महिलाओं में डबल चिन हटाने के सभी तरीके

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 17:42

डबल चिन और गाल कैसे हटाएं? मैं चाहता हूं कि चेहरे का अंडाकार साफ-सुथरा हो, बिना लटकी हुई त्वचा के। लेकिन अधिक वजन वाली महिलाओं को भी ठोड़ी के नीचे सिलवटों का सामना करना पड़ता है। वे भारी वजन घटाने, ढीली त्वचा, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के कारण हो सकते हैं। आइए जानें कि एक हफ्ते में घर पर डबल चिन कैसे हटाएं।

व्यायाम मदद करेगा

ढीली त्वचा से निपटने के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट विकसित किया गया है। उन्हें हर दिन 1-2 बार किया जाना चाहिए। रुकावटें अवांछनीय हैं।

अभ्यास 1:

1. अपने सिर को धीरे से ऊपर झुकाएं।
2. निचले जबड़े को आगे की ओर ले जाएं। 10 सेकंड के लिए अधिकतम स्थिति पकड़ो।

2-3 बार दोहराएं।

ज्यादातर ठुड्डी को कसने वाले व्यायाम रीढ़ की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। यदि सिर झुकाना, मुड़ना और अन्य गतिविधियों को contraindicated है, तो मालिश का उपयोग करें।

व्यायाम 2:

1. अपनी कोहनियों को टेबल पर टिकाएं, अपने सिर को बंद मुट्ठियों पर रखें।
2. अपनी ठुड्डी से अपनी मुट्ठियों को दबाएं। गर्दन की मांसपेशियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। 2-3 सेकंड के लिए राज्य को पकड़ो, आराम करो।

30 बार दौड़ें।

व्यायाम 3:

1. बाहर निकली जीभ। उनके साथ नाक के सिरे तक पहुंचने की कोशिश करें। 10 बार दोहराएं।
2. वही, केवल जीभ को नीचे खींचने के लिए। साथ ही 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 4:

1. जीभ के साथ, ऊपरी तालू के खिलाफ आराम करो। 3-5 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें।
2. 5-10 बार दोहराएं। सेट के बीच में गहरी सांस लें और छोड़ें।
3. गर्दन की गोलाकार मांसपेशियां - प्लैटिस्मा - ठोड़ी क्षेत्र में त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होती हैं। वह न केवल ऊपर सूचीबद्ध अभ्यासों के लिए धन्यवाद देती है। सरल खेल भी इसे मजबूत कर सकते हैं, जिससे कंधों, पीठ का विकास होता है और मुद्रा मजबूत होती है।

यदि आप त्वचा की रिकवरी में तेजी लाना चाहते हैं, तो फेस बिल्डिंग कोच के साथ साइन अप करना समझ में आता है। वह दोहरी ठुड्डी को हटाने के बारे में अतिरिक्त सुझाव देगा और आपको व्यायाम सही तरीके से करना सिखाएगा।

मालिश

पेशेवर मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, त्वचा के उत्थान और लसीका जल निकासी में तेजी आएगी। मालिश करने वाले के नियमित दौरे से न केवल दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाया जा सकता है, बल्कि त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए बाहरी रूप से फिर से जीवंत किया जा सकता है।

अगर सैलून मालिश के लिए समय नहीं है तो घर पर स्व-मालिश का उपयोग करके डबल चिन को कैसे हटाएं? दो तकनीकों की सिफारिश की जाती है:

1. केंद्र से परिधि तक चुटकी। वे धीरे से किए जाते हैं, त्वचा को बढ़ाया नहीं जाना चाहिए। ठोड़ी और गर्दन का क्षेत्र प्रभावित होता है।
2. अपने हाथ के पिछले हिस्से से थपथपाएं, वह भी बीच से किनारों तक।

तकनीशियन रोजाना 10-15 मिनट प्रदर्शन करते हैं। अपने हाथ और चेहरे को साफ रखें। शुरू करने से पहले, गर्दन को पीछे और सामने से धीरे से रगड़ कर समस्या क्षेत्र को गर्म किया जाना चाहिए।

शहद से मालिश की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इसे तब तक गर्म किया जाता है जब तक कि एक तरल पदार्थ प्राप्त नहीं हो जाता है, त्वचा पर लगाया जाता है और 10 मिनट के लिए आवश्यक हलचलें की जाती हैं।

हम लोक उपचार का उपयोग करते हैं

लोक उपचार विटामिन पौधों, जामुन और अन्य अवयवों पर आधारित होते हैं। पारंपरिक व्यंजनों को उन लोगों से परिचित होना चाहिए जिन्होंने विटामिन की कमी, सूखापन और त्वचा के पतलेपन के कारण दोहरी ठुड्डी हासिल कर ली है। यदि नाटकीय रूप से वजन घटाने या धीरे-धीरे उम्र बढ़ने के कारण त्वचा ढीली हो गई है, तो मास्क को अभी भी व्यायाम और मालिश के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

पहला नुस्खा:

1. एक चम्मच समुद्री नमक और एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। नमक पूरी तरह से घुल जाना चाहिए।
2. घोल से एक सख्त कपड़े को भिगोएँ। लिनन या टेरी तौलिया अच्छा काम करता है। इसकी कोमलता और राहत की कमी के कारण धुंध ऐसा मालिश प्रभाव नहीं देगा।
3. 5-10 मिनट के लिए, घोल में भिगोए हुए कपड़े से ठुड्डी को थपथपाएं, और यदि आवश्यक हो, तो गालों को।

डबल चिन हटाने का एक और नुस्खा:

1. एक चीनी मिट्टी के बरतन या कांच के कटोरे में, दूध और जीवित खमीर (1 बड़ा चम्मच) मिलाएं।
2. कंटेनर को कपड़े या रुमाल से ढक दें। मिश्रण को पकने दें और हल्का सा फेंटें।
3. कंटेनर की सामग्री को चीज़क्लोथ पर रखें और ठोड़ी के नीचे एक सेक करें।
4. 15-20 मिनट के बाद धुंध हटा दें। मिश्रण के अवशेषों से त्वचा को साफ करें।
5. उपचारित क्षेत्र पर एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

कटी हुई सब्जियों या जड़ी-बूटियों से काढ़े, कंप्रेस तैयार करना आवश्यक नहीं है। यदि समस्या नहीं चल रही है, तो ठंडे पानी में डूबा हुआ तौलिये पर एक साधारण थपथपाना काम करेगा।

एक टेरी तौलिया को ठंडे तरल में डुबोएं, और फिर इसे 5-10 मिनट के लिए ठोड़ी पर थपथपाएं। केवल कपड़े को निचोड़ने की जरूरत है, अन्यथा पूरा स्नान गीला हो जाएगा।

किसी भी तकनीक में, मुख्य चीज नियमितता है। हफ्ते में एक दो बार ऐसा करने से कोई असर नहीं होगा।

अधिक आधुनिक, सुखद घरेलू उपचारों का भी उपयोग किया जा सकता है। यदि आपके पास ब्लेंडर है, तो सप्ताह में 2-3 बार फ्रूट मास्क करने की सलाह दी जाती है। एक उत्कृष्ट सामग्री ताजा या पिघली हुई स्ट्रॉबेरी है। अंगूर भी अच्छे होते हैं।

पौष्टिक मास्क की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी यदि आप इसमें गर्म तरल शहद मिलाते हैं और रचना को ठंडा किए बिना लागू करते हैं। यदि कॉस्मेटिक बैग में मिट्टी के मुखौटे हैं, तो वे न केवल अशुद्धियों को दूर करने के लिए, बल्कि ठोड़ी के नीचे की त्वचा को कसने के लिए भी उपयुक्त हैं।

चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

डबल चिन को जल्दी कैसे हटाएं? ब्यूटीशियन प्रक्रियाओं में मदद मिलेगी। उन्हें प्रभावी होने में 5-10 सप्ताह लगते हैं। यदि आप एक कट्टरपंथी और तत्काल प्रभाव चाहते हैं, तो सर्जिकल हस्तक्षेप पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है।

मिनी लिपोसक्शन

त्वचा में सूक्ष्म पंचर बनते हैं, जिसके माध्यम से एक विशेष घोल इंजेक्ट किया जाता है। फिर वसा कोशिकाओं पर एक लेजर लगाया जाता है, जो उनके बीच के बंधनों को नष्ट कर देता है।

उसके बाद, डर्मिस के नीचे से लिपिड आसानी से हटा दिए जाते हैं। अंतिम चरण त्वचा पुनर्जनन को कसने और तेज करने के लिए लेजर का बार-बार उपयोग है। 1 प्रक्रिया के बाद डबल चिन गायब हो जाता है, और सत्र केवल एक घंटे तक रहता है।

मायोस्टिम्यूलेशन

हल्के विद्युत आवेग मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और दैनिक व्यायाम के बिना त्वचा कस जाएगी। अतिरिक्त द्रव भी चला जाएगा, लसीका जल निकासी में सुधार होगा। प्रभाव को मजबूत करने के लिए, आपको कई बार ब्यूटीशियन के पास जाना होगा।

रेडियो तरंग उठाना

प्रभाव 5-10 प्रक्रियाओं के बाद प्राप्त किया जाता है, जिसके बीच का विराम 2 सप्ताह है। ठोड़ी रेडियो तरंगों के संपर्क में है। वे वसा कोशिकाओं के जलने को सक्रिय करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू होती है, त्वचा को कड़ा किया जाता है, और मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। अपेक्षाकृत कम लागत के कारण यह विधि लोकप्रिय है।

चेहरे की आकृति को जल्दी ठीक करने के लिए अन्य प्रक्रियाएं भी हैं। त्वचा के प्रकार और ग्राहक की इच्छा के आधार पर सैलून में ब्यूटीशियन द्वारा सर्वश्रेष्ठ का चयन किया जाएगा।

विशेषज्ञ सिफारिशें

त्वचा को तना हुआ रखना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि दूसरी ठुड्डी को हटाना सिर्फ आधी लड़ाई है। यह इन नियमों का पालन करने लायक है:

1. ऊंचे तकिये पर न सोएं। इससे पीठ और गर्दन की मांसपेशियां कमजोर होंगी और ठुड्डी पर की त्वचा भी कम लोचदार हो जाएगी। इसके अलावा, लसीका जल निकासी, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, खराब हो जाएगी। लसीका परिसंचरण के लिए चैनल अवरुद्ध हो जाएंगे। उसी कारण से, लेट कर पढ़ने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. अपने आसन की निगरानी करें। मुद्रा जितनी खराब होगी, पीठ और गर्दन की मांसपेशियां उतनी ही कम विकसित होंगी, और, परिणामस्वरूप, ठुड्डी। यदि कोई महिला झुकती है, तो अधिक वजन न होने पर भी उसकी त्वचा ढीली हो जाएगी। शारीरिक गतिविधि की मदद से मुद्रा को सही करने की सिफारिश की जाती है। पूल में जाने से बहुत मदद मिलती है, आप फिटनेस के लिए साइन अप कर सकते हैं या घर पर बैक एंड शोल्डर गर्डल ट्रेनर खरीद सकते हैं।
3. कोशिश करें कि वजन न बढ़े। शरीर में जितनी अधिक चर्बी होती है, डबल चिन उतनी ही अधिक दिखाई देती है।

ठुड्डी को हटाने में लंबा समय लग सकता है। एक हफ्ते में ही कोई इससे छुटकारा पा सकता है। लेकिन ऐसी सफलता उन लोगों की प्रतीक्षा करती है जिनके पास शुरू में केवल एक छोटी सी तह थी।

यदि अधिक वजन, खराब त्वचा देखभाल या बहुत कमजोर गर्दन की मांसपेशियों के कारण दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है, तो आपको धैर्य रखना होगा। इस बीच, झुलसी हुई त्वचा सामान्य नहीं हुई है, इसे नकाब लगाया जा सकता है।यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

• होंठों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए संतृप्त रंगों में लिपस्टिक का प्रयोग करें, ठोड़ी पर नहीं (यदि होंठ और ठोड़ी के बीच की दूरी छोटी है तो यह नियम काम नहीं करेगा);
• एक त्रिकोण में पाउडर लगाएं ताकि मेकअप चीकबोन्स पर जोर दे;
• समोच्च पेंसिल और हाइलाइटर्स के साथ चेहरे के अंडाकार को नेत्रहीन रूप से सुधारें;
• एक बाल कटवाने बनाएं जिसमें किस्में आंशिक रूप से समस्या क्षेत्र को कवर करें, या हर दिन कर्ल में अतिरिक्त मात्रा जोड़ें - वे ध्यान विचलित करेंगे।

अंत में, आप अपनी अलमारी को बुद्धिमानी से चुन सकते हैं। सर्दियों में, स्कार्फ बच जाएगा, लेकिन इस तरह की कठोर तकनीक का उपयोग करना आवश्यक नहीं है और सचमुच गर्दन क्षेत्र को छिपाना है। यह बेहतर है, जैसा कि सौंदर्य प्रसाधनों के मामले में है, ध्यान हटाने के लिए। यह किसी भी मूल सामान का उपयोग करके किया जा सकता है।

संक्षेप

डबल चिन को हटाने के कई तरीके हैं:

1. दैनिक व्यायाम - सिर की गोलाकार गति, "जीभ के लिए जिमनास्टिक", ठुड्डी से दबाना।
2. मालिश। स्व-मालिश करेंगे, लेकिन सैलून में किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाए तो बेहतर है।
3. कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं: रेडियो तरंगों द्वारा पुनर्जनन की उत्तेजना, धागा कसने, अल्ट्रासाउंड उपचार।
4. शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान। लिपोसक्शन तुरंत प्रभाव देगा।
5. लोक व्यंजनों के अनुसार सौंदर्य प्रसाधन और मास्क। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनकी ढीली त्वचा के कारण दोहरी ठुड्डी है।
6. मालिश, व्यायाम और सौंदर्य प्रसाधनों को मिलाकर एक सप्ताह के भीतर सकारात्मक प्रभाव देखा जा सकता है। और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं समस्या को तुरंत ठीक कर देती हैं।