किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे उबरें

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

श्रृंखला "सेक्स एंड द सिटी" की नायिका शार्लोट यॉर्क, अपने दोस्त कैरी ब्रैडशॉ को दिलासा देती है, जिसने अपने सपनों के आदमी के साथ संबंध तोड़ लिया, ने कहा: "अपने पूर्व को भूलने के लिए, आपको आधा समय चाहिए जो आपने एक साथ बिताया।" ब्रेकअप का बहुत सुकून देने वाला फॉर्मूला नहीं है, है ना? और यह तर्क देना काफी कठिन है कि यह सही है। किसी भी मामले में, न तो श्रृंखला और न ही जीवन इसकी पुष्टि करता है। और बात यह है कि प्रत्येक स्थिति इतनी व्यक्तिगत है कि किसी तरह उन्हें सामान्य बनाने की कोशिश करना एक धन्यवाद रहित कार्य है। हम पक्के तौर पर एक ही बात कह सकते हैं: बिदाई करना किसी के लिए भी आसान नहीं होता। यहां तक कि लड़कियां, जिनकी पहल पर रिश्ता खत्म हो गया था, अक्सर उन लोगों से कम नहीं होती जिन्हें किसी पुरुष ने त्याग दिया था।

कभी-कभी बिछड़ने के बाद ऐसा लगता है कि आगे केवल निराशाजनक अंधकार ही आपका इंतजार कर रहा है। साथ बिताए सुखद पलों की यादें मेरे सिर में घूम रही हैं। कोई विश्वास नहीं है कि आप फिर से किसी और के बगल में जीवन का आनंद लेंगे। और, स्पष्ट रूप से, धोखे और फिर से त्याग दिए जाने का डर है। यह सब विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याओं की ओर ले जाता है, जैसे तनाव, अलगाव, दोस्तों और परिवार के साथ संवाद करने की अनिच्छा। काम पर, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, और बॉस के आदेश पूरी तरह से अनावश्यक लगते हैं, एक कठिन जीवन स्थिति का अनुभव करने में हस्तक्षेप करते हैं। मैं अपने सिर के साथ कवर के नीचे रेंगना चाहूंगा, बस कोई यह न पूछे कि आप इतने दुखी क्यों हैं और क्या हुआ।

क्या आप चाहते हैं कि यह अवस्था आपके पूर्व के साथ बिताए आधे समय तक बनी रहे? मान लीजिए हम एक साल से साथ थे, चलो इसे आधे साल के लिए भूल जाते हैं। और इसलिए यह किसी भी समय सीमा पर लागू होता है। मुझे संदेह है कि कम से कम कोई एक महीने से अधिक समय तक पीड़ित होने की इच्छा व्यक्त करेगा, हालांकि यह वास्तव में काफी लंबा है।

आइए जानें कि जीवन को फिर से रुचि और विश्वास के साथ फिर से देखने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए, जो था को पीछे छोड़ते हुए।

अलगाव के तथ्य को समझें

क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर लड़कियों को किसी प्रियजन के साथ बिदाई करना इतना मुश्किल क्यों लगता है? क्योंकि बहुत स्पष्ट वाक्यांश "हम अब साथ नहीं रहेंगे" के बाद भी, वे उम्मीद करते रहते हैं कि अभी कुछ भी खत्म नहीं हुआ है। यह सबसे कठिन बात है - उस व्यक्ति की प्रतीक्षा करना जिसने कहा कि वह प्यार नहीं करता है। लेकिन सवाल यह है कि क्या यह इंतजार के लायक है? क्या यह अपने आप को प्रताड़ित करने लायक है, एक जगह पर रहना जब पूर्व पहले ही बहुत आगे निकल चुका हो? मुख्य बात यह समझना है कि "हमें छोड़ने की ज़रूरत है" का अर्थ है "छोड़ना", और "थोड़ी देर के लिए अलग रहना, और फिर, शायद, मैं वापस आ जाऊंगा"।

क्या यह अपने आप को प्रताड़ित करने लायक है, एक जगह पर रहना जब पूर्व पहले ही बहुत आगे निकल चुका हो?

एक "कदम पीछे" मत लो

जीवन में आपके साथ जो कुछ भी होता है, वह आगे बढ़ने की गति है। यहां तक कि बर्खास्तगी और बिदाई भी। नहीं, आप फिर से बेरोजगार और अकेले नहीं हुए हैं, आप नई नौकरियों और नए रिश्तों के लिए खुले हैं। और अपने पूर्व को कॉल करना, मिलने का अनुरोध करना, यह पता लगाने की कोशिश करना कि सब कुछ इस तरह से क्यों निकला और अन्यथा नहीं, निश्चित रूप से, एक कदम पीछे है। क्या आप जीवन की विपरीत दिशा में आगे बढ़ना चाहते हैं, यहां और अभी के अवसरों से चूकते हुए?

विचलित होना

हां, हां, अब आप अपने सिर को कवर के नीचे रखते हैं, और आपको किसी की जरूरत नहीं है। हालांकि, अगर आप वहां बूढ़े नहीं होना चाहते हैं, तो आपको एक प्रयास करना होगा और दोस्तों से मिलने के लिए सहमत होना होगा, एक दोस्त के साथ खरीदारी करने जाना होगा, काम करना होगा, कुछ मजेदार फिल्में देखना होगा ("मेलोड्रामा" शब्द भूल जाओ!), और अंत में पाठ्यक्रम काटने और सिलाई के लिए साइन अप करें। कुछ भी ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले और धीरे-धीरे अपने पूर्व के विचारों को मिटा दें। अंत में, आप पाएंगे कि आप मुक्त रहते हुए स्वयं का आनंद ले सकते हैं।

अफेयर करने में जल्दबाजी न करें

आम धारणा के विपरीत, "एक टूटे हुए दिल का सबसे अच्छा इलाज एक नया रिश्ता है," अब आपको किसी की प्रेमिका नहीं बनना चाहिए, जब तक दर्द कम न हो जाए।मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि ऐसी अस्थिर स्थिति में, एक नया कनेक्शन केवल अधिक दुख और निराशा लाएगा। बात यह है कि आपके सिर में अभी भी बहुत सारे सवाल घूम रहे हैं - ऐसा क्यों हुआ, मेरे साथ क्यों हुआ, कैसे हुआ, आदि। एक नया रोमांस शुरू करते समय, आप सभी अनसुलझे समस्याओं को पुराने रिश्तों में स्थानांतरित कर देंगे। यह। आप स्वयं भी ध्यान नहीं देंगे कि आप अपने वर्तमान प्रेमी पर पूर्व की छवि कैसे पेश करना शुरू करेंगे।

समझें कि यह बिदाई के बारे में नहीं है

और यह सच है। तुम इतना कष्ट क्यों उठा रहे हो? क्योंकि तुम अब भी उससे प्यार करते हो? क्योंकि एक व्यक्ति के बगल में बिताए कुछ साल, आप बस जीवन से नहीं मिटा सकते, और अब आपके अंदर खालीपन है? हाँ, यह कठिन है। लेकिन वास्तव में, इस तरह की तूफानी और कभी न खत्म होने वाली भावनाएं आप में कुछ पूरी तरह से अलग पैदा कर देती हैं। क्या प्यार आपको पीड़ित कर सकता है? सच्चा प्यार, रचनात्मक। संदिग्ध। बल्कि, जो आपको पीड़ित करता है वह यह है कि वह आपकी भावनाओं का जवाब नहीं देता है, कि उसने आपको धोखा दिया, आपको नाराज किया, भूल गया। आप अपने घायल अभिमान या आत्म-सम्मान से भी पीड़ित हो सकते हैं जो प्लिंथ से नीचे गिर गया है, अकेलेपन का डर, आदि। यह पता लगाने की कोशिश करें कि वास्तव में आप पर क्या अत्याचार होता है। कारण को समझकर, आप स्थिति के बारे में अधिक संयम से विचार कर सकते हैं।

यह पता लगाने की कोशिश करें कि वास्तव में आप पर क्या अत्याचार हो रहा है। कारण को समझकर, आप स्थिति के बारे में अधिक संयम से विचार कर सकते हैं।

हाँ, अब दर्द होता है, और ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो गया है। लेकिन चारों ओर एक नज़र डालें: सब कुछ अपनी जगह पर है, आप जीवित हैं और ठीक है, सूरज नहीं निकला है। जिंदगी चलती है, बस रिश्ता खत्म हो गया है। आपके साथ जो हुआ उसके लिए "धन्यवाद" कहें, क्योंकि यह एक अमूल्य अनुभव है, और आगे बढ़ना शुरू करें - कल एक नया दिन होगा।