भोजन की यादें आपकी भूख को मार देती हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

क्या आप आहार पर हैं, भोजन के बारे में नहीं सोचने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपके दिमाग में "बुरे" विचार आते रहते हैं? ऐसे मामलों में, ब्रिटिश वैज्ञानिक अंतिम भोजन को याद रखने की सलाह देते हैं। उनके मुताबिक इस तरह से आप अपनी भूख को खत्म कर सकते हैं।

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया, जिसके परिणामों से पता चला कि जब कोई व्यक्ति अंतिम भोजन को याद करता है तो उसकी भूख कम हो जाती है। इसके अलावा, विशेषज्ञों ने पाया है कि भोजन करते समय भोजन पर एकाग्रता भविष्य में भूख को कम करने में मदद करती है, और भोजन करते समय टीवी देखने से खाने की जल्दी इच्छा होती है।

बर्मिंघम विश्वविद्यालय के डॉ. सुज़ैन हिग्स के अनुसार, उनकी खोज से उन लोगों को मदद मिल सकती है जो अपने वजन की निगरानी करते हैं, आत्म-सम्मोहन के माध्यम से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त नहीं करते हैं या, उदाहरण के लिए, तथाकथित "व्यवहार चिकित्सा", telegraf.by के संदर्भ में लिखते हैं डेली मेल।

बाद के भोजन पर भोजन की यादों के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक प्रयोग में, 47 महिला छात्रों ने भाग लिया, जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था, जिन्हें कुकीज़ के स्वाद का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया था। खाने के बाद, आधे स्वयंसेवकों को अपने नाश्ते का विस्तार से वर्णन करने के लिए कहा गया, और अन्य आधे लोगों को उनकी अंतिम यात्रा का वर्णन करने के लिए कहा गया।

असाइनमेंट पूरा करने के बाद, दोनों समूहों के छात्रों को बचे हुए बिस्कुट खाने के लिए कहा गया। नतीजतन, स्वयंसेवकों ने अपने भोजन के अनुभवों का वर्णन करने वाले लोगों की तुलना में काफी कम खाया, जिन्होंने भोजन पर ध्यान केंद्रित नहीं किया। खाने के तीन घंटे बाद पहले समूह के प्रतिनिधियों में भूख में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

इसी तरह की तस्वीर तब देखने को मिली जब टीवी कार्यक्रमों के दूसरे समूह के छात्र देख रहे थे। प्रयोग के दौरान, विषयों में हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क का एक हिस्सा शामिल था, जिसने वैज्ञानिकों को यह सुझाव देने की अनुमति दी कि विशेष रूप से इसे प्रभावित करने वाली दवाओं का उपयोग भूख को कम करने के लिए किया जा सकता है।