मनोविज्ञान में ट्रिगर क्या है

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

मनोविज्ञान में, एक ट्रिगर एक या एक से अधिक कारक होते हैं जो किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत नकारात्मक या सकारात्मक अनुभव के आधार पर भावनात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं। ट्रिगर मानव व्यवहार को प्रभावित करते हैं, दाने के लिए धक्का देते हैं और अक्सर अतार्किक कार्य करते हैं। सरल शब्दों में ट्रिगर्स क्या हैं, यह जानकर और पहचानना और नियंत्रित करना सीखना, आप कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय भी शामिल है।

मनोवैज्ञानिक ट्रिगर क्या हैं

अंग्रेजी से अनुवादित ट्रिगर के कई अर्थ हैं। संदर्भ के आधार पर, इसका प्रयोग "कुंडी", "ट्रिगर" के अर्थ में किया जाता है। उत्तरार्द्ध मनोविज्ञान में ट्रिगर्स की अवधारणा को सर्वोत्तम संभव तरीके से दर्शाता है।

यह किसी व्यक्ति की चेतना पर नकारात्मक या सकारात्मक अनुभव का प्रभाव है: एक निश्चित स्थिति, स्पर्श संवेदनाएं, यहां तक \u200b\u200bकि सरल शब्द, ध्वनियां और गंध। इस तरह की घटना के परिणामस्वरूप, मजबूत भावनाएं उत्पन्न होती हैं, जो स्तब्धता की स्थिति पैदा कर सकती हैं या दाने, अतार्किक कार्यों को धक्का दे सकती हैं।

ट्रिगर सिर्फ नकारात्मक से अधिक हो सकते हैं। कुछ घटनाएं सकारात्मक भावनाओं को भी जन्म देती हैं - निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा, सुखद विषाद। मनोविज्ञान में भी, "तटस्थ ट्रिगर्स" की अवधारणा पर विचार किया जाता है। एक साधारण उदाहरण लोगों की भीड़ है, उदाहरण के लिए, आकर्षण पर, एक दुकान में खड़ा है, जिज्ञासा जगाता है, डर नहीं।

दिलचस्प! एक महिला के लिए सपने में आपकी गर्भावस्था का क्या मतलब हो सकता है

यह काम किस प्रकार करता है

मनोविज्ञान में यह क्या है? ट्रिगर तत्काल, लगभग अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं। सरल शब्दों में - एक घटना, किसी बुरी बात की तीव्र पुनरावृत्ति। और परिणाम स्वभाव, तंत्रिका तंत्र की वर्तमान स्थिति, जोखिम के एक विशेष क्षण में मनोदशा पर निर्भर करते हैं।

मुद्दा यह है कि मस्तिष्क हमेशा वास्तविक घटनाओं को काल्पनिक घटनाओं से अलग करने में सक्षम नहीं होता है। याद रखें कि दर्शक कितनी बार फिल्म के पात्रों के साथ सहानुभूति रखते हैं। काल्पनिक घटनाएं वास्तविक भावनाओं को जन्म देती हैं - दया, क्रोध, सहानुभूति।

इसे स्पष्ट करने के लिए, कुछ उदाहरण:

1. परफ्यूम की महक - किसी प्रिय महिला, दादी या मां से जुड़ी स्मृति को उद्घाटित करती है।
2. हिंसा का शिकार किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने पर उन्माद में जा सकता है जो दूर से भी दुर्व्यवहार करने वाले से मिलता जुलता हो।
3. पुराना राग जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं से जुड़ा है। यह एक स्नातक पार्टी, एक शादी, एक छात्र पार्टी हो सकती है।
4. जोर से आवाजें, जैसे चिल्लाना, कसम खाना, नकारात्मक यादों से जुड़े होने पर भय, स्तब्धता, निराशा की भावना पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, बच्चे ने अक्सर झगड़े देखे।
5. साधारण शब्द और वाक्यांश भी मजबूत भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। स्थिति के आधार पर - सकारात्मक या नकारात्मक।
6. जो लोग कार दुर्घटना का शिकार हुए हैं, वे कार के अचानक ब्रेक लगाने की आवाज़ पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इस मामले में, भय, दर्द आदि के साथ संबंध उत्पन्न होते हैं।
7. यदि बचपन में जानवरों के साथ एक बुरा अनुभव हुआ था, उदाहरण के लिए, एक कुत्ता बिट, यहां तक कि एक वयस्क भी एक हानिरहित पिल्ला का डर महसूस कर सकता है।
8. एक और उदाहरण है पानी का डर आमतौर पर तैरना सीखने के पहले असफल प्रयास से जुड़ा होता है।

ट्रिगर्स का प्रभाव संवेदी स्मृति पर आधारित होता है, मानव मस्तिष्क उन घटनाओं का चित्र बनाने में मदद करता है जो उसके साथ कभी घटी हैं। नतीजतन, वास्तविकता का विरूपण संभव है, एक व्यक्ति उस स्थिति (स्मृति) में डूब जाता है जिसमें ट्रिगर का गठन किया गया था।

अवांछित परिणाम

किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक परिणाम नकारात्मक भावनाओं (भय, क्रोध, आक्रामकता) से जुड़े होते हैं:

1. भावनात्मक नियंत्रण का अभाव। एक व्यक्ति किसी प्रियजन को नाराज कर सकता है, चिल्ला सकता है। ध्वनियाँ (सामान्य घरेलू ध्वनियाँ भी) और शब्द एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं।
2. यहां तक कि वयस्क, कुछ परिस्थितियों में सफल लोग एक अजनबी (करीबी) व्यक्ति को एक संरक्षक के रूप में देखते हैं।यह बुरा नहीं है अगर "संरक्षक" किसी अन्य व्यक्ति की हानि के लिए धोखा देने या प्राप्त करने के लक्ष्य का पीछा नहीं करता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, ट्रिगर्स का उपयोग जोड़तोड़ और स्कैमर द्वारा किया जाता है।
3. बड़ी रकम की बर्बादी। विक्रेता चतुराई से ट्रिगर ट्रिगर तंत्र का उपयोग करते हैं: लालच (सभी प्रकार के महान सौदे, "केवल आज" श्रृंखला से छूट), नुकसान का डर (अंतिम उत्पाद, सीमित संस्करण)।
4. स्वास्थ्य समस्याएं। मजबूत नकारात्मक भावनाएं न केवल जीवन को बर्बाद कर सकती हैं, बल्कि प्रतिरक्षा में कमी, विभिन्न रोगों के विकास को भी जन्म दे सकती हैं।

ट्रिगर के प्रभाव के बारे में समय पर जागरूक होना और सभी उपलब्ध साधनों से इससे छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।

क्या इससे छुटकारा पाना संभव है और इसे कैसे नियंत्रित किया जाए

ट्रिगर्स से निपटना संभव और आवश्यक है। गंभीर मामलों में, समस्या का इष्टतम समाधान एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना है जो नकारात्मक यादों को पहचानने और उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसलिए, यह जानते हुए कि यह क्या है, लोग अपनी भावनाओं के आत्म-नियंत्रण में संलग्न होने का प्रयास करते हैं जब भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है।

साधारण मामलों में, आप स्वयं ट्रिगर के प्रभावों से छुटकारा पा सकते हैं। यहां कार्रवाइयों की एक मोटे तौर पर सूची दी गई है:

1. प्रत्येक निर्णय को तौलें, विश्लेषण करें कि यह कितना स्वतंत्र है। सुविधा के लिए, आप एक डायरी रख सकते हैं और स्थिति और उस पर अपनी प्रतिक्रिया का विस्तार से वर्णन कर सकते हैं। पढ़ने के बाद, आप अपने ट्रिगर्स को हाइलाइट कर सकते हैं।
2. एक गंभीर स्थिति में, खुद को एक साथ खींचने और निर्णय लेने के लिए खुद को समय दें। यदि आप क्रोध, आक्रामकता महसूस करते हैं, तो बस कुछ मिनटों के लिए कमरे (दुकान, कार्यालय) से बाहर निकलें।
3. बातों में जल्दबाजी न करें, छोटे-छोटे कदमों में लक्ष्य की ओर बढ़ें। अगर आपको भीड़ से डर लगता है तो आपको फुटबॉल का टिकट नहीं खरीदना चाहिए। सबसे पहले, मॉल के चारों ओर टहलें।
4. नकारात्मक ट्रिगर्स को धीरे-धीरे सकारात्मक के साथ बदलकर आंतरिक सद्भाव पर काम करें। वह करें जो आपको पसंद है, जो सकारात्मक भावनाओं को जगाता है।

सरल शब्दों में ट्रिगर क्या हैं, यह जानकर आप नकारात्मक घटनाओं के कारणों को समझ सकते हैं, जो आपको अतीत का विश्लेषण करने की अनुमति देगा। हाँ, जीवन के अप्रिय, कठिन क्षणों को याद करना बहुत सुखद नहीं होता। लेकिन मनोविज्ञान में ऐसा दृष्टिकोण आपको दर्द, अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाने और पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देगा।

संक्षेप

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, कई मुख्य शोधों में जानकारी एकत्र की जा सकती है:

1. ट्रिगर्स को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन उन्हें सही तरीके से किया जाना चाहिए।
2. अपनी भावनाओं और भावनाओं को शांत अवस्था में प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है ताकि जब क्षण आए, तो ट्रिगर बंद न हों।
3. गंभीर स्थिति में सलाह लेना प्रशिक्षण के लायक है।