सर्दी से जल्दी कैसे निपटें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

अक्टूबर में, रूसी सामूहिक रूप से सर्दी पकड़ते हैं। कॉलर पर बर्फीली हवा चलती है, और अब बारिश में उतरना आसान है। यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो केवल एक डॉक्टर ही एक सटीक निदान कर सकता है, वह एक उपचार आहार भी लिखेगा। यदि आपने अभी-अभी सर्दी पकड़ी है या आपके सभी रिश्तेदार और सहकर्मी छींकते हैं, तो यह समय आपके स्वास्थ्य में सुधार के बारे में सोचने का है। अप्रिय लक्षणों को दूर करने के सार्वभौमिक तरीके भी हैं। इस लेख में, आप सीखेंगे कि सर्दी से जल्दी कैसे निपटें।

हम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

अधिक विटामिन खाना अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। विटामिन सी पर विशेष ध्यान दें, लेकिन दैनिक खुराक से अधिक न हो - 60-70 मिलीग्राम। याद रखें: गोलियों से नहीं, बल्कि उत्पादों से विटामिन प्राप्त करना अधिक उपयोगी है: ताजा रस, सौकरकूट, बेल मिर्च।

साधारण चाय नहीं बल्कि विटामिन टी पीने की आदत डालें। ऐसा करने के लिए, समान अनुपात में लिंगोनबेरी और गुलाब कूल्हों के फल लें। 200 मिलीलीटर पानी में एक बड़ा चम्मच जामुन लें और एक और 5 मिनट के लिए उबाल लें।

सर्दी की रोकथाम और सहायक उपचार के लिए फल या हर्बल चाय आम तौर पर एक उत्कृष्ट उपाय है। यहाँ एक और नुस्खा है: आपको समान रूप से कैमोमाइल फूल, चूने के फूल, नींबू के छिलके, सूखे या जमे हुए रसभरी को मिलाना होगा। इस संग्रह का एक चम्मच उबलते पानी के गिलास में डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक और तरीका। आधा कप चुकंदर और गाजर का रस मिलाएं, इसमें 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू या क्रैनबेरी का रस मिलाएं। एक चम्मच सुबह और रात में पिएं।

बहती नाक से कैसे छुटकारा पाएं

टेबल हॉर्सरैडिश नाक में झनझनाहट से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसमें मौजूद तेल रक्त परिसंचरण को तेज करेंगे और बलगम निकल जाएगा। एक चम्मच कद्दूकस की हुई सहिजन को थोड़े से शहद के साथ मिलाकर टोस्ट पर फैलाएं और खाएं।

साँस लेना भी सहायक होगा। लहसुन को बारीक काट लें, इसे मक्खन से गर्म करें और एक या दूसरे नथुने से बारी-बारी से भाप लें।

आप यूकेलिप्टस के साथ उबले हुए आलू के साथ इनहेलेशन कर सकते हैं। जब आलू अच्छी तरह से उबाल लें, तो सूखे नीलगिरी के पत्तों (फार्मेसियों में उपलब्ध) के दो बड़े चम्मच बर्तन में डालें। अपने सिर को एक तौलिये से ढक लें और शोरबा पर 10-15 मिनट के लिए सांस लें।

गर्म नमकीन पानी (एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक) से अपनी नाक को दिन में कई बार कुल्ला करना अच्छा रहेगा। ध्यान दें: अब फार्मेसियों में समुद्र के पानी पर आधारित स्प्रे हैं - विशेष रूप से राइनाइटिस और साइनसिसिस से नाक को धोने के लिए।

और एक और उपचार विकल्प: दिन के दौरान, हर दो घंटे में, अपनी नाक में मुसब्बर का रस डालें।

मैक्सिलरी साइनस की हाइड्रोमसाज करें। ऐसा करने के लिए, ऊपर से एक साइनस तक गर्म (गर्म नहीं!) पानी के साथ शॉवर की एक शक्तिशाली धारा को निर्देशित करें, फिर दूसरे में। पानी को अब करीब और दूर लाया जा सकता है। इस प्रकार मैक्सिलरी साइनस को मालिश और वार्म अप प्राप्त होता है। उनमें जो कुछ भी जमा हुआ है वह तेजी से बाहर निकलने लगता है।

अगर आपका गला दर्द करता है

जैसे ही आपको गले में खराश महसूस हो, 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लें और एक गिलास गर्म पानी में घोलें। मिश्रण का एक तिहाई हिस्सा पिएं, और बाकी को हर घंटे गरारे करें। इस तरह के उपचार से गले की खराश एक दिन में दूर हो सकती है। यह उपचार मदद करेगा सर्दी से जल्दी निपटें.

आप नमक के घोल (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) या ऋषि के काढ़े से भी गरारे कर सकते हैं। यहाँ एक और नुस्खा है: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच आयोडीन और समुद्री नमक घोलें। दिन में तीन से चार बार रिंसिंग की जा सकती है।

तापमान सामान्य होने के बाद शराब (या वोदका) की परत के साथ गर्दन पर वार्मिंग सेक किया जा सकता है। यह प्रक्रिया बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। विकल्प: अपने गले को अंदर से शहद के साथ लेपित चर्मपत्र कागज से लपेटें।अच्छी तरह से गर्म हो जाता है।

और एक और "शहद" नुस्खा: सर्दी खांसी को शांत करने के लिए, पानी के स्नान में 100 ग्राम शहद गर्म करें और इसमें कसा हुआ नींबू मिलाएं। एक चम्मच दिन में 5-6 बार खाएं।

स्वादिष्ट चाय श्लेष्मा झिल्ली को नरम करने और दर्द से राहत देने में मदद करती है: एक चम्मच चाय की पत्ती, एक चुटकी सूखा अदरक, दालचीनी और मेंहदी। छोटे घूंट में पिएं।

नीलगिरी और सोडा इनहेलेशन भी सहायक होंगे।

जुकाम के लिए टिप्स

वैसे:

रूस में मौसमी फ्लू के खिलाफ टीकाकरण चल रहा है। आप शहर के किसी भी क्लिनिक में टीका लगवा सकते हैं।

यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो जितना संभव हो उतना तरल पिएं - इससे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।

डॉक्टर के आने से पहले के तापमान को पैरासिटामोल या उस पर आधारित दवा से कम किया जा सकता है। एस्पिरिन के विपरीत, यह रक्त को पतला नहीं करता है। इसके अलावा, पेरासिटामोल मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

गर्म पैर स्नान, सरसों के मलहम और कप रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, यही कारण है कि शरीर में सभी प्रक्रियाएं, वायरस के खिलाफ लड़ाई सहित, त्वरित दर से होने लगती हैं। लेकिन आप तापमान के साथ गर्म स्नान में नहीं जा सकते! तो आप केवल अपनी स्थिति खराब करेंगे, शरीर के लिए कठिन समय होगा। याद रखें: शरीर को गर्म करने से संबंधित कोई भी प्रक्रिया तब की जा सकती है जब बीमारी का चरम बीत चुका हो और बुखार कम हो गया हो।