ऊर्जा के लिए सुबह कॉफी कैसे बदलें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

अधिक मात्रा में कॉफी या कॉफी पीने से गंभीर बीमारी हो सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, कॉफी को अन्य पेय के साथ बदलें। हम आपके ध्यान में कई विकल्प लाते हैं जो सुबह को मज़बूत करते हैं, लेकिन साथ ही शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालते हैं।

कॉफी कैसे बदलें

सोने के बाद शरीर को जगाए रखने के लिए आप निम्न कॉफी देख सकते हैं:

चाय का शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके उपयोग का प्रभाव कॉफी पीने की तुलना में हल्का होता है। शरीर को इस तथ्य के कारण टोंड किया जाता है कि इसमें थीनिन, थियोफिलाइन होता है;

कोको युक्त पेय। सबसे अधिक बार, कोको का सेवन उस व्यक्ति द्वारा किया जाता है जिसने कॉफी पीने के लिए एक निश्चित प्रकार की लत विकसित कर ली है। कोको का सेवन करते समय, एक महान स्वाद के साथ-साथ एक बाद का स्वाद भी नोट किया जाता है। यदि आप कॉफी के बजाय कोको पीते हैं, तो आप हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं;

एक अद्भुत स्फूर्तिदायक पेय - ज़ुकोरियम। इस तथ्य के बावजूद कि इसमें कैफीन नहीं है, इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ज़ुकोरिया के नियमित उपयोग से आंतों के हिस्से पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मधुमेह मेलेटस में उपयोग के लिए अनुशंसित। ज़ुकोरियम की संरचना में मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है। ज़ुकोरिया का स्वाद कड़वा होता है, जो काफी हद तक कॉफी के समान होता है;

यदि आप कॉफी छोड़ने का फैसला करते हैं, तो इसे जिनसेंग के साथ पेय पीने से बदला जा सकता है। इसमें शरीर को उत्तेजित करने के गुण होते हैं। एक गिलास जिनसेंग पीने से शरीर तुरंत ऊर्जावान हो जाता है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त पेय का चयन करके, आप समग्र रूप से शरीर के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।

कॉफी स्फूर्तिदायक क्यों होती है?

एक व्यक्ति के जागने के बाद, उसके शरीर को काम करने की स्थिति में लाने के लिए अतिरिक्त पदार्थों की आवश्यकता होती है। बेशक, आप व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन इसका किसी व्यक्ति पर उतना प्रभाव नहीं पड़ता जितना कि कॉफी।

पेय पीते समय, निम्नलिखित प्रभाव नोट किया जाता है:

• जब कैफीन का सेवन किया जाता है, तो वाहिकासंकीर्णन होता है, जिसका शरीर पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त प्रभाव पड़ता है;
• कैफीन वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है।

इस तथ्य के अलावा कि कॉफी पीने से स्फूर्ति आती है, एक गिलास कॉफी पीने के बाद रक्तचाप बढ़ जाता है।

ध्यान दें! उन लोगों के लिए कॉफी पीना प्रतिबंधित है जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। लेकिन अगर शरीर कॉफी पर प्रतिक्रिया करता है, तो यह अधिकतम 4 घंटे में होगा।

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कॉफी पीने के बाद टोनिंग

इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, इसे पीना जारी है और अधिक से अधिक उपभोक्ता हैं जो कॉफी खरीदते हैं और इसे घर पर पीते हैं।

• कॉफी पीने के बाद शरीर में सभी प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। सरल शब्दों में, जीव "जागता है";
• नाड़ी अधिक बार हो जाती है। दबाव बढ़ जाता है, श्वास अधिक बार-बार होने लगती है। शरीर में कैफीन के सेवन के कारण यह ऑक्सीजन से संतृप्त होता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार होता है, लेकिन भूख सक्रिय होती है;
• चयापचय प्रक्रियाएं इस तथ्य के कारण सक्रिय होती हैं कि शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है, इसलिए शरीर अधिक ताकत के साथ काम करता है।

इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी का स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, विपरीत प्रभाव 4 घंटे के बाद होता है। वाहिकाओं का विस्तार होना शुरू हो जाता है, और अस्वस्थता, धड़कन जैसे लक्षण भी संभव हैं।

सूचीबद्ध पेय के अलावा, कॉफी को स्फूर्तिदायक उत्पादों से बदला जा सकता है। उनमें से: नट, लाल जामुन, सेब, चॉकलेट, खट्टे फल।

कॉफी के विकल्प ऐसे पेय होते हैं जिनमें कैफीन की मात्रा कम हो जाती है।विकल्प के रूप में सभी पेय पौधे की उत्पत्ति के हैं, लेकिन साथ ही इसे पीने से वास्तव में कॉफी की तरह स्वाद आता है।