत्र को नुकसान, उपास्थि ऊतक का विनाश, टेंडन में सूजन का संदेह हो सकता है;
• घुटने के नीचे - आंशिक (गलती से मोच कहा जाता है) या लिगामेंटस-टेंडन तंत्र में स्नायुबंधन, चोट, हर्निया का पूर्ण टूटना।

अगर बैठने के दौरान दर्द लगातार बना रहता है, आपको क्रंच सुनाई देता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि 50 वर्षों के बाद, उपास्थि और संयुक्त के अन्य तत्वों में अपक्षयी प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता में कमी के कारण, वाहिकाओं में दर्द दिखाई दे सकता है। वे सीधे घुटने की गतिशीलता को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन लगातार सूजन के कारण, बैठने और खड़े होने से दर्द हो सकता है।

व्यायाम के दौरान घुटने के दर्द को दूर करने के लिए सुझाव

कुछ मामलों में, जब बैठते हैं और इस स्थिति से उठते हैं, तो दर्द होता है, और कभी-कभी सूजन होती है। प्राथमिक चिकित्सा इस प्रकार है:

1. पहले एक तौलिये में लपेटकर, दर्द वाली जगह पर 10-15 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाएं। यह एडिमा के गठन को रोकने में मदद करेगा।
2. एक क्षैतिज स्थिति लें, उस अंग को उठाएं जो छाती से ऊपर के स्तर तक परेशान करता है। सोते समय घुटने के नीचे तकिया लगाने की सलाह दी जाती है। इस तरह के जोड़तोड़ का संचित द्रव के बहिर्वाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. दर्द की शुरुआत के अगले दिन, आप जेल या मलहम के रूप में संवेदनाहारी एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं।

यदि कुछ दिनों के बाद भी असुविधा दूर नहीं होती है, तो आपको एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए जो आपको आगे के परामर्श के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां गहरी बैठने के दौरान घुटने के जोड़ में तेज दर्द होता है।

अगर आप क्लास से पहले वार्म-अप पर ध्यान देंगे तो बैठने के दौरान घुटनों में दर्द नहीं होगा। प्रीहीटिंग पेशी प्रणाली और रक्त प्रवाह, फेफड़े और हृदय को तैयार करेगा, और टेंडन को अधिक लोच देगा। तैयारी चोट से बचने में मदद करती है।

वार्म-अप के अलावा, भार की खुराक घुटने के जोड़ को अप्रिय संवेदनाओं के विकास से बचाएगा। कसरत शुरू करते समय, आपको कम समय में बड़ी प्रगति प्राप्त करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। अप्रशिक्षित मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव से दर्दनाक चोट लग सकती है।

जो लोग अतिरिक्त भार के साथ स्क्वैटिंग करते हैं, उनके लिए ऑर्थोस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - सुरक्षित के लिए डिज़ाइन की गई विशेष पट्टियाँ, लेकिन फिक्सिंग को निचोड़ने के लिए नहीं। भार समान रूप से वितरित किया जाता है।

खेल के दौरान आरामदायक, सही ढंग से चुने गए जूतों का उपयोग, स्क्वैट्स के दौरान घुटने के दर्द की गारंटी नहीं है।यह वांछनीय है कि एकमात्र और धूप में सुखाना शारीरिक रूप से सही आकार का हो, एड़ी कठोर होनी चाहिए, टखने को सुरक्षित रूप से ठीक करना।

घुटने के दर्द के कारण के रूप में यांत्रिक आघात

घुटने के जोड़, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में एक महत्वपूर्ण कड़ी के रूप में, हर दिन एक भारी भार होता है। इसके परिणामस्वरूप दर्द के साथ यांत्रिक चोटें आती हैं।

कण्डरा क्षति

घुटने के जोड़ की कार्यप्रणाली स्वाभाविक रूप से टेंडन के काम से संबंधित होती है। इन संरचनाओं के माध्यम से, मांसपेशियों के तंत्र को कंकाल के लिए मज़बूती से तय किया जाता है, गति के दौरान होने वाली गतिज ऊर्जा को स्थानांतरित करता है।

घुटने के जोड़ पर अत्यधिक भार के परिणामस्वरूप, कण्डरा फट जाता है, जो अंग के पूर्ण स्थिरीकरण और कार्य क्षमता की गुणवत्ता में कमी का कारण बन जाता है। ब्रेक आंशिक और पूर्ण हैं।

लिगामेंटस उपकरण को नुकसान

स्नायुबंधन की अखंडता का उल्लंघन आंशिक या पूर्ण हो सकता है। यदि निचला पैर बाहर की ओर टिका हुआ है, तो हम मेडियल लिगामेंट को नुकसान के बारे में बात कर सकते हैं। जब आवक टकिंग दर्ज की जाती है, तो हम पार्श्व स्नायुबंधन की अखंडता के उल्लंघन के बारे में बात कर सकते हैं।

खेल गतिविधियों के दौरान, पश्च और पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट अक्सर घायल हो जाते हैं। अक्सर यह घुटने के निचले हिस्से के एक साथ मोड़ के साथ, उसके कूबड़ पर गिरने पर भी नोट किया जाता है।

चोट का क्षण तीव्र दर्द सिंड्रोम के साथ होता है। इसके अलावा, पीड़ित एक क्लिक सुन सकता है, जिसके बाद संयुक्त की अस्थिरता नोट की जाती है। हेमर्थ्रोसिस (चमड़े के नीचे का हेमेटोमा) स्नायुबंधन के टूटने के साथ नहीं बनता है।

menisci. को नुकसान

प्रशिक्षण और प्रदर्शन के दौरान जोड़ को लोड करने वाले एथलीटों के बीच एक काफी सामान्य घुटने की चोट। जैसा कि स्नायुबंधन और टेंडन के मामले में होता है, मेनिस्कस का एक आंसू और पूरा आंसू होता है। कुछ मामलों में, इसे घुटने के जोड़ में अन्य चोटों के साथ जोड़ा जाता है।

पीड़ित दर्द, सूजन और सीमित गतिशीलता की रिपोर्ट करते हैं। दो से तीन सप्ताह के बाद, तीव्र सूजन के लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं और क्षति की नैदानिक तस्वीर स्वयं प्रकट होती है। पीड़ितों में कई लक्षण होते हैं जो एक सटीक निदान स्थापित करने में मदद करते हैं।

पटेला की चोट

पटेला या पटेला अक्सर जोड़ की बाहरी सतह पर गिरने से घायल हो जाता है। फ्रैक्चर अक्सर शुरुआती एथलीटों में नोट किया जाता है, उदाहरण के लिए, भार के साथ बैठने के दौरान।

मुख्य कारण बैठने की तकनीक का उल्लंघन है। घटना तीव्र, तीव्र दर्द, स्पष्ट सूजन, चमड़े के नीचे के हेमेटोमा के गठन के साथ है। उठे हुए अंग को धारण करने की क्षमता समाप्त हो जाती है।

घुटने के दर्द के कारण जोड़ों के रोग

घुटने के जोड़ में अप्रिय संवेदनाएं न केवल चोट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकती हैं, बल्कि कई बीमारियों के विकास के परिणामस्वरूप भी हो सकती हैं।

जोड़बंदी

पैथोलॉजिकल स्थिति का एक विशिष्ट संकेत उपास्थि ऊतक का विनाश है। पहले चरण में एक हड़ताली नैदानिक अभिव्यक्ति समय-समय पर बैठने, दौड़ने, चलने के दौरान होती है। किसी भी हलचल के साथ, विशेष रूप से सुबह के घंटों में, जोड़ में अकड़न भी होती है। जैसे ही आर्थ्रोसिस विकसित होता है, रोगियों को रात की नींद के दौरान पहले से ही दर्द दिखाई देता है। बाह्य रूप से, जोड़ के शारीरिक आकार में परिवर्तन नोट किए जाते हैं।

वृद्ध लोगों में गठिया की प्रक्रियाएं सबसे अधिक बार देखी जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय तक, उनमें से अधिकांश में अधिक वजन, उच्च रक्तचाप के लक्षण, संचार संबंधी विकार हैं। वे एक गतिहीन जीवन शैली भी जीते हैं।

गठिया

यह श्लेष झिल्ली की सूजन और सूजन के साथ हड्डी के कटाव की स्थिति है। आर्टिकुलर ऊतकों की सूजन के कारण, रोगी दर्द सिंड्रोम के विकास पर ध्यान देते हैं।श्लेष झिल्ली की पैथोलॉजिकल स्थिति का परिणाम, जिसमें लसीका और रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका अंत केंद्रित होते हैं, संयुक्त का कुपोषण है। उत्पादित श्लेष द्रव की मात्रा में भी कमी होती है।

बर्साइटिस

भड़काऊ प्रक्रिया, संयुक्त कैप्सूल में ध्यान केंद्रित - बर्सा। नैदानिक तस्वीर काफी स्पष्ट है और एक क्रमिक बिल्ड-अप की विशेषता है। फुफ्फुस केवल उन्नत मामलों में नोट किया जाता है।

लंबे समय तक खड़े रहने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चलने, चलने और दौड़ने के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं नोट की जाती हैं। इसके अतिरिक्त, ऊतकों की लाली और सूजन नोट की जाती है।

ऑसगूड-श्लैटर रोग

एक ऐसी स्थिति जो अक्सर उन किशोरों में होती है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं। यह टिबिया के नाभिक और तपेदिक के विनाश के साथ है। नैदानिक तस्वीर दर्द सिंड्रोम है, जो रोग के प्रारंभिक चरण में शारीरिक गतिविधि के बाद नोट किया जाता है।

धीरे-धीरे, यह तेज हो जाता है और फुफ्फुस द्वारा पूरक होता है। अन्य भड़काऊ प्रक्रियाओं के विपरीत, त्वचा अपना रंग नहीं बदलती है।

चुटकी भर कटिस्नायुशूल तंत्रिका

घुटने के जोड़ में बैठने का दर्द साइटिक तंत्रिका की पिंचिंग के कारण हो सकता है। इस स्थिति के विकास के कारण:

• एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• भारी भार में तेज वृद्धि;
• त्रिकास्थि क्षेत्र का हाइपोथर्मिया;
• शरीर में फोड़े की उपस्थिति।

दर्द का सही कारण निर्धारित करना

स्क्वाट करते समय घुटने के दर्द के कई कारण होते हैं। एक विशिष्ट उत्तेजक कारक स्थापित करने के लिए और, तदनुसार, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या इलाज करना है, एक विस्तृत परीक्षा की आवश्यकता है। निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है:

• एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति स्थापित करने के लिए मूत्र और रक्त की प्रयोगशाला परीक्षा;
• एक्स-रे - चित्र आघात की उपस्थिति, ऑस्टियोफाइट्स के गठन को दर्शाते हैं;
• घुटने की आर्थ्रोस्कोपी - एक आक्रामक अध्ययन जो आपको जोड़ के अंदर देखने की अनुमति देता है; नैदानिक पंचर।

उपचार के तरीके

घुटने के जोड़ में दर्द के कारण न केवल स्वास्थ्य, बल्कि उपचार को भी सीधे प्रभावित करते हैं।

एक संक्रामक प्रकृति की अनुपस्थिति में, हाइड्रोमसाज और गर्म स्नान असुविधा को खत्म करने में मदद करते हैं। गर्म पर्वत मोम पर आधारित संपीड़न भी प्रभावी होते हैं। यदि दर्दनाक संवेदनाएं आघात के कारण होती हैं, तो आपको दर्द निवारक लेने और विशेष उपकरणों के साथ गतिशीलता को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता होगी।

भड़काऊ प्रक्रियाओं के उपचार के लिए, आपको गैर-स्टेरायडल परिवार की विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने की आवश्यकता होगी।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, सर्जरी की जाती है। यदि पटेला क्षतिग्रस्त है, तो इसे आंशिक रूप से या पूरी तरह से बदल दिया जाता है। संचालन के प्रकार:

• आर्थ्रोस्कोपी;
• अस्थिभंग;
• कृत्रिम अंग

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग प्राथमिक उपचार के सहायक के रूप में या निवारक उपाय के रूप में किया जा सकता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का उद्देश्य सीमित गतिशीलता को बहाल करना है। सर्जरी के बाद मालिश, जिम्नास्टिक भी दिखाया जाता है।