60 से अधिक महिलाओं में मूत्र असंयम का क्या करें?

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

ऐसी बीमारी के साथ मूत्र मूत्रमार्ग से इतनी आवृत्ति के साथ और इतनी मात्रा में गुजरता है कि यह एक गंभीर चिकित्सा या सामाजिक समस्या बन जाती है। 60 वर्ष के बाद महिलाओं में मूत्र असंयम आमतौर पर कई महीनों, कभी-कभी वर्षों तक रहता है, जो एक पेशेवर के रूप में रोजमर्रा की जिंदगी को काफी खराब कर देता है। लोक उपचार के साथ उपचार से स्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

मूत्र असंयम के लिए जोखिम कारक

मूत्र असंयम वाले अधिकांश लोग महिलाएं (लगभग 60-70 प्रतिशत) हैं। यह इस तथ्य को नहीं बदलता है कि पुरुष भी इस बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं।

समाज में एक मिथक है कि मूत्र असंयम उम्र बढ़ने का सूचक है। बुढ़ापा इस शिथिलता का कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन मूत्र पथ में उम्र से संबंधित शारीरिक या कार्यात्मक परिवर्तन बुजुर्गों में प्रणालीगत रोगों से उत्पन्न होते हैं। मूत्र असंयम वृद्ध लोगों तक सीमित नहीं है।

उपचार मूत्र असंयम के प्रकार और असुविधा की गंभीरता पर निर्भर करता है। हर्बल दवाएं मूत्र असंयम के लिए प्रभावी नहीं हैं, और उनमें से कुछ (जैसे मूत्रवर्धक) 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में मूत्र असंयम की समस्या को बढ़ा सकती हैं। लोक उपचार के साथ उपचार एक अच्छा परिणाम देता है।

मूत्र असंयम के प्रकार के बावजूद, जीवनशैली में बदलाव भी फायदेमंद होते हैं:

• शराब और कैफीन की खपत को कम करना;
• मोटापे के मामले में वजन घटाने;
• उन स्थितियों में तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना जहां हम मूत्र प्रवाह के साथ समस्याओं से बचना या कम करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, किसी सामाजिक घटना से पहले, रात में, आदि)।

बुजुर्ग मरीजों के लिए सामान्य सलाह

60 से अधिक महिलाओं में तनाव मूत्र असंयम के साथ, श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे समस्या का समाधान भी हो सकता है। लोक उपचार के साथ उपचार के अलावा, तथाकथित केगेल व्यायाम (यानी श्रोणि तल की मांसपेशियों पर कार्य करना) इसमें मदद करते हैं।

इन अभ्यासों को करने के कई तरीके हैं, और इसके लिए किसी विशेष स्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 3 बार और कुल मिलाकर कम से कम 3 महीने। इस अवधि के बाद ही आप सुधार की उम्मीद कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन फार्मेसियों से आहार पूरक और हर्बल मूत्रवर्धक दवाएं उपलब्ध हैं। इस प्रकार, मूत्राशय से मूत्र अधिक बार निकाला जाता है और इसलिए, कम बार। ओवर-द-काउंटर मूत्र असंयम की गोलियां स्थायी नहीं हैं और कई मामलों में प्रभावी समाधान हैं।

हर्बल दवाओं में आमतौर पर क्रैनबेरी होते हैं और मुख्य रूप से बुजुर्गों सहित महिलाओं के लिए अभिप्रेत हैं। 60 साल के बाद महिलाओं में मूत्र असंयम के लिए, लोक उपचार का इलाज सिंहपर्णी, बिछुआ, लिंडेन और हरी चाय जैसी जड़ी-बूटियों से किया जाता है। वे सभी काउंटर पर बेचे जाते हैं।

मूत्र असंयम वाले लोगों के लिए अनुशंसित आहार पूरक में विटामिन, साथ ही सूक्ष्म और स्थूल तत्व भी होते हैं।

केगेल व्यायाम - उन्हें घर पर कैसे करें

वे उन्हीं मांसपेशियों का उपयोग करते हैं जिनका उपयोग मूत्र को पकड़ने के लिए किया जाता है। यह इस अजीब स्थिति से निपटने के लिए व्यायाम को एक महत्वपूर्ण तरीका बनाता है। वे उपयोगी हैं, विशेष रूप से मूत्र असंयम के शुरुआती चरणों में और सर्जरी के बाद, श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।

आपका भौतिक चिकित्सक आपको समझाएगा कि केगेल व्यायाम कैसे और कितनी बार करना है। नियमित व्यायाम के 6-12 सप्ताह के बाद आप सुधार देखेंगे। वांछित प्रभाव को बनाए रखने के लिए, कसरत को बाधित नहीं किया जाना चाहिए।

अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करें

यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है।यह सीखना अनिवार्य है कि बाथरूम जाने की आवश्यकता को कैसे स्थगित किया जाए। सबसे पहले पेशाब में 10 मिनट की देरी करने की कोशिश करें और धीरे-धीरे इस समय को बढ़ाकर 20 मिनट करें। थोड़ी देर के बाद, आप शौचालय की बाद की यात्राओं के बीच के अंतराल को 4 घंटे तक बढ़ा देंगे! शौचालय के दौरे का रिकॉर्ड रखें। यह आपको और आपके डॉक्टर को आपके मूत्राशय प्रशिक्षण की निगरानी करने में मदद करेगा।

मूत्र असंयम के मामले में, उपचार में मूत्राशय का पर्याप्त "प्रशिक्षण" होता है, जो दबाव की कम आवृत्ति की ओर जाता है और आपको इसे नियंत्रित करने की अनुमति देता है, अर्थात पेशाब करने की आवश्यकता को नियंत्रित करता है।

दवाओं (जैसे ऑक्सीब्यूटिनिन) का उपयोग तब किया जाता है जब मूत्राशय प्रशिक्षण पर्याप्त प्रभावी नहीं रहा हो। इन दवाओं के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और इनका उपयोग चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए।

धूम्रपान छोड़ने

धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा कारण खोज रहे हैं? शायद यह जानकारी कि यह मूत्र असंयम की समस्याओं के लिए एक "मारक" हो सकता है, आपको विश्वास दिलाएगा। निकोटीन मूत्राशय को परेशान करता है, जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक बार खांसी होती है, और यह पुरानी खांसी उन कारकों में से एक है जो मूत्राशय पर दबाव का कारण बनते हैं, जो मूत्र असंयम का कारण है।

बक्शीश

इस लेख के निष्कर्ष इस प्रकार हैं:

1. 60 साल की उम्र के बाद मूत्र असंयम के लिए केगेल व्यायाम घर पर फायदेमंद होता है।
2. किसी विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई खुराक में औषधीय जड़ी-बूटियों और उनके जलसेक का सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए।
3. पेशाब की आवृत्ति को सामान्य करने के लिए, मैग्नीशियम, विटामिन डी से भरपूर आहार का पालन करना अच्छा होता है।