खुद को खुश करने के 10 सिद्ध तरीके

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

अगर आपका मूड खराब है, तो आपको इसे उठाने के लिए कम से कम कुछ तो करने की जरूरत है। बेशक, आप खुद को पीड़ित होने के लिए समय दे सकते हैं, लेकिन यह आपके या आपके प्रियजनों के लिए बेहतर नहीं होगा। हाथ में आने वाले हर व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाओं की बौछार करके, आप घृणित मनोदशा के नए कारणों को प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।

बेशक, अपने खराब मूड के कारण को समझना, यह समझना कि आपको क्या चिंता है, और कष्टप्रद कारक को खत्म करना सबसे अच्छा है। लेकिन हमेशा आपकी आत्मा में तल्लीन करने की ताकत और इच्छा नहीं होती है। और, ईमानदार होने के लिए, कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के मूड खराब हो जाता है। केवल एक ही चीज बची है - कुछ ऐसा करना जो खुश करने में मदद करे। हम आपको आपातकालीन मूड पुनर्जीवन के लिए 10 सिद्ध तरीके प्रदान करते हैं।

1. स्नान करें या स्नान करें

यदि आपका मूड खराब होने का कारण बहुत गंभीर नहीं है, तो एक शॉवर या गर्म स्नान आपको बचा सकता है। क्या आपने ध्यान नहीं दिया कि काम पर संचित थकान के बाद जल प्रक्रियाओं की व्यवस्था करना उचित है - और आपकी आत्मा तुरंत आसान हो जाती है? और यदि आप सुखद संगीत भी चालू करते हैं, तो कुछ मोमबत्तियां जलाएं और स्फूर्तिदायक आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को टपकाएं … सामान्य तौर पर, बाथरूम में पानी से नकारात्मक भावनाओं को धोना बेहतर होता है, न कि मादक पेय के साथ छड़।

एक तरह की फिल्म जो आपको समस्याओं के बारे में भूल जाएगी और एक या दो घंटे के लिए दिल से हंसेगी - क्या यह खुद को खुश करने का एक आदर्श तरीका नहीं है?

2. एक कॉमेडी देखें

सलाह साधारण है, लेकिन यह इतनी प्रभावी है कि हम इसे आसानी से दरकिनार नहीं कर सकते। एक तरह की फिल्म जो आपको समस्याओं के बारे में भूल जाएगी और एक या दो घंटे के लिए दिल से हंसेगी - क्या यह खुद को खुश करने का एक आदर्श तरीका नहीं है?

3. केक बेक करें

वहीं अगर आप फिगर को फॉलो करें तो इसे बाद में खाना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। तथ्य यह है कि खाना पकाने की प्रक्रिया, जब यह स्वेच्छा से होती है, और इसलिए नहीं कि यह आवश्यक है, बहुत आनंद देने में सक्षम है। और ताजा पके हुए माल की गंध, अपार्टमेंट के माध्यम से फैलती है, आपको बचपन में, आपके माता-पिता के घर में वापस कर देगी, जहां सब कुछ सरल और स्पष्ट था। जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं।

4. खरीदारी के लिए जाएं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नए जूते या चैपस्टिक के साथ वापस आते हैं। मुख्य बात यह है कि इन कुछ घंटों को अपने प्रिय को समर्पित करें। खरीदारी करने जाएं, उन चीजों को देखें जो आपकी रुचि रखते हैं और अपने आप को कुछ ऐसा खरीदने की खुशी से इनकार न करें जो आपको वास्तव में पसंद हो। खुद नहीं तो और कौन आपकी देखभाल करेगा?

5. स्पा उपचार के साथ खुद को लाड़ प्यार

आप घर पर रह सकते हैं और जो हाथ में है उसका उपयोग कर सकते हैं - विभिन्न स्क्रब, तेल, मास्क इत्यादि। या आप सैलून जा सकते हैं, जहां पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मालिश करने वाले आपको आराम देने की पूरी कोशिश करेंगे। जैसा कि वे कहते हैं, आपके पैसे के लिए कोई भी इच्छा।

6. एक घंटे की झपकी लें

अधिक काम करना अक्सर खराब मूड का कारण होता है। इसलिए झपकी का सुख आपके बहुत काम आ सकता है। आपको हैरानी होगी, लेकिन जब आप सोकर उठते हैं तो शायद आपको याद भी न हो कि आप आधे दिन तक किस बात से परेशान थे।

7. कुछ मीठा खाओ

मिठाई आपके मूड को बेहतर बनाती है - यह एक सर्वविदित तथ्य है। और यहां तक कि अगर आप एक आहार पर हैं - अपने आप को केक या केक का एक छोटा टुकड़ा दें, अगर बिल्लियाँ अपनी आत्मा को खरोंचती हैं। सच है, एक स्वस्थ आहार के अनुयायी ऐसी सलाह के लिए हम पर टमाटर फेंक सकते हैं, इसलिए हम एक और स्वस्थ विकल्प पेश करेंगे - पनीर। हार्ड चीज में निहित ट्रिप्टोफैन हमारे शरीर में इंसुलिन की मदद से "खुशी के हार्मोन" - एंडोर्फिन में बदल जाता है। इसलिए, शहद के साथ पनीर का एक टुकड़ा न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है।

8. अपने पसंदीदा शौक के लिए कुछ घंटे समर्पित करें

स्क्रैपबुकिंग तकनीक का उपयोग करके बुनाई, कशीदाकारी, एक सुंदर पोस्टकार्ड बनाना शुरू करें - जो भी आपका दिल चाहता है।जब कोई व्यक्ति अपने हाथों से कुछ सुंदर बनाने की कोशिश करता है, तो वह अनजाने में बुरे विचारों से अच्छे विचारों में बदल जाता है। और एक महत्वहीन मनोदशा के दो घंटे के पुनर्जीवन का परिणाम तब किसी को प्रस्तुत किया जा सकता है। दोहरा फायदा।

शारीरिक गतिविधि न केवल दुखद विचारों से विचलित करेगी, बल्कि इस तथ्य से भी संतुष्टि दिलाएगी कि आपने अपने लिए कुछ उपयोगी किया है।

9. खेलों के लिए जाएं

पूल में जाना या पार्क में टहलना, योग कक्षा में भाग लेना या जिम में डम्बल करना - शारीरिक गतिविधि न केवल उदास विचारों से विचलित करेगी, बल्कि इस तथ्य से भी संतुष्टि दिलाएगी कि आपने अपने लिए कुछ उपयोगी किया है।

10. अपने दोस्तों से मिलें

एक कप कॉफी पर एक दोस्त के साथ एक सुखद बातचीत और एक बड़ी कंपनी में एक शोर पार्टी आपको बुरे विचारों से विचलित कर सकती है। अपनी तात्कालिक इच्छाओं के आधार पर कोई भी विकल्प चुनें। यदि मूड बिल्कुल नरक में नहीं है, तो बेहतर है कि अकेले न रहें, ताकि अपने लिए और भी अधिक गैर-मौजूद समस्याओं के बारे में न सोचें। आत्मनिरीक्षण, जैसा कि आप जानते हैं, हमेशा अच्छे की ओर नहीं ले जाता है।

आप अपने आप को कैसे प्रफुल्लित करते हैं?