हम बच्चे के जन्म के बाद होश में आते हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

पहले जन्म के तुरंत बाद, कई माताओं को व्यक्तिगत संकट का अनुभव होता है। वे असुरक्षित हो जाते हैं। वे डरते हैं कि वे बच्चे के साथ कुछ गलत कर रहे हैं, और साथ ही उन्हें लगता है कि वे सामान्य सामाजिक दायरे से अलग-थलग हैं। ऐसा लगता है कि जीवन रुक गया है और अनन्त ग्राउंडहोग डे आ गया है। आप घुटन महसूस करना कैसे बंद करते हैं?

अनिश्चितता पर काबू पाएं

अपने आप को समझें: किसी समस्या को समझने का अर्थ है उसे आधा करके हल करना

आपके बच्चे के जन्म से पहले आपका जीवन, सबसे अधिक संभावना है, सरल और समझने योग्य था: आप सामान्य शब्दों में जानते थे कि आपका दिन कैसा होगा, पेशेवर रूप से अपना काम किया और समझ गए कि आपकी ताकत क्या थी। जन्म देने के बाद, आपको जीवन में सबसे कठिन और सबसे महत्वपूर्ण कार्य का सामना करना पड़ता है - अपने बच्चे की देखभाल करना और आपको दिन-रात बिना किसी निशान के इस व्यवसाय में खुद को समर्पित करना चाहिए। जीवन नाटकीय रूप से बदलता है, पहले हासिल किए गए कौशल बेकार हैं, और आपको स्वतंत्र रूप से नए "माँ के पेशे" की पेचीदगियों में महारत हासिल करनी होगी। इसके अलावा, कोई गलती करने के अधिकार के बिना! और अक्सर कोई नहीं होता है जो मदद कर सकता है, सिखा सकता है या कम से कम सुझाव दे सकता है कि इस या उस मामले में क्या करना है …

आपको इसे अपने आप में स्वीकार करने की आवश्यकता है: यह जीवन का एक नया चरण है, जिसमें बहुत कुछ समझ से बाहर है।

कोई आश्चर्य नहीं कि आपको लगता है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, आराम से नहीं "! क्या आपने सोचा था कि मातृत्व के आगमन के साथ, आप बच्चे की देखभाल करने के सभी कौशलों में अपने आप महारत हासिल कर लेंगे? नहीं, और आपको इसे स्वयं स्वीकार करने की आवश्यकता है: यह जीवन का एक नया चरण है, जिसमें बहुत कुछ समझ से बाहर है। अज्ञात के प्रति आपकी प्रतिक्रिया स्वाभाविक है, और आपके होश में आने के लिए, एक साधारण ऑटो-प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने के लिए पर्याप्त है, अपने आप को यह स्वीकार करने के लिए शब्द खोजें कि आप कमजोर हैं और अपने आप को सर्वश्रेष्ठ के लिए स्थापित करें: "हाँ, मुझे लगता है असुरक्षित, लेकिन यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, क्योंकि मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया है। इन सभी भावनाओं का अनुभव होना स्वाभाविक है, लेकिन भविष्य में यह निश्चित रूप से मेरे लिए आसान और बेहतर होगा, मैं हर चीज का सामना कर सकता हूं!”

"खुशी मित्रों" की तलाश करें और मातृत्व के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करें

असुरक्षा की भावनाओं से निपटने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपनी जैसी टीम में शामिल हों, युवा माताएं या महिलाएं जो आपके बच्चे के समान उम्र के बच्चों की परवरिश कर रही हैं, या थोड़ी बड़ी हैं। आप किसी नर्सरी या किंडरगार्टन में अपने परिचित बना सकते हैं जहाँ आप अपने बच्चे को रखते हैं। आप कर सकते हैं - स्थानीय खेल के मैदान में।

उन लोगों से सलाह लेना हमेशा उपयोगी नहीं होता है जिनके वयस्क बच्चे होते हैं: ऐसी माताएं एक "नए स्तर" पर चली गई हैं, एक अलग तरह की समस्याओं को सुलझाने में व्यस्त हैं और शायद ही याद रखें कि मातृत्व के पहले दिन कितने कठिन लग रहे थे।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बच्चे की सही देखभाल कर रहे हैं, उपयुक्त किताबें, विशेष साइट पढ़ें, या वेब पर कुछ दिलचस्प वीडियो ब्लॉग खोजें जिसमें चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ विभिन्न परिस्थितियों में सही काम कैसे करें: बच्चे को कैसे नहलाएं और नहलाएं, क्या और कब खिलाएं, उसकी उम्र के लिए कौन से शैक्षिक खेल सबसे उपयोगी हैं। अपनी शिक्षा का ध्यान रखें, अधिक आत्मविश्वासी बनने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

आंशिक रूप से अपने जीवन के पुराने तरीके पर लौटें

सप्ताह में कम से कम एक बार वही करें जो आपको पसंद है

हो सकता है कि आपने योग किया हो, या नए व्यंजन बनाना पसंद किया हो, या ब्लॉग किया हो, या आवश्यक रूप से सुबह अखबार पढ़ा हो। आप जो कुछ भी पहले प्यार करते थे, आपको बच्चे की उपस्थिति के बावजूद, अब भी अपने जुनून के लिए समय निकालना चाहिए। पहले कुछ महीनों में, सबसे अधिक संभावना है, आपके पास ऐसा करने के लिए समय या इच्छा नहीं होगी, लेकिन आपको खुद पर हावी होना होगा। कैलेंडर पर उपयुक्त दिन चिह्नित करें और अपने साथी से उस दिन के लिए बच्चे की कुछ देखभाल करने के लिए कहें। याद रखें कि आप अपने लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।

आंतरिक सद्भाव के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने पुराने स्व और अपने नए स्व को कनेक्ट करें।

यदि आप अपने कुत्ते के साथ अकेले घूमना पसंद करते थे, लेकिन अब आप अपने आप को इस बात से इनकार करते हैं, क्योंकि आप अपना अधिकांश समय अपने बच्चे के साथ बिताते हैं, पुराने रास्ते पर अपने पालतू जानवरों के साथ चलने के लिए सप्ताह में सिर्फ एक घंटा अलग रखें - और आप देखेंगे कितना आनंद लाएगा। यदि आप फिर से योग करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन आप अपने बच्चे को प्रत्येक पाठ में अपने साथ ले जाते हैं, तो सप्ताह में कम से कम एक बार बच्चे को नानी के साथ छोड़कर अकेले आने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, इस घंटे में आप अपनी ताकत को इतना ठीक कर लेंगे कि यह सभी चीजों के लिए पर्याप्त होगा। आंतरिक सद्भाव के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने पुराने स्व और अपने नए स्व को कनेक्ट करें। बच्चे को दुखी, प्रेरित मां की जरूरत नहीं है।

अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते को सुधारें

19.00. से अपने बच्चे के सोने के जादुई समय का उपयोग करें

आमतौर पर बच्चे इस समय खुशी से सो जाते हैं, जैसे कि अपने माता-पिता को कुछ खाली समय देने के उद्देश्य से। आपको अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने के लिए कुछ घंटे मिलते हैं। इस समय का उपयोग साथ में डिनर करने में करें, लेकिन टीवी नहीं। या किसी समस्या पर एक साथ चर्चा करें, जो बच्चे से संबंधित न हो। घर पर रोमांटिक शाम बिताएं, पति के साथ रेस्टोरेंट से कुछ ऑर्डर करें, साथ में मूवी देखें।

अक्सर जीवनसाथी के रिश्ते में सबसे तनावपूर्ण समय बच्चे के जीवन का पहला वर्ष होता है। कम से कम कुछ रोमांटिक पल बनाना जरूरी है।

जीवन के अपने आप बेहतर होने का इंतजार न करें

अपने बच्चे के साथ दिन में एक बार सैर करें

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अक्सर एक बच्चे के साथ एक माँ अलग-थलग महसूस करती है, क्योंकि उसका जीवन बच्चे पर बंद हो जाता है। अपने बच्चे के साथ एक दिन में अपने लिए कम से कम एक दिलचस्प काम करें। उसके साथ पार्क में जाओ, एक साथ चारपाई पर बैठो। अगर आपको पारिवारिक मामलों में कहीं जाना है तो अपने बच्चे को अपने साथ ले जाएं। किसी पारिवारिक मित्र या प्रेमिका से मिलने जाएं। बच्चों के खेल में भाग लें। जीवन के पहले कुछ वर्षों में, बच्चे अभी भी एक-दूसरे के साथ निकटता से संवाद करने के लिए बहुत छोटे हैं, लेकिन आपके पास उनकी माताओं के साथ चैट करने का एक कारण होगा, यह दिलचस्प हो सकता है।

अपनी माँ की जिम्मेदारियों और अपनी रुचियों के बीच एक उचित संतुलन खोजें। बहुत ज्यादा करने की कोशिश न करें। और एक छोटी सी बात महत्वपूर्ण हो सकती है!

जब आपने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया तो क्या आपने एक नानी को काम पर रखा था?

	हां।
	नहीं।

प्राथमिकता दें। अपने जीवन को स्वयं व्यवस्थित करें

आपकी टू-डू सूची स्नोबॉल के लिए शुरू होती है। यह आपको थका हुआ, अभिभूत या नर्वस महसूस कर सकता है। यह सामान्य है, हालांकि दुखद है। हमें स्थिति को ठीक करने की जरूरत है। एक टू-डू सूची बनाएं, जिसमें आप हर चीज को महत्व और तात्कालिकता के अनुसार व्यवस्थित करें: क्या किया जाना चाहिए, क्या नहीं किया जा सकता है। और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना शुरू करें। एक दिन में एक से अधिक महत्वपूर्ण काम न करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। और अन्य रिश्तेदारों या अपने परिवार के सदस्यों से मदद लेने में संकोच न करें। एक युवा मां के लिए उनकी मदद महत्वपूर्ण है।