गर्भवती धुन

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

मैं एक पतली लड़की हूं, इसलिए मुझे गर्भावस्था के आठवें महीने में ही सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या का सामना करना पड़ा। और उसने उन लड़कियों पर बहुत खेद व्यक्त किया जो लगातार इस समस्या से पीड़ित हैं, यहां तक कि उनके रंग के कारण भी नहीं, बल्कि अक्सर सड़कों पर शैतान के पास कार्यालय के स्थान या टूटी हुई लिफ्ट के कारण। गर्मियों में यह हृदय रोग की ओर पहला कदम हो सकता है।

मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने मुझे एक रास्ता खोजने में मदद की, जिसकी सलाह मैं अभी भी उपयोग करता हूं। मरीना बोरिसोव्ना ने मुझे गाने की सलाह दी। हाँ, बस गाओ! केवल अब उसने तुरंत चेतावनी दी कि पॉप संगीत का प्रदर्शन केवल स्वास्थ्य की स्थिति को खराब कर सकता है। जबकि रूसी लोक गीत और गीत, पूर्ण स्वर में प्रदर्शन, फेफड़ों के शीर्ष को प्रकट करते हैं, जो कि बड़ी महिलाओं में, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, अन्यथा पूरी तरह से सीधा नहीं होता है, जिसके कारण सांस की तकलीफ होती है।

गर्भवती गाना बजानेवालों की कहानी

पहली बार, गर्भवती महिलाओं ने पेट्रोज़ावोडस्क के डॉक्टरों पर गाना शुरू किया, जिन्होंने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि पेट जितना बड़ा होता है और डायाफ्राम जितना ऊंचा होता है, फेफड़े की मात्रा उतनी ही कम होती है, इसलिए बच्चे को कम सक्रिय पदार्थ प्राप्त होते हैं। गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित श्वास अभ्यासों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने के बाद, पेट्रोज़ावोडस्क अस्पताल के डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हर गर्भवती महिला जिमनास्टिक नहीं करेगी (अक्सर केले के आलस्य से)। आपको बस उच्च नोट्स से कम नोट्स और इसके विपरीत में संक्रमण के साथ लंबे गाने गाना है।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि इन खोजों को 90 के दशक की शुरुआत में वापस किया गया था, और पहले से ही 1993 में पेट्रोज़ावोडस्क के एक अस्पताल में गर्भवती महिलाओं का पहला गाना बजानेवालों का आयोजन किया गया था। उसी समय, केवल पिछले दो या तीन वर्षों में, वही डेटा फ्रांसीसी डॉक्टरों द्वारा प्राप्त किया गया था, इसलिए अब पूरे फ्रांस ने प्रसवपूर्व क्लीनिकों में एक साथ गाना शुरू कर दिया है।

बाद में, पेट्रोज़ावोडस्क में डॉक्टरों और गर्भवती महिलाओं के अनुभव को Lgov के क्षेत्रीय अस्पताल में अपनाया गया। यहां उन्होंने इस मुद्दे को काफी गंभीरता से लिया और यहां तक \u200b\u200bकि लड़कियों के लिए एक संगत का आयोजन किया, एक कक्षा कार्यक्रम बनाया। बेशक, कई होने वाली माताएँ पहली बार में कोरल गायन से शर्माती हैं। लेकिन एक बार कोशिश करने के बाद, आप छोड़ना नहीं चाहते, आप बार-बार गाना चाहते हैं। बेशक, आप इस तरह के गाना बजानेवालों में बहुत लंबा नहीं गा सकते हैं, लेकिन कई लड़कियां बच्चे के जन्म के बाद, बच्चों के साथ घूमना, गाना गाती हैं और यहां तक कि अपनी गैर-गर्भवती गाना बजानेवालों को भी बनाती हैं।

सेल्फ सिंगिंग

मेरे डॉक्टर द्वारा मुझे बताए जाने के बाद, मैं इसे स्वयं आजमाना चाहता था। कराओके डिस्क खरीदने के बाद, मैं मॉनिटर के सामने बैठ गया, अपने पेट को और अधिक आराम से टक कर, और कत्युशा को चालू कर दिया। हाँ … यह अच्छा है कि मैंने माइक्रोफ़ोन नहीं खरीदा। पड़ोसी खुश थे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे यह पसंद आया! और सिर्फ मैं ही नहीं। रात में लोरी करने के बाद पेट में पल रहा बच्चा जल्दी सो गया। मैंने उन्हें जन्म तक गाया और मैं अभी भी रूसी लोक गीतों की तरह गाता हूं। मेरा बच्चा, इस तथ्य के बावजूद कि वह पहले ही बड़ा हो चुका है, वास्तव में इसे पसंद करता है। सच है, मैंने अपने लिए कुछ निष्कर्ष निकाले हैं …

खड़े होकर गाना बेहतर है, अगर केवल इसलिए कि यह अन्यथा असहज है। हां, और कोई भी मुखर शिक्षक यह समझाएगा कि बैठे हुए व्यक्ति के फेफड़ों में पूर्ण गायन के लिए पर्याप्त हवा नहीं होती है, वे अंत तक सीधे नहीं होते हैं।

वास्तव में चांसन या रूसी लोक गीत गाना बेहतर है, लोरी भी अच्छी है। तेज़ लय वाले गाने आपके फेफड़ों को अंत तक सीधा किए बिना और भी अधिक दबाव डालेंगे। इस कारण से, पॉप संगीत करने के बाद सांस की तकलीफ हो सकती है, भले ही आपने पूरा दिन कुर्सी पर बिताया हो।

सांस की तकलीफ तुरंत नहीं, बल्कि दो से तीन सप्ताह में गायब हो जाती है। और यह इस तथ्य के बावजूद कि पेट बढ़ना जारी है।

गाने से मूड उठता है। कभी-कभी मैंने खुद को इस तथ्य पर पकड़ लिया कि मैं संगीत पर नृत्य करना चाहता था, न कि केवल गाना।

गायन, विशेष जिम्नास्टिक के विपरीत, घर के काम करते हुए किसी भी समय किया जा सकता है। यानी एक साथ कई उपयोगी चीजों को मिलाएं।

गर्भवती महिलाओं के एक गाना बजानेवालों का संगठन

दुर्भाग्य से, बहुत कम अस्पताल इस ज्ञान का उपयोग करते हैं, इसलिए आपको सब कुछ स्वयं करना होगा। अपने सभी दोस्तों में, मैंने सबसे पहले जन्म दिया। और केवल अब, किसी कारण से, यह पता चला कि मेरी बहुत सारी गर्भवती गर्लफ्रेंड हैं। उनमें से एक को यह बताने के बाद कि मैंने अपने डॉक्टर से क्या सीखा है, मुझे गर्भवती माँ से इस तरह के उत्साह की उम्मीद नहीं थी। हालांकि, एक संगीत शिक्षा के साथ एक दोस्त पांच और लड़कियों को करीबी तारीखों के साथ इकट्ठा करने और अपनी गर्भवती गाना बजानेवालों की व्यवस्था करने में कामयाब रहा।

अपने फेफड़ों को ताजी हवा देने के लिए सभी खिड़कियां खोलकर, वह पियानो पर बैठ जाती है और खेलना शुरू कर देती है। तीसरी मंजिल से एक दोस्ताना कोरस राहगीरों को रूकता है और कुछ मिनटों के लिए सुनता है। लड़कियों के लिए, यह न केवल फेफड़ों के लिए जिम्नास्टिक है, बल्कि कई दिनों तक सकारात्मक मनोदशा का निर्माण, उनकी सभी उपलब्धियों और बच्चों के विकास पर बात करने और चर्चा करने का एक शानदार अवसर है। क्यों नहीं? आखिरकार, बच्चों के पैदा होने और बड़े होने के बाद उन्हें इकट्ठा करने के लिए जगह होती है। तो क्यों न वे जन्म से पहले अपनी मां के पेट में तैयार हो जाएं, साथ ही साथ माताओं को सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करें?

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के बीच संचार का स्वागत केवल डॉक्टरों द्वारा किया जाता है।

आखिरकार, किसी के साथ चर्चा करते समय हमारे आस-पास की सभी परेशानियों से गुजरना बहुत आसान होता है। इसीलिए, गर्भवती और युवा माताओं को एक साथ मिलकर तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता अकेले की तुलना में बहुत तेजी से मिलता है। और, तदनुसार, वे बहुत अधिक शांत महसूस करते हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप किसी छोटे व्यक्ति की देखभाल करते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान गाना?

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आपने शायद इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के लिए विशेष तैयारी के बारे में कई बार सुना होगा - सामान्य श्वास अभ्यास। डॉक्टरों ने भी मुझे सलाह दी कि कम से कम इस विषय पर कुछ पढ़ो या विशेष पाठ्यक्रमों में पढ़ने के लिए जाओ। हालांकि, पैथोलॉजिकल आलस्य से और गायन के लिए एक तीव्र जागृत लालसा के कारण, मैंने कहीं नहीं जाने का फैसला किया और खुद को कराओके तक सीमित कर लिया।

इस तथ्य के बावजूद कि संकुचन के दौरान, ऑक्सीजन की आवश्यकता 85% बढ़ जाती है, और बच्चे के जन्म के दौरान - 150-200% तक, लगभग सभी साँस लेने के व्यायाम जो महिलाओं को श्रम में तैयार करते हैं, वे लंबी गहरी साँसों और यहाँ तक कि लंबी साँस छोड़ने पर आधारित होते हैं। साथ ही, रक्त हृदय में बहुत बेहतर तरीके से प्रवाहित होता है, जिससे युवा मां और बच्चे दोनों को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इसलिए, बहुत सोचने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि गायन के दौरान गहरी सांसें और लंबी सांसें चलती हैं। यही है, यह पता चला है कि यह सामान्य साँस लेने के व्यायाम की जगह ले सकता है और दर्द को दूर कर सकता है।

प्रसव पीड़ा के दौरान, मैंने गाया। चुप रहो ताकि किसी को परेशान न करें। और जब वे एक और लड़की को लाए, जो बहुत घबराई हुई थी, तो उसने अपने चुटकुले सुनाए, और फिर उसे भी गाने के लिए मना लिया। बेशक, डॉक्टर बहुत हैरान थे, लेकिन बहुत खुश भी थे। क्योंकि हम दोनों जन्म की मेज पर समाप्त हो गए, शांत और उस दर्द के लिए तैयार नहीं जो लगभग हमेशा बच्चे के जन्म के साथ होता है, लेकिन एक नए छोटे आदमी की उपस्थिति के रहस्य के लिए। जैसा कि यह निकला, बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस न लेना, बल्कि शांत होना बहुत महत्वपूर्ण है। और अधिकांश श्वास अभ्यास ठीक इसी पर लक्षित होते हैं। तो यह पता चला है कि गायन न केवल फेफड़ों और दिल, बल्कि गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र को भी मदद करता है।