कैसे भागना बंद करें और जीना शुरू करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हम हर दिन जल्दी में बिताते हैं: सुबह हमें काम के लिए देर हो जाती है, फिर हम बॉस को रिपोर्ट जमा करने की जल्दी करते हैं, दिन भर की मेहनत के बाद हम घर दौड़ते हैं और वहाँ जल्दी में हम अपने परिवार को खिलाने के लिए रात का खाना तैयार करते हैं। हम लगभग कुछ भी करने में असमर्थ हैं, हम घबराए हुए हैं और सोचते हैं कि हमें समय प्रबंधन के साथ गंभीर समस्याएं हैं। हालांकि, वे अपने समय का प्रबंधन करने में हमारी असमर्थता में बिल्कुल भी नहीं हैं। सबसे बुरी बात तो यह है कि इस हंगामे और हड़बड़ी में हम सबसे जरूरी काम - जीना ही भूल जाते हैं।

123RF / गैलिना पेशकोवा

छोटे बच्चे बहुत धीमे हो सकते हैं: वे अपने स्नीकर्स को लंबे समय तक बाँधते हैं, वे अपनी सांस रोक सकते हैं और पार्क में फुर्तीले पक्षी को देख सकते हैं और पाठ में सुनी गई कहानी को छोटे से छोटे विवरण में उत्साह के साथ फिर से बता सकते हैं। हम, वयस्क, इस तरह के धीमेपन से नाराज़ हैं - यह हमारे कठिन कार्यक्रम में बिल्कुल भी फिट नहीं होता है, जहाँ वस्तुतः हर चीज़ के लिए जगह है - काम, खाना बनाना, इस्त्री करना, धोना - एक वास्तविक पूर्ण जीवन को छोड़कर। हम सोचते हैं कि हम धीरे-धीरे चल रहे हैं, लेकिन वास्तव में हम प्रकाश की गति से भाग रहे हैं, रास्ते में जो कुछ भी हमें घेरता है, उसकी दृष्टि खो देता है।

क्या आपको याद है कि सुबह का मौसम कैसा था जब आप काम पर जाने की जल्दी में थे? आपके सामने मेट्रो या बस पहने हुए व्यक्ति क्या था? जब आपने इसे चलते-फिरते खाया तो नाश्ते का स्वाद कैसा था? संभावना नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, आपको यह भी याद नहीं होगा कि आपने कार्यालय में आने पर क्या सोचा था। आपने बस जल्दी की और सब कुछ अपने आप किया - चला गया, एक बैग ले गया, राहगीरों को बायपास किया, सांस ली।

123RF / दिमित्री शिरोनोसोव

जीवन का स्वाद चखने, उसकी सुंदरता पर ध्यान देने और कहीं देर से आने से न डरने की क्षमता सभी बच्चों में निहित है। एक समय था जब आप समझ नहीं पाते थे कि माँ आपके धीमेपन के लिए आपसे इतनी नाराज़ क्यों हैं और आपको सुअर कहती हैं। तब आप दुनिया में हर समय स्वामित्व रखते थे, और जैसे-जैसे आप परिपक्व होते गए, आपने महसूस किया कि यह कम होता जा रहा है, और इसलिए अधिक से अधिक करना होगा।

लेकिन क्या यह भूतिया लक्ष्यों का पीछा करने लायक है, उन्हें प्राप्त करने की प्रक्रिया को पूरी तरह से अनदेखा करना? क्या आप यह याद नहीं रखना चाहते कि केवल अपने आस-पास की दुनिया पर चिंतन करना और अपने अस्तित्व के हर पल की सराहना करना कैसा होता है? अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अपने आप से जीवन गुजार रहे हैं, और अंत में लगातार कहीं भागना बंद करना चाहते हैं, तो हमारी सलाह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगी।

123RF / ammentorp

इस पल का आनंद लो

बेशक, पहले तो हर दिन जो कुछ भी करना होता है, उसके प्रति चौकस रहना बहुत मुश्किल होगा: उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना स्वचालित रूप से नहीं, बल्कि यह महसूस करना कि आप क्या हरकत कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं - लेकिन देर-सबेर आप सफल होंगे। शुरू करने के लिए, आपको कृत्रिम रूप से ऐसी स्थिति बनानी होगी जिसमें आप बाहरी विचारों से विचलित हो सकें और यहां और अभी जीवन का आनंद ले सकें। एक बढ़िया विकल्प एक आरामदेह स्नान है। समुद्री नमक, लैवेंडर का तेल (यह शांत करता है) या रसीले झाग के साथ, अपनी पसंद बनाएं।

मुख्य बात यह है कि गर्म पानी में रहते हुए, बच्चे की डायरी में अनुबंध, अनुमान, अनुमान और एक सहयोगी के साथ झगड़े के बारे में मत सोचो। पल की सुंदरता को महसूस करने की कोशिश करें। मानसिक रूप से अपने आप से "सहमत": "मेरे पास जल्दी करने के लिए कहीं नहीं है, मेरे पास हर चीज के लिए समय होगा। यह स्नान महत्वपूर्ण है - यह मुझे आने वाले सप्ताह के लिए शक्ति प्रदान करेगा।" अपनी आँखें बंद करो और शांत हो जाओ।

एक काम कर

जो लोग हमेशा कहीं जाने की जल्दी में होते हैं, वे लगातार दोहराते हैं: "मेरे पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं जो मुझे नहीं पता कि क्या पकड़ना है।" यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे बाकी की तुलना में बहुत कम करने का प्रबंधन करते हैं। अपने आप से एक वादा करें कि अब से आप आठ-सशस्त्र शिव नहीं रहेंगे और सभी मामलों को बारी-बारी से आगे बढ़ाना शुरू करेंगे। टैकल्ड डिशवॉशिंग - किचन के फर्नीचर को न पकड़ें। इस विचार का आनंद लें कि अब आपके पास एक विशिष्ट कार्य है, और आप केवल तभी शुरू करेंगे जब आप पहले के साथ काम करेंगे। आराम के लिए यह तरीका बहुत अच्छा है।

123RF / ब्रानिस्लाव ओस्टोजिक

आप सुपरवुमन नहीं हैं

आधुनिक महिलाओं ने फैसला किया है कि वे करतब के बिना नहीं कर सकतीं। उन्हें सुंदर पत्नियां, कार्यकारी कर्मचारी, अच्छी मां, मेहनती गृहिणियां आदि होनी चाहिए। लेकिन क्या इन सभी भूमिकाओं को सफलतापूर्वक निभाना संभव है जब एक दिन में केवल 24 घंटे हों? "मुश्किल, लेकिन संभव है," निष्पक्ष सेक्स का प्रतिनिधि सोचता है और कार्य करना शुरू कर देता है: या तो वह सरपट दौड़ते घोड़े को रोकता है, फिर वह जलती हुई झोपड़ी में प्रवेश करता है। नतीजतन, महिला खुद एक चालित घोड़े की तरह हो जाती है: थकी हुई, थकी हुई, लेकिन फिर भी कहीं दौड़ने की कोशिश कर रही है। इसे रोक! आप सुपर हीरो नहीं हैं! अपने आप से असंभव की मांग मत करो, अपनी डायरी को संशोधित करो और अपनी योजनाओं में कल के लिए केवल उन चीजों को छोड़ दो जो वास्तव में देरी नहीं हो सकती हैं।

अपनी भूमिकाओं को सक्षम रूप से वितरित करें: आपको एक ही दिन एक कार्यकारी कार्यकर्ता और एक मेहनती परिचारिका होने की आवश्यकता नहीं है, सफाई को सप्ताहांत के लिए स्थगित किया जा सकता है।

कारणों को समझें

अक्सर हम जल्दी में होते हैं जब जल्दबाजी का कोई कारण नहीं होता है। कुछ के लिए यह एक आदत बन गई है (एक महानगर में जीवन, जहां हर कोई कहीं भाग रहा है, प्रभावित करता है), दूसरे दिन के लिए बड़ी योजनाएँ बनाते हैं, और फिर घबरा जाते हैं: "अचानक मेरे पास समय नहीं होगा!", और फिर भी दूसरों को जानबूझकर ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जब "जलें »सभी शर्तें, क्योंकि वे कुछ भी अलग - अधिक शांत और मापी गई गति से नहीं कर सकते। अपनी जल्दबाजी के कारणों को समझें, विश्लेषण करें कि आपको "शाश्वत समय सीमा" की इस भावना की आवश्यकता क्यों है। शायद आप पाएंगे कि हर दिन आप वास्तविक समस्याओं को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, यह दिखावा कर रहे हैं कि वे मौजूद नहीं हैं।

अगर आपको अपनी समस्या का एहसास है और आप इसे हल करने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार हैं, तो विचार करें कि आधा रास्ता पहले ही बीत चुका है। हालांकि, जल्दी मत करो, अपनी जीभ बाहर निकालो, दूसरी छमाही चलाएं - सब कुछ भावना के साथ, समझदारी से, एक व्यवस्था के साथ करें। सुनिश्चित करें कि थोड़ी देर बाद आप अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता को नोटिस करना सीखेंगे, तब भी जब आप निकटतम कंटेनर में कचरा फेंकने जाते हैं।