एक सकारात्मक दृष्टिकोण: जीवन के बारे में शिकायत करना कैसे बंद करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

निश्चित रूप से हर कोई काम पर सहकर्मियों, गर्लफ्रेंड और सिर्फ परिचितों से बहुत नाराज होता है, जो अपनी मेहनत के बारे में शिकायतों के रूप में हम पर नकारात्मकता का एक हिस्सा डालना अपना कर्तव्य समझते हैं। हमें पूरी उम्मीद है कि किसी दिन वे रोना बंद कर देंगे, लेकिन फिर भी हम खुद वही गलती दोहराते हैं: जैसे ही असफलताएं हमसे आगे निकल जाती हैं, हम तुरंत एक "बनियान" की तलाश करते हैं जिसमें रोना हो। इसके अलावा, कभी-कभी असंतोष के कारण तुच्छ हो जाते हैं - हम अपेक्षित फिल्म के लिए सिनेमा में जाने का प्रबंधन नहीं करते थे, स्टोर में आवश्यक पोशाक का आकार नहीं था, दिन की योजनाओं को थोड़ा समायोजित करना पड़ता था, आदि। चाहे कोई भी बकवास हमें परेशान करे, हम फिर भी शिकायत करते रहते हैं, अपने आसपास नकारात्मक बोते रहते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि अगर हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक दिन के लिए अनसुलझी (कभी-कभी गैर-मौजूद) समस्याओं के बारे में शिकायत करना बंद कर दिया, तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा? बेशक, कोई भी अपनी चिंताओं के बारे में बात करने और अपने अनुभवों को छुपाने की आवश्यकता के साथ बहस नहीं करता है, लेकिन एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए उनके बारे में बात करना एक बात है, और बिल्कुल दूसरी - सिर्फ शिकायत करने के लिए, "कान" खोजने के लिए, जो न चाहते हुए भी, आपके साथ उन समस्याओं को साझा करेगा जो उन्हें बिल्कुल भी चिंतित नहीं करती हैं।

व्हिनर्स कहाँ से आते हैं? हुआ या कल्पित मुसीबतें?

हम शिकायत क्यों करते हैं

बड़े होकर, हम अभी भी किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो हमें आने वाली कठिनाइयों से छुटकारा दिलाए, इसलिए हम उन्हें दूसरों के साथ साझा करते हैं।

1. हम शिशु हैं। बच्चे की शिकायतें बहुत होती हैं। बच्चे अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश भी नहीं करते हैं और लगभग सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा वे चाहते हैं, वे रोने लगते हैं, उन्मादी हो जाते हैं और अपने माता-पिता से ध्यान मांगते हैं। व्हिनर्स, जिनका गिलास आधा खाली है, उसी तरह व्यवहार करते हैं - कठिनाइयों पर काबू पाने के बजाय, वे दुनिया को अपने बारे में बताना और सहानुभूति का एक हिस्सा प्राप्त करना पसंद करते हैं।

2. हम जिम्मेदारी से डरते हैं। यह कारण पिछले एक से अनुसरण करता है। उनके साथ जो होता है उसके लिए बच्चे जिम्मेदार नहीं होते हैं और उभरती समस्याओं का समाधान माता-पिता करते हैं। बड़े होकर, हम अभी भी किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो हमें आने वाली कठिनाइयों से छुटकारा दिलाए, इसलिए हम उन्हें दूसरों के साथ साझा करते हैं।

3. हमें याद आती है। जब जीवन नीरस और चमकीले रंगों से रहित लगता है, तो हम इसे किसी तरह विविधता लाने की कोशिश करते हैं। यदि आप इसे सामान्य तरीके से नहीं कर सकते (या नहीं करना चाहते हैं) - एक दिलचस्प काम करने के लिए, सिनेमाघरों, प्रदर्शनियों पर जाएँ, हम "एक गिलास में तूफान" की व्यवस्था करते हैं। यह महसूस करते हुए कि हम घटनाओं के केंद्र में हैं, हम खुद को यह सोचकर धोखा देते हैं कि जीवन अधिक मज़ेदार होता जा रहा है।

4. हम सफलता में विश्वास नहीं करते। जो लोग असफल होने के लिए पूर्व-निर्धारित होते हैं, वे प्रयास करने और अच्छे परिणाम प्राप्त करने का प्रयास भी नहीं करते हैं। उनके लिए यह कहना बहुत आसान है कि "सब कुछ खराब है, कुछ भी काम नहीं करेगा, आपको कोशिश भी नहीं करनी चाहिए, सब कुछ खरीदा जाता है, चारों ओर एक पूरा धमाका होता है।"

शिकायत करना कैसे बंद करें

ऐसा मत सोचो कि, हमारी सलाह का पालन करने के बाद, आप तुरंत एक उदास व्यक्ति से एक विस्तृत मुस्कान और एक खुली आत्मा के साथ एक आशावादी में बदल जाएंगे। अपने सोचने के तरीके और जीवन के प्रति दृष्टिकोण पर काम करना श्रमसाध्य और कठिन है, आपको लगातार इस पर नजर रखने की जरूरत है कि आप क्या सोचते और कहते हैं। लेकिन, ईमानदारी से कहूं तो दिन-ब-दिन अपने भीतर की आवाज को फिर से शिक्षित करते हुए, आप वास्तविक सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

जैसे ही आप महसूस करेंगे कि जो हो रहा है उसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, आप धीरे-धीरे शिकायत करना शुरू कर देंगे।

1. अपराधी की तलाश बंद करो। हम अक्सर परेशानियों की शिकायत इसलिए करते हैं क्योंकि हम सभी को दोषी मानते हैं, लेकिन हमें नहीं। अपने बॉस, सहकर्मियों, दोस्तों, दर्शकों या यहां तक कि सरकार को जिम्मेदारी सौंपना आसान है।लेकिन जैसे ही आप महसूस करेंगे कि जो हो रहा है उसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं, आप धीरे-धीरे शिकायत करना शुरू कर देंगे। और, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी अपनी ताकत पर और इस तथ्य में विश्वास होगा कि आप स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

2. दस तक गिनें। जैसे ही अगला क्षण आता है जब आप अपने पड़ोसी पर नकारात्मकता का एक हिस्सा डालना चाहते हैं, रुकें और दस तक गिनें। और फिर सोचें कि अगली शिकायत आपको क्या देगी? क्या आप समर्थन पाएंगे और बोलेंगे, या आप फिर से एक उदासीन "ठीक है, आपको चाहिए" पर ठोकर खाएंगे और अपने बारे में अपनी राय को हमेशा के लिए पीड़ित व्यक्ति के रूप में मजबूत करेंगे? क्या यह फिर से ऐसा कुछ करने लायक है जिससे आपको किसी भी तरह से फायदा न हो?

3. समस्या-समाधान सिद्धांत से जियो। इस श्रृंखला से "शिकायत" लिंक को हटा दें। यदि जीवन में कोई कठिनाई आए तो उसे दूर करने के उपाय के बारे में तुरंत सोचना शुरू कर दें। अपने आप को आश्वस्त करें कि शिकायत समय की बर्बादी है। अपने आप पर प्रयास करना और फिर इस तथ्य का आनंद लेना बेहतर है कि आपने समस्या को हल कर लिया है, इसके अस्तित्व के तथ्य का अनुभव करना बेकार है।

4. सुंदर को नोटिस करना सीखें। लगातार शिकायत करने वाले व्यक्ति का जीवन, कम से कम बाहर से, एक उदास जंगल जैसा दिखता है। सबसे अधिक संभावना है, इस तरह "अवसर का नायक" खुद उसे देखता है। इसलिए, अपने आस-पास की दुनिया में अद्भुत क्षणों को नोटिस करना बहुत महत्वपूर्ण है। अब, वैसे, एक बहुत ही उपयुक्त समय है: आने वाली छुट्टियां आपको सकारात्मक मूड के लिए तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका है।

5. अन्य शिकायतकर्ताओं को ब्लॉक करें। उन लोगों के साथ अपनी बातचीत को कम करने का प्रयास करें जो नियमित रूप से आपको अपनी विफलताओं के बारे में बताते हैं। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो सकारात्मक हैं और जीवन पर प्रकाश डालते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: जैसे आकर्षित करता है।