घर पर बच्चे के जन्म के बाद पेट कैसे हटाएं

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का अक्सर अधिक वजन बढ़ जाता है, और बच्चे के जन्म के बाद, एक शिथिल पेट और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। इस समय, आप आहार का पालन नहीं कर सकते हैं, साथ ही सक्रिय शारीरिक व्यायाम शुरू कर सकते हैं। लेकिन अभी भी घर पर बच्चे के जन्म के बाद पेट को हटाने के तरीके हैं।

पेट क्यों दिखाई देता है

जैसा कि डॉक्टरों ने उल्लेख किया है, यह ऐसी समस्याओं के कारण हो सकता है:

• हार्मोनल प्रणाली में परिवर्तन;
• अनुचित आहार;
• पेट की मांसपेशियों को खींचना।

आमतौर पर प्रस्तुत सभी कारक प्रभावित होते हैं, न कि केवल एक। और यह समस्या सभी युवा माताओं को होती है।

अपने फिगर को बेहतर बनाने के लिए बहुत धैर्य की जरूरत होती है। आप इसे बहुत जल्दी नहीं कर पाएंगे। कम से कम 6 महीने की आवश्यकता है। कुछ महिलाओं के लिए, इसमें एक साल या उससे अधिक समय लगता है।

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बैंडेज और शेपवियर

बच्चे के जन्म के बाद पेट को हटाने से पट्टी पहनने की अनुमति मिल जाएगी। यह उपकरण मांसपेशियों का समर्थन करता है, उन्हें सैगिंग से बचाता है। डिवाइस खिंचाव के निशान को रोकता है, पैरों और रीढ़ पर तनाव को कम करता है। पट्टी गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद पहनी जाती है।

लेकिन सभी डॉक्टर इस उपाय के बारे में सकारात्मक नहीं हैं, बच्चे के जन्म के बाद इसे न चुनने की सलाह देते हैं। इसका कारण यह है कि आंतरिक अंग पीड़ित हो सकते हैं। अपने आप को नुकसान न पहुंचाने के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

कोर्सेट के अलावा, सुधारात्मक अंडरवियर का उपयोग छाती और पेट को सहारा देने के लिए किया जाता है। यह ऊतक को खींचने, शिथिलता की अनुमति नहीं देता है। इससे रीढ़ पर भार कम होगा और फिगर स्लिमर बनेगा।

बांधना एक और प्रभावी तरीका माना जाता है। यह बैंडेज और शेपवियर की तरह ही काम करता है। लेकिन आपको विशेष उपकरणों की खरीद पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। एक लंबे स्कार्फ की आवश्यकता है। आपको इसे कम से कम 2 सप्ताह तक पहनना होगा।

पोषण

एक गैर-स्तनपान कराने वाली महिला को सिजेरियन के बाद थोड़े समय में अपना पेट निकालने के लिए, आपको उचित पोषण की आवश्यकता होती है। आपको सख्त आहार, भुखमरी से खुद को प्रताड़ित नहीं करना चाहिए। यहां तक कि अगर कोई महिला अब अपने बच्चे को स्तनपान नहीं कराती है, तो भी मजबूत भोजन प्रतिबंध हानिकारक हैं।

सभी आटे, तले हुए, वसायुक्त, मीठे, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से हटा देना चाहिए। सॉसेज, अर्ध-तैयार उत्पाद निषिद्ध हैं। पूरे दूध को बाहर रखा जाना चाहिए। इसमें बहुत अधिक वसा होता है और यदि माँ इसे खिलाती है, तो बच्चे को एलर्जी हो सकती है।

आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ होने चाहिए:

• एक मछली;
• दुग्ध उत्पाद;
• अनाज;
• साग;
• सब्जियां;
• फल;
• जामुन

आप मांस नहीं छोड़ सकते, क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जिसकी शरीर को जरूरत होती है। मुख्य बात यह है कि यह चिकना नहीं है। आप खरगोश, चिकन, टर्की मांस चुन सकते हैं। मांस को उबला हुआ, बेक किया हुआ, उबला हुआ होना चाहिए।

उत्पादों का चयन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। यदि बच्चे को किसी भी भोजन से एलर्जी है, तो उसे त्याग देना चाहिए।

अभ्यास

कम समय में घर पर बच्चे के जन्म के बाद पेट को कैसे हटाया जाए, इस सवाल पर विचार करते हुए, आपको शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना चाहिए। इसके बिना आप वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। कमजोर कपड़े फिर से लोचदार और मजबूत हो जाना चाहिए।

व्यायाम हल्का होना चाहिए। तीव्रता को केवल धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

कक्षाओं के दौरान, आपको सरल दिशानिर्देशों का पालन करना होगा:

1. प्रशिक्षण से पहले, आपको एक साधारण वार्म-अप की आवश्यकता होती है।
2. वजन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे मांसपेशियों को राहत देते हैं, और एक सपाट पेट प्रदान नहीं करते हैं।
3. अपने एब्स को तनाव में रखें।
4. आप तुरंत अपने आप को लोड नहीं कर सकते। भार धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
5. आप कक्षा से एक घंटे पहले और उसके बाद उतनी ही मात्रा में नहीं खा सकते हैं।
6. अपने श्वास की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित व्यायाम पेट को हटाने में मदद करेंगे:

• छड़;
• "नाव";
• स्विंग पैर;
• बच्चे के साथ स्क्वाट्स;
• घुमा;
• "साइकिल";
• "घेरा"।

परिणाम बहुत बेहतर होगा यदि प्रशिक्षण को कॉस्मेटिक और जल उपचार के साथ जोड़ा जाए। मालिश, रैप्स, क्रीम और स्क्रब की मदद से रक्त परिसंचरण को सामान्य करना, त्वचा की शिथिलता को खत्म करना संभव होगा।

प्रसाधन सामग्री

उठाने वाले प्रभाव वाले कॉस्मेटिक उत्पाद बच्चे के जन्म के बाद पेट को जल्दी से हटाने में मदद करते हैं। प्रमुख तत्व:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड;
• कोलेजन;
• विटामिन;
• इलास्टिन;
• आवश्यक तेल।

उनकी मदद से, यह रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए, त्वचा को कसने के लिए निकलेगा। वे खिंचाव के निशान से भी बचाते हैं। मालिश आंदोलनों के साथ धन लागू किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, AVENT क्रीम का उत्कृष्ट प्रभाव है। यह त्वचा को दृढ़, लोचदार बनाता है और ऊतकों को पुन: बनाता है। क्रीम में पपीता, बादाम, शिया बटर होता है।

घर पर, आप शहद, मिट्टी, चॉकलेट, तेल और स्टोर उत्पादों का उपयोग करके रैप कर सकते हैं। द्रव्यमान को त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटा जाना चाहिए, और फिर एक गर्म कपड़े पर लागू किया जाना चाहिए। प्रक्रियाओं को 15-20 मिनट के लिए किया जाता है।

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मालिश

मालिश प्रक्रियाओं से नर्सिंग मां को अपना पेट निकालने में मदद मिलेगी। वे मांसपेशियों और पूरे शरीर के लिए अच्छे हैं।

उनकी मदद से:

• ऊतकों को कड़ा कर दिया जाता है, पिलपिलापन समाप्त हो जाता है;
• खिंचाव के निशान को रोका जाता है;
• मांसपेशियों की टोन बहाल हो जाती है;
• रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है;
• यह वजन कम करने के लिए निकलता है;
• आप मुश्किल जगहों पर फैटी जमा से छुटकारा पा सकते हैं।

लेकिन मालिश में मतभेद हैं। यह त्वचा संबंधी बीमारियों, संक्रमणों, मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए नहीं किया जा सकता है। प्रक्रियाओं से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

व्यावसायिक उपचार

थोड़े समय में, एक गैर-स्तनपान कराने वाली माँ पेशेवर तरीकों का उपयोग करके अपना वजन कम कर सकती है। निम्नलिखित तरीके मदद करते हैं:

1. मेसोथेरेपी। इंजेक्शन लगाए जाते हैं जो शरीर की चर्बी को नष्ट करते हैं। हयालूरोनिक एसिड के साथ इंजेक्शन प्रभावी हैं।
2. क्रायोलिपोलिसिस। इसमें वसा पर कम तापमान का प्रभाव होता है।
3. इलेक्ट्रोमायोस्टिम्यूलेशन। लो-फ्रीक्वेंसी करंट के प्रभाव में फैट दूर हो जाता है।

पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है। आखिरकार, एक महिला को इन प्रक्रियाओं के लिए मतभेद हो सकते हैं।

लोक उपचार

कम समय में नर्सिंग मां के लिए घर पर बच्चे के जन्म के बाद पेट को कैसे हटाया जाए, इस बारे में रुचि रखते हुए, आपको पारंपरिक तरीकों पर ध्यान देना चाहिए। आप बिछुआ का काढ़ा बना सकते हैं, जिसका उपयोग संपीड़ित करने के लिए किया जाता है। इसमें 2 बड़े चम्मच लगेंगे। एल पौधे और 2 कप उबलते पानी। उत्पाद 10 मिनट तक गर्म होता है।

शोरबा को 3 घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, और फिर इसे तनाव देना चाहिए। एक सेक के लिए, सामग्री को तैयार शोरबा के साथ लगाया जाता है, फिर आधे घंटे के लिए पेट पर रख दिया जाता है। कोई rinsing की आवश्यकता नहीं है, उत्पाद अवशोषित हो जाएगा।

सुबह और शाम को विशेष मास्क बनाना उपयोगी होता है। एलो जूस और ऑलिव ऑयल को बराबर मात्रा में मिलाएं। फिर विटामिन ए और ई की कुछ बूंदें डाली जाती हैं, और फिर रचना को त्वचा पर लगाया जाता है।

स्क्रब्स

सैगिंग बेली को खत्म करने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसा करने के लिए, वनस्पति तेलों के साथ समान मात्रा में ठोस कण (जमीन कॉफी, दलिया, समुद्री नमक) मिलाएं। जैतून, लैवेंडर, बादाम के लिए उपयुक्त।

नियमित उपचार त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। वे "नारंगी छील" की उपस्थिति को रोकने के लिए भी काम करते हैं। नहाते समय स्क्रब जरूर करना चाहिए। हल्की हलचल के साथ, स्क्रब त्वचा पर फैल जाता है। चोट से बचने के लिए इसे सावधानी से संभालना महत्वपूर्ण है। उसके बाद, स्क्रब को धोया जाता है और एक नरम प्रभाव वाली क्रीम लगाई जाती है।

स्नान

वे आपको रोमकूपों के बढ़ने के कारण पेट की चर्बी को हटाने की अनुमति देते हैं। विभिन्न एडिटिव्स की मदद से, यह प्रक्रिया को गति देगा। लेकिन सबसे पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। विभिन्न एजेंटों को पानी में मिलाया जाता है:

1. सूखी राई (1 गिलास), जो घोल में पतला होता है। आपको इस तरह के स्नान में 10-15 मिनट के लिए तैरना चाहिए, और फिर आपको स्नान करने की जरूरत है, कम से कम 30 मिनट के लिए कवर के नीचे रहें।
2. चूने के फूल का काढ़ा, जो अतिरिक्त तरल निकाल देता है।यह उपाय कमर के आयतन को कम करता है। 20 मिनट के लिए चूने का स्नान करें।
3. सोडा, जो स्लैग को हटाता है, वॉल्यूम कम करता है। इसमें 200 ग्राम सोडा लगेगा, जो पानी में पतला होता है, बाथरूम में मिलाया जाता है। इसके 2 घंटे पहले और बाद में आप खाना नहीं खा सकते हैं। वे 10 मिनट के लिए स्नान करते हैं, और फिर स्नान करते हैं, 40 मिनट के लिए खुद को कंबल में लपेटते हैं।

स्नान न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, खुश करने में भी मदद करता है। आप इन्हें नियमित रूप से ले सकते हैं।

ठंडा और गर्म स्नान

पेट की त्वचा को टाइट करना चाहते हैं तो शरीर के स्लिमनेस पर ध्यान देना जरूरी है। एक कंट्रास्ट शावर मददगार है। इस प्रक्रिया के दौरान, समस्या क्षेत्रों को हटाने योग्य नोजल से मालिश किया जाता है। आपको बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी की जरूरत है।

समस्या वाले क्षेत्रों को कड़े वॉशक्लॉथ या बिल्ली के बच्चे से रगड़ना उपयोगी होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है।

ठीक होने के कोई संकेत क्यों नहीं हैं

कुछ महिलाओं के लिए, कई महीनों के सक्रिय व्यायाम, उचित पोषण और एक पट्टी के उपयोग के बाद भी, कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होता है। फिर आपको डायस्टेसिस की जांच करने की आवश्यकता है। यह एक आम समस्या है जो बच्चे के जन्म के बाद दिखाई देती है। उल्लंघन पेट की सफेद रेखा के विस्तार पर आधारित है।

उभरे हुए निचले पेट का डायस्टेसिस स्वयं प्रकट होता है। मुश्किल मामलों में, एक कमजोर प्रेस मनाया जाता है, मांसपेशियों का शोष। स्व-उपचार निषिद्ध है। आपको एक डॉक्टर को देखने और उसके निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है। हल्की स्ट्रेचिंग के साथ, व्यायाम, एक पट्टी प्रभावी होती है, और उन्नत मामलों में, एक ऑपरेशन की आवश्यकता होती है।

पेट को खत्म करना चाहते हैं, धीरे-धीरे और व्यापक रूप से कार्य करना आवश्यक है। तभी सकारात्मक परिणाम की उम्मीद की जा सकती है। बहुत धैर्य जरूरी है।

परिणाम

1. बच्चे के जन्म के बाद का पेट सभी महिलाओं में ध्यान देने योग्य होता है।
2. वजन घटाने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है: उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, स्नान, लपेट, मालिश।
3. आपको आहार और भुखमरी से खुद को पीड़ा नहीं देनी चाहिए।
4. त्वरित परिणाम की अपेक्षा न करें।
5. उन्नत मामलों में, डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं।