हम छुट्टियों के बाद अपने होश में आते हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

छुट्टियां शरीर के लिए एक बड़ा तनाव हैं। भरपूर मात्रा में उत्सव के भोजन और बायोरिदम में बदलाव से उनका मुश्किल काम होता है। यदि हम दक्षिणी देशों की इस यात्राओं में समय क्षेत्र बदलते हैं, तो, खुश तस्वीरों के अलावा, स्वास्थ्य समस्याएं, थकान और छुट्टी के बाद का अवसाद एक स्मृति चिन्ह के रूप में रहता है। विडंबना यह है कि बहुत से लोग आराम करने के बाद थकान महसूस करते हैं।

आदर्श रूप से, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम तैयार किया जाना चाहिए। यह ध्यान में रखते हुए कि हर कोई व्यक्तिगत कार्यक्रम नहीं बना सकता, यहां कुछ विचार दिए गए हैं - अपनी पसंद के अनुसार कुछ चुनें।

स्वास्थ्य केंद्र उपचार। सबसे पहले, संचित विषाक्त पदार्थों को शरीर की थकान के लिए दोषी ठहराया जाता है। सभी उपलब्ध साधनों से उन्हें हटाना नंबर एक कार्य है। स्नान, सौना मदद करेंगे। उन लोगों के लिए जो स्नान प्रक्रियाओं के क्लासिक संस्करण (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के लिए) में contraindicated हैं, सैलून एक नवीनता प्रदान करते हैं: देवदार स्नान स्पा प्रक्रिया। शायद, इसका उपयोग करके, आप शरीर पर इस प्रकार के गर्म प्रभाव के प्रशंसक बन जाएंगे।

हम्माम। तुर्की स्नान हम्माम एक उत्कृष्ट जटिल उपाय है, जिस पर मैं अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहूंगा। पूर्व की एसपीए-प्रक्रियाएं, एक साथ एकत्रित - यही एक हम्माम है। यहां, स्नान और सौना के विपरीत, आप लंबे समय तक रह सकते हैं।

भाप रोमछिद्रों को खोलती है और त्वचा को सांस लेने देती है। स्ट्रेटम कॉर्नियम नरम हो जाता है, त्वचा की गहन स्व-सफाई होती है। यदि आप प्रदान की गई अतिरिक्त सेवाओं का उपयोग करते हैं: छीलना, साबुन का गोला, विभिन्न प्रकार के आवरण - आप एक पुनर्जन्म वाले व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे।

प्राच्य परंपराओं की आवश्यकताओं के अनुसार, विशेषज्ञ धीरे-धीरे सभी जोड़तोड़ करता है। इस तथ्य के अलावा कि शरीर साफ हो गया है, हम्माम में आप महसूस करेंगे कि वास्तविक विश्राम क्या है।

मालिश। मालिश के लाभकारी प्रभाव, जो शांत या स्फूर्तिदायक हो सकते हैं, सभी को पता हैं। लेकिन कम ही लोग उन्हें अक्सर याद करते हैं - हम सबके पास समय नहीं होता है। नए साल की छुट्टियां ठीक उसी समय होती हैं जब आप मसाज कोर्स करने का खर्च उठा सकते हैं। यह आपको स्फूर्ति देगा, शरीर के लिए तनाव के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है (वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, अस्थमा, एलर्जी रोग, थायरॉयड विकार), तो शहद की मालिश का प्रयास करें। त्वचा का कसाव बढ़ता है, और शहद के उपचार और सफाई गुणों को बहुत लंबे समय से जाना जाता है। प्रक्रिया के बारे में थोड़ा और विस्तार से। शहद-तेल का मुखौटा थपथपाने के साथ लगाया जाता है। मालिश करने वाले की तीव्र गति और चिपचिपा द्रव्यमान मालिश की अधिक प्रभावशीलता में योगदान देता है। धीरे-धीरे, मुखौटा अवशोषित हो जाता है, एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं से युक्त पदार्थ की केवल थोड़ी मात्रा को छोड़ देता है। द्रव्यमान को गर्म पानी से धोया जाता है। अंतिम चरण में, एक सुखदायक क्रीम लगाया जाता है। यह एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है। इस मालिश को दस मिनट से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। और आप प्रक्रिया को केवल हर दूसरे दिन दोहरा सकते हैं।

धूपघड़ी। सर्दियों में धूपघड़ी जाना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि कृत्रिम सूर्य के प्रभाव में भी, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों की कमजोरी को रोकता है, और हृदय के काम का समर्थन करता है।

अरोमाथेरेपी। छुट्टी के बाद की कई समस्याओं को हल करने में मदद करने में सक्षम। यह तनावपूर्ण स्थितियों में अतिरिक्त वजन, अपच के खिलाफ लड़ाई में एक अतिरिक्त उपाय के रूप में प्रभावी है।अरोमाथेरेपी का उपयोग एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में भी किया जाता है।

अब बात करते हैं विशिष्ट समस्याओं के बारे में जिन्हें एम्बुलेंस की आवश्यकता होती है। आइए उनका बिंदु दर बिंदु विश्लेषण करें।

मुंहासा। अंतहीन उत्सवों के दौरान, शरीर को विषाक्त पदार्थों की एक चौंकाने वाली खुराक प्राप्त होती है, जो अक्सर मुँहासे की उपस्थिति की ओर ले जाती है। सबसे पहले, आहार मदद करेगा। कीटाणुशोधन की सैलून प्रक्रिया (कम धाराओं की मदद से गहरी सफाई) भी प्रभावी होगी।

सपना। सुखदायक हर्बल तैयारी, अरोमाथेरेपी, इलेक्ट्रोस्लीप फिजियोथेरेपी और, चाहे कितना भी साधारण क्यों न हो, आपकी प्राकृतिक दिनचर्या गोलियों की मदद के बिना नींद को सामान्य करने में सक्षम है।

सेल्युलाईट आपको गर्म दिनों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए: आखिरकार, अगर इस समस्या का समाधान नहीं किया गया, तो सब कुछ बहुत खराब हो जाएगा। विभिन्न प्रकार के रैप्स (समुद्री शैवाल या डिटॉक्स रैप्स के साथ) नफरत वाले धक्कों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे या उन्हें कम स्पष्ट करेंगे।

फीके बाल। सुस्त और चिकना बाल जो बिना पूछे आपके सिर को छोड़ देते हैं, एक समस्या है, लेकिन इससे निपटा जा सकता है। बालों को मजबूत करने के लिए मास्क और कंघी के आकार के लगाव के साथ डार्सोनवल दोनों मदद करेंगे। आपके सभी प्रयास खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के उद्देश्य से होने चाहिए।

और यहाँ एक और बात है। छुट्टी के बाद की अपनी परेशानियों को गंभीरता से न लें। आखिरकार, एक अच्छा मूड मुख्य चीज है जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है!