हस्तियाँ जो चीनी नहीं खाते हैं और जो इसे दिखाते हैं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

हालांकि रिफाइंड चीनी को पूरी तरह से खत्म करने के फायदे अभी भी सवालों के घेरे में हैं, कई मशहूर हस्तियों ने ऐसा करने का फैसला किया है और अब केवल प्राकृतिक चीनी का सेवन करते हैं, और फिर भी कम मात्रा में। आइए जानें कि कौन से सितारे चीनी नहीं खाते हैं और क्यों।

ग्वेनेथ पाल्ट्रो

"आज हम अपने कैलोरी का एक तिहाई से अधिक चीनी या सफेद आटे से प्राप्त करते हैं, जो अत्यधिक परिष्कृत होता है और शरीर पर चीनी की तरह कार्य करता है।"

हेल्दी लाइफस्टाइल वेबसाइट गूप के संस्थापक शुगर-फ्री हैं और इस बारे में खुलकर बात करते हैं कि ऐसा क्यों है। आज हम अपने कैलोरी का एक तिहाई से अधिक चीनी या सफेद आटे से प्राप्त करते हैं, जो अत्यधिक परिष्कृत होता है और शरीर पर चीनी की तरह कार्य करता है। शरीर इस तरह के भार को आसानी से नहीं संभाल सकता। चीनी पहले आपको बेहतर महसूस कराती है, फिर आप अभिभूत महसूस करते हैं और अधिक चाहते हैं - आप अधिक से अधिक चीनी का सेवन करते हैं। आप नर्वस और चिड़चिड़े हो जाते हैं (चीनी एक ऐसी दवा है जो मूड को प्रभावित करती है), बहुत जल्द आप भाप से बाहर निकलने लगते हैं,”- पाल्ट्रो ने अपनी वेबसाइट पर लिखा, यह बताते हुए कि उसने चीनी खाने की आदत को अलविदा क्यों कहा।

मैथ्यू मककोनाउघे

जबकि ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने परिष्कृत अनाज और चीनी को खाकर अपना आहार बनाया, मैककोनाघी केवल तथाकथित पैलियो आहार के सिद्धांतों का पालन करता है। हजारों साल पहले हमारे दूर के पूर्वजों की तरह खाने की शुरुआत करते हुए, चीनी के आविष्कार से पहले ही, अभिनेता ने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, ग्लूटेन और चीनी से बचकर यह साबित कर दिया कि आप स्वस्थ और सुंदर हो सकते हैं। हालांकि, उनके साथी कलाकार चैनिंग टैटम को ऐसा आहार बिल्कुल भी मजेदार नहीं लगता। उन्होंने हाल ही में Inquirer.net को बताया: "चीनी नहीं है, और मेरे लिए चीनी से बेहतर कुछ भी नहीं है।"

जेसिका बीएल

ग्लैमर के ब्रिटिश संस्करण के अनुसार, बीले ने ब्रेड, डेयरी उत्पाद, नमक और लगभग सभी प्रकार के मांस को भी छोड़ दिया।

हॉलीवुड की सबसे खूबसूरत बॉडी में से एक का खिताब पाना आसान नहीं है। जेसिका को दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक के रूप में पहचाने जाने के लिए खुद पर काम करना पड़ा। वह न सिर्फ रोजाना एक्सरसाइज करती हैं, बल्कि चीनी भी नहीं खाती हैं। जस्टिन टिम्बरलेक की पत्नी काम करते समय खुद पर और भी सख्त प्रतिबंध लगाती है। ब्रिटिश प्रकाशन ग्लैमर के अनुसार, बीले ने स्क्रीन पर अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए ब्रेड, डेयरी, नमक और लगभग सभी प्रकार के मांस को भी छोड़ दिया।

जैक ओसबोर्न

2012 में मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित होने के बाद ओजी ऑस्बॉर्न के बेटे ने अपने आहार में क्रांति ला दी। तब से, उन्होंने ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से परहेज किया है जो सूजन पैदा कर सकते हैं, जिसमें डेयरी उत्पाद, अनाज और परिष्कृत शर्करा शामिल हैं। मेरा मानना है कि हम वही हैं जो हम खाते हैं। मैं बहुत सारा जूस पीता हूं और पैलियो डाइट से चिपके रहने की कोशिश करता हूं,”उन्होंने एबीसी न्यूज को बताया।

मिली साइरस

वह उन हस्तियों में से एक हैं जो चीनी नहीं खाते हैं।

एक और सितारा जिसने ग्लूटेन छोड़ दिया है वह वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए पैलियो आहार का उपयोग कर रहा है। वह उन हस्तियों में से एक हैं जो चीनी नहीं खाती हैं, लेकिन हम समझते हैं कि जब हम उनका फिगर देखते हैं तो इस तरह की पाबंदियां चुक जाती हैं। हर किसी को एक सप्ताह के लिए लस मुक्त होने की कोशिश करनी चाहिए। त्वचा की स्थिति, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन आश्चर्यजनक हैं। आप निश्चित रूप से अपनी पुरानी आदतों में वापस नहीं जाना चाहती,”उसने ट्वीट किया।

जेसिका अल्बा

बचपन और किशोरावस्था में अधिक वजन से जूझने के बाद, जेसिका अल्बा ने परिष्कृत अनाज और चीनी सहित सभी सफेद खाद्य पदार्थों को सीमित करने का फैसला किया। अपने आहार में, वह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट पसंद करती हैं। "अगर मुझे कुछ मीठा चाहिए, तो मैं प्राकृतिक उत्पाद चुनता हूं। ताजा चेरी या स्ट्रॉबेरी का विरोध कौन कर सकता है?" उसने Healthista.com को समझाया।