हम अपनी भावनाओं को क्यों छिपाते हैं और इसे कैसे रोकें?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

यह एक अजीब बात है, जब बिल्लियाँ हमारी आत्मा को खरोंचती हैं तो हम हँस सकते हैं, हम एक मुस्कान को रोकने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं यदि हम किसी चीज़ के बारे में ईमानदारी से खुश हैं, और हम दूसरों को कभी नहीं दिखाएंगे कि हम डरते हैं, क्योंकि हम इसे एक अभिव्यक्ति मानते हैं कमजोरी। हम कुशलता से अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, और फिर हम चिंता करते हैं कि हम जैसे थे, वैसे ही हम बिल्कुल नहीं हैं। "क्लियो" ने यह पता लगाने का फैसला किया कि ऐसा क्यों हो रहा है और आखिरकार, "अभेद्यता" का मुखौटा कैसे उतारना है।

एक बच्चे के रूप में, अपनी भावनाओं को दिखाना बहुत आसान था। अधिक सटीक रूप से, हमने यह भी नहीं सोचा कि जब हम रोते या हंसते हैं तो हम कैसे दिखते हैं। हमने अपना घुटना मारा - हम दहाड़ते हैं, हमें उपहार के रूप में एक लंबे समय से प्रतीक्षित गुड़िया मिली - हम अपने पूरे मुंह से मुस्कुराएंगे। एक बच्चे को यह कभी नहीं होगा कि दूसरों से अपनी भावनाओं को छिपाना संभव है। एक शिशु के मुंह से सच बोलता है, और इस मामले में हम न केवल सूचना प्रसारित करने के मौखिक तरीके के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि भावनात्मक के बारे में भी बात कर रहे हैं। बच्चे ईमानदार होते हैं - वे डरते नहीं हैं (और डर के बारे में सोचते भी नहीं हैं!) यह दिखाने के लिए कि उनकी आत्मा में इस समय क्या हो रहा है।

वयस्कों के रूप में, हम उदासीनता के मुखौटे लगाते हैं और ऐसा लगता है कि हम स्वयं नहीं हैं। बचपन के साथ-साथ भावनात्मक ईमानदारी हमें छोड़ जाती है, और उसकी जगह दरवाजे और ताले आ जाते हैं, जिन्हें हम खुद बंद कर देते हैं।

1. जोय

क्या आपको लगता है कि हँसना आसान है जब यह वास्तव में मज़ेदार होता है, और किसी ऐसे व्यक्ति पर ईमानदारी से आनन्दित होता है जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है? अगर ऐसा है तो आप बहुत भाग्यशाली हैं। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग जोर-जोर से हंसना और किसी प्रियजन के गले में खुद को फेंकना जब हम मिलते हैं तो इसे बुरा मानते हैं। उनका दृढ़ विश्वास है कि शिक्षित लोग संयम से व्यवहार करते हैं। और उनके आसपास के लोग सोचते हैं कि वे "नकली" हैं और उन्हें खुद पर काम करना चाहिए।

ऐसा क्यों होता है? दुर्भाग्य से, परवरिश को दोष देना है। माता-पिता सर्वश्रेष्ठ चाहते थे, लेकिन ऐसा हुआ। "इतनी जोर से मत हंसो", "अधिक विनम्र बनो" की भावना में ये सभी झटके हमारे लिए बग़ल में निकले - माँ और पिताजी को निराश करने के डर से, हमने उनके आदेशों को 200 प्रतिशत तक पूरा किया, शांत और शर्मीले बन गए।

इसके बारे में क्या करना है? वास्तविक आनंद में क्या गलत है? यह सही है, कुछ भी नहीं। तो क्यों न जब आप चाहें तो खुद को मुस्कुराने दें, और अपने प्रियजन से ईमानदारी से कहें: "मैं आपको देखकर बहुत खुश हूं।" सकारात्मक भावनाओं को साझा करना चाहिए, तभी उनमें से अधिक होंगे।

हम मतली से लड़ना पसंद करते हैं, लेकिन हम कभी भी सरल वाक्यांश नहीं कहेंगे: "मुझे उड़ने से बहुत डर लगता है।"

2. भय

यह सोचना मूर्खता है कि दुनिया में ऐसे लोग हैं जो किसी चीज से नहीं डरते। यहां तक कि अगर मकड़ियों, अंधेरे और ऊंचाई उनके डर की सूची में दिखाई नहीं देते हैं, तो दंत चिकित्सक के लिए कम से कम उड़ानें या यात्राएं उन्हें "निष्पादन" की पूर्व संध्या पर परेशान करती हैं। अजीब बात यह है कि अपने डर को स्वीकार करना अपनी कमजोरी को स्वीकार करने के समान है। हम मतली से लड़ना पसंद करते हैं, लेकिन हम कभी भी सरल वाक्यांश नहीं कहेंगे: "मुझे उड़ने से बहुत डर लगता है।"

ऐसा क्यों होता है? वास्तव में, उत्तर सतह पर है: यह कहना कि आप किसी चीज़ से डरते हैं, यह स्वीकार करना है कि आप असुरक्षित हैं। आधुनिक मनुष्य, जो सफलता की शाश्वत खोज में है, ऐसी विलासिता को वहन नहीं कर सकता। भेद्यता मध्यम वर्ग का बहुत कुछ है।

इसके बारे में क्या करना है? यदि आप अपनी आंखें बंद कर लेते हैं तो समस्या का समाधान नहीं होगा। डर के साथ भी ऐसा ही है। हमें उन्हें छिपाना नहीं चाहिए, हमें उनसे लड़ना चाहिए। यहां तक कि सुपरमैन, जो अवचेतन रूप से सबसे "अभेद्य" के बराबर है, ने स्वीकार किया कि वह क्रिप्टोनाइट से डरता था।

3. क्रोध

आपने कितनी बार कहा है कि सब कुछ ठीक है, भले ही आप फाड़ना और फेंकना चाहते हों? सैकड़ों। एक दोस्त ने अपना राज अपनी सहेली को बताया- कोई बात नहीं, हिस्टीरिया नहीं इस वजह से, यह इतना भयानक रहस्य नहीं है। बॉस ने आपको झगड़ दिया, यह पता नहीं लगाया कि कौन सही है और कौन गलत? ठीक है, तुम उसकी बात मानोगे, अपराध को निगलोगे, लेकिन तुम्हारा परिवार उसे पूरा प्राप्त करेगा।आक्रोश, चम्मच की तरह, रात के खाने के लिए महंगा है, लेकिन आप यह दिखावा करना पसंद करते हैं कि सब कुछ ठीक है।

ऐसा क्यों होता है? क्योंकि "सभ्य" लोग घोटालों की व्यवस्था नहीं करते हैं। केवल "अशिष्ट" ही उठी हुई आवाज में अपनी स्थिति का बचाव करते हैं, और हम इतने डरते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमें झगड़ालू और असंतुलित उच्छृंखल समझेंगे। इसलिए हिस्टीरिकल समझे जाने के बजाय एक के बाद एक गाल को मोड़ना बेहतर है।

इसके बारे में क्या करना है? रूढ़ियों को तोड़ें और महसूस करें कि कोई और नहीं बल्कि आप ही आपके लिए हस्तक्षेप करेंगे। बेशक, आपको मिलने वाले पहले व्यक्ति पर चिल्लाना नहीं चाहिए क्योंकि उसने किसी तरह आपको गलत देखा, लेकिन आप अपने दोस्त को आसानी से समझा सकते हैं कि आपको दूसरे लोगों के रहस्यों को बताने की जरूरत नहीं है।

"दुर्गम के साथ प्यार में पड़ना!" - आप अपने व्यवहार की व्याख्या करते हैं, और फिर आपको आश्चर्य होता है कि यह वह क्यों है जो हर बार गुजरता है।

4. सहानुभूति

आप एक आदमी को पसंद करते हैं, और आप दिखावा करते हैं कि आप उसे बिंदु-रिक्त नहीं देखते हैं। "दुर्गम के साथ प्यार में पड़ना!" - आप अपने व्यवहार की व्याख्या करते हैं, और फिर आपको आश्चर्य होता है कि यह वह क्यों है जो हर बार गुजरता है। वैसे, यह दोस्ती और पारिवारिक संबंधों पर भी लागू होता है: किसी कारण से, यहां तक \u200b\u200bकि करीबी लोगों के लिए भी, हम कभी-कभी यह दिखाने से डरते हैं कि हमें उनकी आवश्यकता है।

ऐसा क्यों होता है? यह सब अस्वीकृति के डर के बारे में है। जब आप छोटी बच्ची थीं तो शायद आपका परिवार सबसे ज्यादा खुश नहीं था, शायद किसी ने आपको व्यक्तिगत रूप से धोखा दिया हो। नकारात्मक अनुभव लगातार दोहराता है: "अपनी आत्मा को मत खोलो अगर तुम नहीं चाहते कि उसे चोट लगे।"

इसके बारे में क्या करना है? वास्तविक रूप से दुनिया को देखें और समझें कि विश्वासघात और विश्वासघात कहीं नहीं जाएगा, लेकिन वफादारी और प्यार हमेशा उनके साथ रहेगा। तो सर्वश्रेष्ठ पर विश्वास क्यों न करें?

5. नाराजगी

यदि आप अपमान के बारे में लगातार चुप रहते हैं, तो तैयार रहें कि एक दिन आप विस्फोट करेंगे, और फिर यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए बुरा होगा। इसके अलावा, यह वही है जो एक विरोधाभास है - आपके आस-पास के लोग यह भी नहीं समझेंगे कि सारा उपद्रव क्या है। वे बहुत पहले सब कुछ भूल गए हैं और कल्पना नहीं कर सकते कि आप मानसिक रूप से बीते दिनों के कर्मों का "स्वाद" लेते हैं।

ऐसा क्यों होता है? क्योंकि बचपन में, हमें बहुत लोकप्रिय रूप से समझाया गया था कि केवल सैंडबॉक्स में बच्चे ही नाराज होते हैं, और स्मार्ट वयस्क ऐसा व्यवहार नहीं करते हैं। तो हम एक मूंछों पर घूम गए - नाराज होना गंभीर नहीं है।

इसके बारे में क्या करना है? अपने आप को तोड़ो और अपनी भावनाओं को उस व्यक्ति के सामने व्यक्त करें जिसने आपको ठेस पहुंचाई है। अनकही शिकायतें आपके मानस को नष्ट कर देती हैं, और उनमें से कुछ, वैसे, दूर की कौड़ी बन जाती हैं। लोहे को गर्म होने पर फोर्ज करना बेहतर है, बाद में अकथनीय "यह मेरे लिए अप्रिय है, तुमने मुझे नाराज किया" के कारण पीड़ित होने के लिए बेहतर है।

हम अक्सर इस तथ्य से बहुत पीड़ित होते हैं कि हम अपनी भावनाओं और भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी हमें एहसास होता है कि जब बहुत देर हो चुकी होती है, जब पल हमेशा के लिए खो जाता है, तो हमने अपनी बेरुखी से किसी को चोट पहुंचाई है। सामान्य तौर पर, कई समस्याओं को बहुत तेजी से और आसानी से हल किया जाएगा यदि लोग सही ढंग से और नाजुक ढंग से अपनी आत्मा में अब क्या बोल सकते हैं। शायद, थोड़ा खुश महसूस करने के लिए अधिकारियों की प्रशंसा के लिए "धन्यवाद" का गर्व से जवाब देने का प्रयास करने के लिए कम से कम एक बार लायक है। आगे भी आसान होगा। डाउन और आउट परेशानी शुरू हो गई।