उम्र, सुंदरता: हर साल और अधिक आकर्षक कैसे बनें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

रजोनिवृत्ति किसी भी महिला के लिए एक कठिन परीक्षा होती है। रजोनिवृत्ति कई अप्रिय घटनाओं के साथ होती है - पुरानी थकान, मिजाज, अनिद्रा। लेकिन अक्सर यह भलाई की समस्याएं नहीं होती हैं जो अधिक चिंतित होती हैं, बल्कि उम्र से संबंधित उपस्थिति में परिवर्तन होते हैं।

रजोनिवृत्ति का त्वचा और बालों की स्थिति पर एक उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। आंकड़ा भी पीड़ित है। यदि किशोरावस्था में सुंदरता बनाए रखने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, तो 40 के बाद, आकर्षण बनाए रखना ट्रेडमिल पर व्यायाम जैसा दिखता है - जगह पर बने रहने के लिए, आपको अपनी पूरी ताकत से दौड़ने की जरूरत है।

क्या हो रहा है?

ये सभी समस्याएं इस तथ्य का परिणाम हैं कि अंडाशय धीरे-धीरे एस्ट्रोजन का उत्पादन बंद कर देते हैं, जो विभिन्न प्रकार के ऊतकों और प्रणालियों को प्रभावित करता है। एस्ट्रोजन प्राप्त नहीं करने पर, वे शोष शुरू कर देते हैं। रजोनिवृत्ति कुछ हद तक यौवन के समान है "इसके विपरीत"। किशोरावस्था में, महिला शरीर एक माँ की भूमिका के लिए तैयार होता है, और रजोनिवृत्ति के दौरान, यह धीरे-धीरे इन शक्तियों को त्याग देता है और आराम की अवधि में चला जाता है। ये परिवर्तन हार्मोनल असंतुलन के साथ होते हैं, जो उपस्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। हालांकि, महत्वपूर्ण नुकसान के बिना एक नई अवधि में प्रवेश करने के लिए आदतों और जीवन शैली को बदलने के लिए पर्याप्त है।

चमड़ा

उम्र के साथ, कोलेजन का उत्पादन, प्रोटीन जो त्वचा का "कंकाल" है, धीमा हो जाता है। रजोनिवृत्ति के 5 वर्षों में, हम लगभग एक तिहाई कोलेजन खो देते हैं। इसलिए झुर्रियाँ और स्वर में कमी। 45 साल बाद भी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। सबसे जरूरी है धूप से बचाव। पराबैंगनी प्रकाश त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है, इसलिए चेहरे के लिए एक दिन की क्रीम यूवी संरक्षित होनी चाहिए। तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए, आपको बहुत सारा पानी पीना होगा - प्रति दिन 2 लीटर तक। और अंत में, धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है - यह छोटी रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक है, और आखिरकार, रजोनिवृत्ति के दौरान, त्वचा में उनकी संख्या पहले से ही कम हो जाती है।

बाल

45 साल की उम्र के बाद कई महिलाओं को अपने बाल पतले होने लगते हैं। इसका कारण चयापचय प्रक्रियाओं का धीमा होना है। बालों के झड़ने को कैसे रोकें या रोकें? कर्लिंग आयरन और आयरन को रास्ते से हटा दें - वे आपके बालों को सुखा देते हैं। पर्म मजबूत और मजबूत बालों को भी नुकसान पहुंचाता है, इसलिए इसे भी छोड़ देना चाहिए। अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए सप्ताह में 2-3 बार प्राकृतिक तेलों से युक्त मास्क लगाएं।

भार

महिलाएं जीवन भर अधिक वजन से जूझती रही हैं, लेकिन 45 के बाद यह समस्या विशेष रूप से जरूरी हो जाती है। तीस साल की उम्र से शुरू होकर, हर 5 साल में चयापचय दर 10% कम हो जाती है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के दौरान, लगातार सुस्ती और थकान की भावना लंबी सैर और फिटनेस कक्षाओं में योगदान नहीं करती है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: उम्र के साथ, शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता बढ़ जाती है, और खेल खेलने की इच्छा दूर हो जाती है। केवल एक ही रास्ता है - अपने आप पर काबू पाने के लिए। अध्ययनों से पता चलता है कि जो महिलाएं जिम के लिए समय निकालती हैं, वे अपनी आलसी गर्लफ्रेंड की तुलना में 60% अधिक आसानी से रजोनिवृत्ति को सहन करती हैं।

डॉक्टर कठोर आहार में शामिल होने की सलाह नहीं देते हैं - यह रजोनिवृत्ति से गुजरने वाले शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव है। लेकिन अपने आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। अनाज के लिए सफेद ब्रेड, फलों के लिए कैंडी और बेक्ड मछली के लिए तला हुआ चिकन स्वैप करें।

समय को लौटा लाना

रजोनिवृत्ति कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इसकी अभिव्यक्तियाँ इतनी अप्रिय हैं कि कई महिलाएं हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बारे में सोचती हैं। हर दिन एस्ट्रोजन की छोटी खुराक लेने से उम्र से संबंधित परिवर्तनों में देरी करने में मदद मिलेगी।लेकिन इस पद्धति में बहुत सारे मतभेद और संभावित दुष्प्रभाव हैं: मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक, कुछ कैंसर, यकृत और पित्ताशय की थैली के रोग, मास्टोपाथी, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और अन्य रोग। किसी भी मामले में आपको स्वतंत्र रूप से अपने लिए हार्मोन निर्धारित नहीं करना चाहिए - परिणाम अप्रत्याशित और दुखद भी हो सकते हैं।

होम्योपैथी हार्मोन थेरेपी का विकल्प हो सकता है। होम्योपैथिक उपचारों में, सबसे प्रसिद्ध दवा है " रेमेंस", जो अपने ही हार्मोन के संश्लेषण को सक्रिय करता है।

इस उत्पाद में 5 प्राकृतिक तत्व शामिल हैं जो अंडाशय को सक्रिय करते हुए रजोनिवृत्ति के सभी लक्षणों का प्रभावी ढंग से सामना करते हैं। " रेमेंस"रक्तचाप और नींद को भी सामान्य करता है," गर्म चमक ", चिड़चिड़ापन, सिरदर्द से राहत देता है।

दवा बूंदों और गोलियों में उपलब्ध है। पहला विकल्प अधिक किफायती है, लेकिन गोलियाँ आपके साथ ले जाने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं, और यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस दवा को एक निश्चित योजना के अनुसार एक कोर्स में लिया जाना चाहिए, ताकि शरीर धीरे-धीरे पुनर्निर्माण करना शुरू कर दे और शुरू हो जाए एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं। यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है - पाठ्यक्रम में लगभग 3-6 महीने लगेंगे। लेकिन दूसरी ओर, परिणाम प्रभावशाली होगा।

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रजोनिवृत्ति के कई लक्षण लेने के पहले हफ्तों के भीतर गायब हो सकते हैं, और कुछ महीनों के बाद आप अपनी सामान्य स्थिति में सुधार महसूस करेंगे और अपनी उपस्थिति में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।

बूँदें "रिमेंस", पंजीकरण संख्या: पी एन 013117 / 01।

रेमेंस टैबलेट, पंजीकरण संख्या: LS-000469।