भविष्य के लिए सोना असंभव है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

यह लंबे समय से ज्ञात है कि अनिद्रा हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अब यह ज्ञात हो गया कि इसके कारण हमारी चेतना की गहराई में नहीं हैं, बल्कि बाहर से मजबूर हैं।

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने 1,700 प्रश्नावली का अध्ययन किया और पाया कि आधे से अधिक उत्तरदाताओं को अपनी सुरक्षा के बारे में अवचेतन चिंताओं के कारण नींद संबंधी विकार हैं।

आतंकवादी खतरा, स्वास्थ्य समस्याएं, चोरों के हमलों से संपत्ति की सुरक्षा - ये सभी समस्याएं मानव मानस को कमजोर करती हैं, स्वस्थ नींद के बजाय दर्दनाक विचारों से भरी लंबी दर्दनाक घंटों की नींद को दूर भगाती हैं।

एक तरह से या किसी अन्य, तनावपूर्ण अनिद्रा हमारे समय का एक बच्चा है, क्योंकि तुलनात्मक विश्लेषण ने स्थापित करने में मदद की, लोगों के लिए पांच साल पहले मॉर्फियस की बाहों में उतरना बहुत आसान था। और अब ब्रिटेन की केवल 3% आबादी चमत्कारिक रूप से अपनी नींद को रोजमर्रा के तनाव के प्रभाव से पूरी तरह मुक्त रखने का प्रबंधन करती है।

सोमनोलॉजिस्ट अभी भी अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि सपने में किसी व्यक्ति के साथ क्या होता है। लेकिन वे जानते हैं कि ठीक से काम करने के लिए हमें कितनी नींद की जरूरत है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन वास्तव में, मानदंड व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है और किसी विशेष व्यक्ति की इच्छाओं और जरूरतों पर निर्भर करता है।

उसके शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान द्वारा सभी के लिए शर्तें तय की जाती हैं, लेकिन आवश्यक न्यूनतम 5-5, 5 घंटे है। अगर आप लगातार तीन रात कम सोते हैं, तो शरीर में वैसे ही बदलाव आते हैं जैसे एक दिन बिना सोए बिताने के बाद।

नींद की कमी (वंचन) पहले चरण में चिड़चिड़ापन, उदासीनता और तेजी से मिजाज के रूप में भावनात्मक विकारों के साथ खतरा है। फिर दृश्य और श्रवण विकारों की बारी आती है, पैरों और बाहों में दर्द, दर्द के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, हाल की घटनाओं को भूल जाना।

एक नींद की रात के बाद, स्वस्थ होने के लिए, अगले दो को पूरी तरह से सोने के लिए पर्याप्त है। लेकिन भविष्य के लिए पर्याप्त नींद लेना, जैसा कि कई लोग अक्सर सप्ताहांत और छुट्टियों पर करने की कोशिश करते हैं, दुर्भाग्य से, असंभव है।