सही ट्रेनर का चुनाव कैसे करें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

सुबह दौड़ते-भागते थक गए। मैं बरसात की सुबह नहीं दौड़ना चाहता, बल्कि घर पर एक आरामदायक व्यायाम मशीन पर दौड़ना चाहता हूं। मैं पहले भी तरह-तरह की चमत्कारी औषधियों को निगलते थक गया था। (सबसे अच्छा, वे हर भोजन के बाद अनियंत्रित दस्त का कारण बनते हैं। और एक सप्ताह में वजन वापस बढ़ जाता है, और चमत्कारिक इलाज करने से पहले जितना था उससे दोगुना)।

काम के बाद एक आकार देने वाले क्लब में जाना परिष्कृत मर्दवाद और पैसे की बर्बादी है। मैंने वह भी कोशिश की। कम से कम कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन एक घंटे के लिए या सप्ताह में कम से कम चार बार दो घंटे के लिए आकार देना होगा। काश, यह सब मेरे शेड्यूल और बजट में फिट नहीं बैठता। और सामान्य तौर पर यह आलसी भयानक है।

और, जैसा कि आप जानते हैं, नियमित जॉगिंग वजन कम करने का सबसे सुरक्षित तरीका है। इसलिए मैं इस खास खेल में आया हूं। मैंने हाल ही में दौड़ना शुरू किया। और डेढ़ महीने में मैं पहले से ही यह सुनिश्चित करने में कामयाब रहा: प्रभावशीलता का कोई अन्य साधन इधर-उधर नहीं पड़ा था। विशेषज्ञों का मानना है कि दौड़ना भार में सबसे स्वाभाविक है, यह व्यावहारिक रूप से कोई जटिलता नहीं देता है। प्रभावी रूप से वसा जलने, जॉगिंग एक साथ सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रशिक्षित करता है, जो आमतौर पर बाकी समय "निष्क्रिय" होता है, जिससे वैरिकाज़ नसों और अपर्याप्त त्वचा पोषण होता है।

संक्षेप में, आपको दौड़ना होगा। लेकिन हमारे कठोर जलवायु के प्रभाव में नहीं, बल्कि घर पर - ट्रेडमिल पर। एक बार अपने आप को एक अच्छा सिम्युलेटर खरीदें और फिर कभी नहीं - कभी नहीं! - भीगने, जमने, पोखर में गिरने और राहगीरों की टिप्पणियों को सुनने के लिए अपेक्षा से एक घंटे पहले न उठें।

मैंने इसे गंभीरता से लिया और खरीदने से पहले ट्रेडमिल के बारे में सभी संभावित जानकारी का अध्ययन किया। मैं कुछ स्पोर्ट्स स्टोर्स में गया, ब्रोशर के माध्यम से देखा और इंटरनेट पर बॉडीबिल्डिंग और जिम उपकरण के बारे में पेजों की तलाशी ली।

यह पता चला कि बहुत सारे ट्रैक हैं। सबसे सस्ते यांत्रिक हैं। वे आपके पैरों से गति में हैं: आप उनके साथ दौड़ते हैं, वे झटके से आपके नीचे सवारी करते हैं। वे 300 रुपये से खर्च करते हैं, किसी भी ब्याज का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, क्योंकि उन पर चलना स्पष्ट रूप से असुविधाजनक है। कम से कम मुझे तो ऐसा ही लगा। और विशेष रूप से बिजली की पटरियों की तुलना में।

इलेक्ट्रिक "सवारी" स्वतंत्र रूप से, और उनकी गति को बटन के साथ समायोजित किया जा सकता है। वे अधिक महंगे हैं, 1000 डॉलर से। लेकिन, मैं दोहराता हूं, वे इसके लायक हैं: अंतर महसूस करने के लिए, आपको बस एक और दूसरे के आसपास दौड़ने की कोशिश करनी होगी। बिजली की पटरियों में और एक कंप्यूटर अधिक जानकारी देता है, और यहां तक कि आगामी "क्रॉस" की राहत को भी प्रोग्राम किया जा सकता है, और अन्य छोटी और बड़ी सुविधाएं।

यहां तक कि बिजली की पटरियों के बीच, ऐसे भी हैं जो एक विद्युत स्विच का उपयोग करके झुकाव के कोण को बदलने में सक्षम हैं, न कि यंत्रवत्। दूसरे शब्दों में, भार बढ़ाकर, विद्युत नियामक वाला ट्रैक सुचारू रूप से और अगोचर रूप से ऊपर उठता है। और "यांत्रिकी" पर व्यायाम करते समय, ट्रैक को पहले रोका जाना चाहिए (!), झुकाव के कोण को बदल दिया और उसके बाद ही प्रशिक्षण जारी रखा, जो निश्चित रूप से बहुत असुविधाजनक है।

और, अंत में, "सबसे अच्छे" प्रकार के ट्रेडमिल - "iFIT.cim" तकनीक वाले सिमुलेटर। उन्हें इंटरनेट से भी जोड़ा जा सकता है, जहां एक आकर्षक कोच आपके प्रदर्शन का ऑनलाइन मूल्यांकन करेगा, आपको उत्साहित करेगा और आपके वर्कआउट का मार्गदर्शन करेगा। या आप एक टीवी से कनेक्ट कर सकते हैं और विशेष वीडियो टेप का उपयोग करके विशेष रूप से चयनित संगीत और पक्षियों के गीत के लिए सभी प्रकार के सुखद क्षेत्रों को चलाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

चुनने के लिए बहुत कुछ है। मैंने लंबे समय तक अलग-अलग रास्तों को करीब से देखा।मैंने सीधे इंटरनेट के माध्यम से खरीदने का फैसला किया: उपकरण आमतौर पर यहां सस्ता है, क्योंकि दुकानों को किराए का भुगतान नहीं करना पड़ता है। और उनमें से एक में मुझे काफी सुखद नवीनता मिली: प्रोफॉर्म ट्रैक 12, 5 क्यूएम। मैंने एक बार इसी तरह के एक आकार देने वाले क्लब में काम किया और तुरंत इसे तस्वीर में पहचान लिया। सच है, मैंने पिछले मॉडल के साथ "बात की"। और मुझे वह याद है: "iFIT.com" एक परी कथा है!

जब आपका पढ़ाई में मन ही नहीं लग रहा हो तो यह चीज आपको पढ़ाई के लिए प्रेरित करने के लिए बनाई गई है। एक ऐसा इलेक्ट्रॉनिक एंटरटेनर जो पूरे दिन भी किसी भी हलचल को जोश के साथ चलाएगा। मेरे लिए, एक योग्य आलसी व्यक्ति, "iFIT.com" मेरी आत्मा को बहुत गर्म करता है।

खैर, और फिर, जैसा कि मैं पहले से ही विशेष पत्रिकाओं और विक्रेताओं के साथ परामर्श से जानता था, यह प्रोफॉर्म १२, ५ क्यूएम एक चीख़ की तरह है और यह सब, मेरे दोस्तों को दिखाने में कोई शर्म की बात नहीं है। किसी प्रकार की सुपर-स्प्रिंगी सतह जो रीढ़ और जोड़ों पर तनाव को कम करती है। सभी प्रकार की संयुक्त समस्याओं के लिए मेरी रुचि के साथ - एक बहुत ही उपयोगी गुण। और यह भी - एक दुर्लभ मामला - इस विशाल उपकरण को आधा में मोड़ा जा सकता है और एक कोने में रखा जा सकता है, अगर यह पूरी तरह से पर्याप्त है। और सबसे पहले मेरी ईर्ष्यालु आँखों ने क्या पकड़ा - यह सिम्युलेटर छाती की हृदय गति मॉनिटर और कक्षाओं के लिए विशेष संगीत के साथ एक सीडी के साथ आता है। एक छोटी सी, लेकिन अच्छी।

सच है, इस इकाई की कीमत $ 1799 जितनी है। निश्चित रूप से कहीं न कहीं एक ही चीज है, लेकिन कुछ सौ सस्ता है। ओवर-द-टॉप विक्रेता अक्सर सिम्युलेटर की आधी लागत का मार्क-अप करते हैं। इसलिए, मैंने मूल्य / गुणवत्ता अनुपात के मामले में इष्टतम सिम्युलेटर का पता लगाने के लिए एक संपूर्ण विपणन अध्ययन किया। उसी समय मुझे प्रसिद्ध केटलर कंपनी के कुछ अच्छे सिमुलेटर मिले। मैंने विवरणों को समझना शुरू किया और पाया कि, "एफिटकॉम" या उच्च गति विकसित करने की क्षमता के बिना, इस ट्रैक की लागत $ 2089.05 जितनी है। अगले स्टोर की भी यही कहानी है। अजीब। या तो दुकानें लालची हैं या फिर ट्रैक वाकई महंगा है। मैंने "आईफिटकॉम" के साथ लंबे समय से ट्रैक के पिछले मॉडल की खोज की, जिसे "प्रोफॉर्म 615" कहा जाता है। किसी कारण से, नए मॉडल की तुलना में यहां सौ डॉलर अधिक खर्च होते हैं: $ 1899.05 जितना। या, अपेक्षाकृत कम-ज्ञात कंपनी "क्षितिज" के ट्रैक की लागत लगभग "प्रोफॉर्म" जितनी है, लेकिन इसका लगभग कोई भी लाभ नहीं है। केवल एक चीज जो घमंड कर सकती है वह है "लकड़ी खत्म"। दूसरे स्टोर में उसी कंपनी के दूसरे ब्रांड के साथ भी यही कहानी: यहां इस संदिग्ध डिवाइस की कीमत 53,590 रूबल है।

इंटरनेट पर दो दिनों तक इसी तरह के भटकने के बाद, मैंने फैसला किया कि यह उस जगह पर लौटने का समय है जहां से मैंने यह यात्रा शुरू की थी। एक नियम के रूप में, जो सबसे पहले आता है वह सबसे सही विकल्प होता है। डिलीवरी मुफ्त है, फोन पर उन्होंने एक साल की गारंटी का वादा किया था।

एक आदेश बनाना। अजीब तरह से, वे इसे अगले ही दिन ले आए। एक साल की सेवा की गारंटी दी। तब से मैं भागा नहीं हूं। दोस्तों ने हाल ही में एक गपशप शुरू की कि किसी अद्भुत ब्यूटी सैलून में उन्होंने सारी चर्बी को बाहर निकाल दिया और मेरी सारी त्वचा को ट्रांसप्लांट कर दिया - किसी कारण से, घर पर नियमित जॉगिंग से त्वचा बेहतर हो गई। मैं अपने फिगर के बारे में अपना उत्साह अपने पास रखूंगा: नहीं तो यह बेदाग होगा। हाँ, और इसे jinx करने के लिए नहीं।