वजन कम न करने के 9 कारण

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

किसने कहा कि मुझे अपना वजन कम करना चाहिए? यह कहाँ लिखा है? ये मूर्खतापूर्ण सौंदर्य मानक क्या हैं जिन्हें मुझे अपने शरीर को अपने अनुवांशिक संविधान, अपनी इच्छा और सामान्य ज्ञान के विपरीत समायोजित करना है?

और सामान्य तौर पर, किसने घोषणा की (और कौन सा सामान्य आदमी इससे सहमत होगा) कि "हैंगर-जैसी" और "जीवन के लिए नहीं" लंबे मॉडल अहंकार से फैशन कैटवॉक पर चलना हमारे लिए होना चाहिए - सामान्य, सामान्य, स्वस्थ महिलाएं - नकल के लिए मॉडल ?

123RF / ओलेग डुडको

हां, मैं परफेक्ट नहीं हूं। सामान्य रूप से पूर्णता प्रकृति में बहुत कम पाई जाती है, और इसके पैरामीटर सभी के लिए एक समान और स्पष्ट नहीं होते हैं। जरा सोचिए, कुछ अतिरिक्त पाउंड, यदि आप बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला पर विश्वास करते हैं … ठीक है, कुछ दर्जन अतिरिक्त पाउंड - सटीक होने के लिए …

लेकिन मेरे पास वजन कम न करने के कम से कम 18 कारण हैं! अगर मैं अपना वजन कम करता हूं, तो…

1) मुझे अपनी अलमारी बदलनी होगी - और यह श्रमसाध्य, महंगा है और इसमें समय लगेगा;

ज़रा सोचिए, कुछ अतिरिक्त पाउंड, यदि आप बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला पर विश्वास करते हैं …

2) "प्लस साइज" स्टोर पर मेरी छूट बर्बाद हो जाएगी;

3) मुझे अपने पड़ोसियों के साथ परिवहन में बैठना होगा (अब मैं एक ही बार में दो स्थानों पर कब्जा कर लेता हूं);

4) बिस्तर चरमराना बंद कर देगा, और मुझे क्रेक के नीचे सो जाने की आदत है (जिसका अर्थ है कि नींद की समस्या शुरू हो जाएगी);

5) मासिक पानी की खपत बढ़ेगी - आखिरकार, बाथरूम में शरीर छोटा हो जाएगा;

6) मैं फोटो में कम दिखाई दूंगा;

7) "कोकेशियान" राष्ट्रीयता के चेहरे मुझ पर झपकना बंद कर देंगे;

8) मैं थाईलैंड में ब्यूटी क्वीन के खिताब का दावा नहीं कर पाऊंगी;

9) और अफ्रीका में वे मुझसे शादी नहीं करेंगे;

123RF / सर्गेई मित्रोफ़ानोव

१०) वे मुझे एक दयालु व्यक्ति और एक अच्छी गृहिणी समझने के लिए स्वचालित रूप से बंद कर देंगे;

11) मेरा आदमी मुझे छोड़ देगा, टीके। फैटी पसंद करते हैं;

१२) मैं अब सड़क पर सुरक्षित महसूस नहीं करूंगा (वे मुझे और अधिक परेशान करेंगे);

१३) मैं कम आधिकारिक दिखूंगा, और करियर बदतर बन जाएगा;

14) मैं अब अपने पसंदीदा सूमो का अभ्यास नहीं कर पाऊंगा;

15) मैं तेजी से बूढ़ा हो जाऊंगा;

१६) मेरी नेकलाइन अब इतनी स्वादिष्ट नहीं रहेगी;

16) मैं पानी में तेजी से डूबूंगा और ठंड में जम जाऊंगा;

17) मैं और भी बुरा गाऊंगा;

18) मैं प्लस साइज जॉब के लिए अप्लाई नहीं कर सकता!"

इन तर्कों के साथ बहस करने का कोई मतलब नहीं है, हालांकि उनमें से ज्यादातर या तो मिथक हैं या बहाने हैं, या आसानी से काबू में किए जा सकते हैं। हालांकि, 9 गंभीर परिस्थितियां हैं, जिनकी उपस्थिति में आपको वजन कम करने के लिए वास्तव में आहार और असहनीय भार के साथ खुद को प्रताड़ित करने की आवश्यकता नहीं है।

1. अगर आप मोटा होना चाहते हैं

यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स एक उचित सीमा से नीचे है और यह या तो एक प्राकृतिक संविधान, या एक उत्कृष्ट और बहुत तेज़ चयापचय, या बहुत सक्रिय जीवन शैली, या खराब भूख या भोजन के लिए समय की कमी के कारण है, तो आप निश्चित रूप से नहीं करते हैं वजन कम करने की जरूरत है। कुछ मामलों में यह संभव भी नहीं है। और मेरा विश्वास करो, एक टन बन्स और मिठाई खाने के बाद एक किलोग्राम भी हासिल करने में असमर्थता अधिकांश महिला आबादी की ईर्ष्या है, अगर पूरे ग्रह (अफ्रीका में, महिलाओं को पर्याप्त अन्य चिंताएं नहीं हैं), तो आर्थिक रूप से विकसित देशों के लिए ज़रूर।

2. अगर आपको एनोरेक्सिया है …

एक सटीक निदान केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है, लेकिन यदि आप दूसरों की प्रशंसा के बावजूद, अपने आप से लगातार असंतुष्ट हैं; यदि आपका पूरा जीवन एक ही लक्ष्य के इर्द-गिर्द घूमता है - पतला होने के लिए, तो चिंता शुरू करने का समय आ गया है। प्रियजनों से सलाह और सहायता लें और योग्य सहायता के लिए - विशेषज्ञों से! और वे निश्चित रूप से आपको आगे वजन कम करने की सलाह नहीं देंगे।

3. अगर आप गर्भवती हैं

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब महिला के शरीर से सभी ताकतों की आवश्यकता होती है। तो, ज्यादातर मामलों में, यह वह समय है जो सख्त आहार और भारी शारीरिक परिश्रम के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।यदि आप प्रसूति, बाल रोग विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का उल्लंघन करते हुए अच्छी तरह से खाना बंद कर देते हैं, तो आपके बच्चे को महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज कहां से मिलेंगे, और आप खुद एक स्वस्थ बच्चे को "बढ़ने" के लिए ऊर्जा प्राप्त करेंगे? मैं मानता हूं कि कुछ मामलों में, विशेषज्ञ आपको अपने आहार पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, "खाली" कार्बोहाइड्रेट से बचें, आदि। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस प्रक्रिया में आगे बढ़ने की जरूरत है।

123RF / जार्जरुडी

4. यदि आप स्तनपान करा रही हैं

यह कारण पिछले वाले के समान ही है। आपके बच्चे को अभी भी सर्वोत्तम संभव पोषण की आवश्यकता है, और आपका शरीर अभी भी बहुत अधिक शारीरिक और शारीरिक तनाव में है। तो यह वजन कम करने का समय नहीं है। हालांकि, मैं उन युवा माताओं को सांत्वना देने के लिए जल्दबाजी करता हूं, जो हाल ही में दिए गए जन्म के आंकड़े की काल्पनिक खामियों के कारण जटिलताओं का अनुभव करती हैं: ज्यादातर मामलों में, स्वस्थ महिलाएं स्तनपान को स्थापित करने और समेकित करने के बाद बिना किसी प्रयास के अपना वजन कम करती हैं। जब आप इस सुखद तथ्य की खोज करते हैं तो मुख्य बात यह है कि आराम न करें और दो के बजाय "तीन के लिए" खाना शुरू न करें।

5. आप किशोर हैं

एक युवा बढ़ते जीव, और एक पागल गति से और अप्रत्याशित रूपों में बढ़ रहा है, उसे बहुत सारे पोषक तत्वों, ट्रेस तत्वों, विटामिन आदि की आवश्यकता होती है। आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं कि आप उनमें से किसके बिना कर सकते हैं। इसके अलावा, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि आपका भूख बढ़ाने वाला आंकड़ा, जो अब आपको परेशान करता है, उम्र के साथ अपने "स्वादिष्ट" को बनाए रखेगा। इसलिए इसके बारे में सोचना जल्दबाजी होगी। लेकिन आप मासिक चक्र और प्रजनन प्रणाली के साथ बहुत जल्दी और लगभग अगोचर रूप से समस्याएं अर्जित कर सकते हैं। क्या यह इस लायक है?..

6. आपके पास रजोनिवृत्ति की अवधि है (या यह जल्द ही आ जाएगी)

किसी भी महिला के लिए यह अवधि पहले से ही काफी कठिन है, और कई मामलों में यह इस तथ्य से बढ़ जाता है कि हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में, उसके पूरे जीवन में यह आंकड़ा "फैलाता है"। लेकिन अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याओं को अर्जित करने की तुलना में अस्थायी अनिवार्यता को स्वीकार करना बेहतर है।

7. आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है या कोई लंबी, गंभीर और/या दुर्बल करने वाली बीमारी है

आपके शरीर को ठीक होने के लिए ताकत की जरूरत है, न कि काल्पनिक अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए। कभी-कभी बीमारी या पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास के कारण एक गतिहीन जीवन शैली, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, कुछ जगहों पर अनाकर्षक रूप से "ढीला", लेकिन अपने आप को आदर्श शारीरिक आकार में लाना - और चाहिए - प्रतीक्षा करें।

123RF / यूलिया ग्रगोरीवा

8. आप एक अनुवांशिक बीबीडब्ल्यू हैं

ऐसा ही होता है कि आप हैं। और वे तब तक थे जब तक आप याद कर सकते हैं। और आपके अधिकांश रिश्तेदार। और आप एक ही समय में बहुत अच्छा महसूस करते हैं। और वे पूरी तरह स्वस्थ हैं। आप लचीले, और प्लास्टिक, और मोबाइल, और ऊर्जावान हैं … पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इस स्थिति में वजन कम करने का प्रयास आपको नुकसान पहुंचा सकता है और निश्चित रूप से, आपके मूड और चरित्र को बहुत खराब कर सकता है। तो, अपने आप को विनम्र। या शायद नहीं लगाया? शायद खुश रहो?

आप विशेष हैं, आपके पास कपड़ों की अपनी शैली बनाने और अद्वितीय महसूस करने का अवसर है। इसके अलावा, यदि आप लोकप्रिय ज्ञान को याद करते हैं, तो 90% पुरुष अधिक वजन वाली महिलाओं को पसंद करते हैं, शेष 10% - बहुत अधिक वजन वाले।

प्रकृति ने हम सभी को तथाकथित कमियों के एक अलग सेट से सम्मानित किया है - उपस्थिति और चरित्र दोनों में; तो जो मायने रखता है वह उनकी उपस्थिति नहीं है, लेकिन आप उन्हें कैसे सद्गुणों में बदलते हैं।

9. आप वास्तव में अपने आप से खुश हैं

यह कोई ढाल नहीं है, मुखौटा नहीं है, यह एक ईमानदार विश्वास है कि आप किसी भी तरह से अच्छे हैं! कि आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं (और शायद आपके पीछे सफल प्रयास हैं), लेकिन आप खुद को वैसे ही पसंद करते हैं जैसे आप अभी हैं, स्वादिष्ट। हालाँकि, इस मामले में, आपको यह समझाने का कोई मतलब नहीं है कि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, है ना?..