बच्चा और खेल: कब शुरू करें और क्या चुनें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

बच्चों का स्वास्थ्य और खेल एक दूसरे से जुड़े हुए हैं! सभी माता-पिता इसे जानते हैं और जल्दी या बाद में इस तरह के सवालों के बारे में सोचते हैं: किस उम्र में बच्चे को खेल में भेजना है, कौन सा खेल अनुभाग चुनना है, कक्षाएं कहाँ से शुरू करनी हैं और क्या बच्चा शारीरिक गतिविधि करेगा?

इन महत्वपूर्ण सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे।

123RF / बखरेव

प्रारंभिक चरण

प्रत्येक माता-पिता का लक्ष्य अतिरिक्त भार के साथ बढ़ते शरीर को नुकसान पहुंचाना नहीं है, बल्कि इसके विपरीत - भौतिक डेटा विकसित करना और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना है!

इसलिए, किसी खेल पर निर्णय लेने से पहले और अपने शहर के खेल वर्गों के बारे में जानकारी एकत्र करना शुरू करें, आपको चाहिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना … एक बाल रोग विशेषज्ञ, सर्जन, नेत्र रोग विशेषज्ञ, ओटोलरींगोलॉजिस्ट से परामर्श करें - यदि आपके बच्चे को चुने हुए खेल के लिए कोई मतभेद है।

आपको भी ध्यान रखना चाहिए और भविष्य के एथलीट की व्यक्तिगत इच्छाएं … यदि आप एक फुटबॉल या फिगर स्केटिंग स्टार बनाने का सपना देखते हैं, और आपका बच्चा विशेष रूप से नृत्य का अभ्यास करना चाहता है, तो उसे आपके द्वारा चुनी गई कक्षाओं में भाग लेने के लिए मजबूर न करें। सफलता के बल से वह कुछ हासिल नहीं करेगा, और स्कूल में भी उसके लिए अनिवार्य पाठ पर्याप्त होगा!

बच्चे को खेल के लिए कब भेजें और क्या चुनें?

यह निर्धारित करने के लिए कि अपने बच्चे को खेल के लिए कब देना है और किस विशेष वर्ग को देना है, आपको खेल के नियमों को समझने की जरूरत है।

जन्म से 2 वर्ष तक के खेल

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आप उसके साथ खेल खेल सकती हैं। शिशुओं के लिए साधारण जिम्नास्टिक बहुत उपयोगी है, जिसमें मालिश, स्पर्श, माता-पिता के हाथों की मदद से व्यायाम या बच्चों का फिटबॉल शामिल है। कुछ परिवार गतिशील जिम्नास्टिक और शिशु तैराकी सीखते हैं।

123RF / इरिना श्मिट

2-3 साल की उम्र में खेल

इस उम्र में, बच्चे और शारीरिक गतिविधि अविभाज्य हैं। बच्चे बहुत मोबाइल होते हैं, उनके लिए स्थिर बैठना मुश्किल हो सकता है, और इसलिए माता-पिता को केवल सही दिशा में ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता है!

घर पर, आप व्यवस्थित रूप से अपने बच्चे के साथ शारीरिक शिक्षा में संलग्न हो सकते हैं, साथ ही एक स्वीडिश दीवार और विभिन्न बच्चों के व्यायाम उपकरण भी खरीद सकते हैं। सैर के दौरान, नन्हे-मुन्नों को दौड़ने दें, कूदें, आउटडोर खेल खेलें, साइकिल और स्कूटर में महारत हासिल करें। इसके अलावा, खेल के मैदानों में एक साथ जाएं, जहां क्षैतिज पट्टियाँ और व्यायाम उपकरण हों - बच्चे को धीरे-धीरे उनकी आदत पड़ने दें।

जल प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना: गर्मियों में - खुले जलाशयों में, सर्दियों में - एक पूल में।

3-4 साल की उम्र में खेल

इस उम्र में, बच्चे विशेष लचीलेपन और प्लास्टिसिटी में निहित होते हैं। इसलिए, आप अपने बच्चे को खेल या लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी, फिगर स्केटिंग, खेल कलाबाजी में सुरक्षित रूप से भेज सकते हैं। 4 साल की उम्र से, बच्चा ड्राफ्ट और शतरंज की कक्षाओं में भी भाग ले सकता है, जो तार्किक सोच, चालाक और गणनात्मक दिमाग, रणनीति और रणनीति विकसित करता है।

5-6 साल की उम्र में खेल

5-6 साल की उम्र में, बच्चा मजबूत और अधिक लचीला हो जाता है, बेहतर ध्यान केंद्रित करने और तेजी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होता है। आप अपने बच्चे के लिए निम्नलिखित खेल चुन सकते हैं: हॉकी, फुटबॉल, टेबल और टेनिस, ऐकिडो, एथलेटिक्स, बॉलरूम और खेल नृत्य।

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7-8 साल की उम्र में खेल

इस उम्र में, युवा एथलीट पहले से ही गति, ताकत, साहस, चपलता, त्वरित प्रतिक्रिया और साथ ही टीम भावना जैसे गुण दिखाने में सक्षम हैं। टीम के खेल इसमें उनकी मदद करेंगे - वही हॉकी, फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, हैंडबॉल। आप अपने बच्चे को मार्शल आर्ट सेक्शन - वुशु, कराटे, बॉक्सिंग या थाई बॉक्सिंग में भी भेज सकते हैं।

10 साल की उम्र से खेल

साइकिल चलाना, तलवारबाजी, स्कीइंग और स्पीड स्केटिंग, नौकायन, भारोत्तोलन (13 साल की उम्र से - लड़कियों के लिए), घुड़सवारी जैसे खेलों में शामिल होने का समय आ गया है।

१२३आरएफ / मारिया सिमच्यच-नवरोत्स्का

ये सभी, निश्चित रूप से, अनुमानित आंकड़े हैं - वास्तव में, शिक्षक किसी विशेष बच्चे की क्षमताओं, उसकी शारीरिक फिटनेस और सामान्य स्वास्थ्य को देखेंगे।

खेल खेलने में एक लक्ष्य होना चाहिए। यदि आप केवल उसके स्वास्थ्य को व्यापक रूप से मजबूत और बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने बच्चे के लिए बार को बहुत अधिक सेट नहीं करना चाहिए और केवल प्रतियोगिता जीतने के लिए ट्यून करना चाहिए। ठीक है, अगर आप और कोच अपने बच्चे में कुछ योग्यताएं और आकांक्षाएं देखते हैं, तो इसके लिए जाएं - उसे भविष्य के चैंपियन के कठिन रास्ते के लिए तैयार करें!