14 फरवरी को अकेलेपन के अहसास के पीछे

2024 लेखक: James Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:08

दया विनाशकारी है। यह हमें निष्क्रिय बनाता है और पहल की कमी है, जीवन को पूरी तरह से जीने के बजाय दुखी होने और प्रवाह के साथ जाने की आदत विकसित करता है। लेकिन यह हमारी गलती नहीं है कि हम ऐसी भावना का अनुभव करते हैं - आखिरकार, खुद के लिए खेद महसूस करने की आदत तुरंत और अगोचर रूप से नहीं बनती है।

मनोवैज्ञानिक नतालिया ड्रैगा बताती हैं कि इससे क्या हो सकता है और समय पर उपाय करना और समस्या से निपटना क्यों महत्वपूर्ण है।

आत्म-दया कहाँ से आती है?

आप कितने लोगों से मिले हैं जो वास्तव में खुद से प्यार करते हैं? संभावना नहीं है। लेकिन जो जीवन के बारे में लगातार शिकायत करते हैं, परिस्थितियों या दूसरों को दोष देते हैं और बदले में दया की उम्मीद करते हैं - और भी बहुत कुछ। क्यों?

123RF / एवगेनिया कुज़्मिच

हमारी संस्कृति में, आत्म-प्रेम को लंबे समय से स्वार्थ के रूप में माना जाता रहा है। बच्चों को गंभीरता से लाया गया, ताकि खराब न हो, और महिलाओं को मजबूत होने की आवश्यकता थी, न कि कोमल और देखभाल करने वाली। मातृभूमि से केवल प्रेम ही किया जा सकता है। लेकिन दया का हमेशा स्वागत किया गया है - अपने और दूसरों के संबंध में।

इस भावना के गठन के लिए आवश्यक शर्तें बचपन में वापस जाती हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता के प्यार और ध्यान की कमी बच्चे को अनावश्यक महसूस कराती है। वह वयस्कों के इस व्यवहार को एक संकेत के रूप में मानता है: "मुझे अस्वीकार कर दिया गया है!", और खुद के लिए खेद महसूस करना शुरू कर देता है।

एक और, कोई कम सामान्य स्थिति नहीं है, जब एक माँ अपने बेटे या बेटी पर केवल उनकी बीमारी के दौरान ध्यान केंद्रित करती है: वह देखभाल करती है, शासन में कुछ राहत देती है - उदाहरण के लिए, वह उसे पूरे दिन सोफे पर लेटने देती है, होमवर्क नहीं करने देती है और स्वादिष्ट जैम वाली चाय पिएं। जबकि एक स्वस्थ बच्चे को झुंझलाहट और गंभीरता के अलावा कुछ नहीं मिलता।

123RF / बौमेनजापेट

और फिर, उम्र के साथ, दया प्यार का एक आदतन विकल्प बन जाता है और ध्यान आकर्षित करने, समर्थन और देखभाल पाने का एक तरीका बन जाता है।

व्यवहार की विशेषताएं

एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह निष्क्रिय रूप से नहीं बैठेगा और पीड़ित नहीं होगा: वह अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है और जो उसके अनुरूप नहीं है उसे बदलने के लिए तैयार है। जबकि आत्म-दया की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति को दुखी या बीमार रहने और इसके लिए दूसरों का ध्यान आकर्षित करने की आदत होती है। यह परिदृश्य समय के साथ जीवन के एक तरीके में बदल जाता है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हृदयहीन होना चाहिए और सहानुभूति नहीं दिखानी चाहिए। लेकिन निरंतर दया के साथ, आप पीड़ित को पीड़ित की भूमिका का पालन करने के लिए उकसाते हैं और उसे अपने जीवन की जिम्मेदारी से मुक्त करते हैं।

123RF / दिमित्रो ज़िन्केविच

इस विनाशकारी भावना के बजाय, ईमानदारी से प्यार दिखाना और स्वयं को सुलझाने की समस्याओं को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से वास्तविक सहायता प्रदान करना अधिक उपयुक्त है।

पीड़ित भूमिका: लाभ

लोग अपनी समस्याओं को समय पर हल करने और खुशी से जीने के बजाय पीड़ित की स्थिति को क्यों चुनते हैं? क्योंकि उनके भीतर की दुनिया में दया प्यार के बराबर है। यदि वे सफल और स्वस्थ हो जाते हैं, तो उनके आसपास के लोग उनके लिए खेद महसूस करना बंद कर देंगे! इसका मतलब है कि इस तरह के आवश्यक ध्यान, साथ ही रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल और समर्थन खो जाएगा।

पीड़ित लोग अपनी परिस्थितियों की परवाह किए बिना पीड़ित होते हैं। जो लोग अकेले होते हैं वे सेकेंड हाफ के न होने की शिकायत करते हैं। जिनके पास एक जोड़ा है वे लगातार उससे नाराज होने का कारण ढूंढते हैं; नतीजतन, जब वह टूट जाती है और चली जाती है, तो वे फिर से पीड़ित होते हैं, फिर वे एक और आवेदक ढूंढते हैं और एक नए रिश्ते में पीड़ित होते रहते हैं।

वेलेंटाइन डे पर अकेलापन - शिकायतों या कार्यों का एक कारण?

वेलेंटाइन डे सभी "पीड़ितों" को उदासी और लालसा का पूरा आनंद लेने का एक अद्भुत अवसर देगा। आप अपने अकेलेपन का शोक मना सकते हैं, शराब पी सकते हैं और विपरीत लिंग के योग्य लोगों की कमी की शिकायत कर सकते हैं। और परिवार के "पीड़ितों" के पास अपने साथी पर अपराध करने और पास में एक अयोग्य व्यक्ति की उपस्थिति के लिए खुद के लिए खेद महसूस करने का एक बड़ा अवसर होगा।

मैं सेंट नं. की पूर्व संध्या पर उन सभी परित्यक्त और पीड़ित लोगों को सांत्वना दे सकता हूं।

123RF / एवगेनी अतामानेंको

दरअसल, एक व्यक्ति के लिए अकेलापन नया प्यार पाने का एक अवसर है, जबकि दूसरे के लिए यह खुद को दुखी महसूस करने और अपने दुख का आनंद लेने का एक बड़ा अवसर है।

तो आप खुद से प्यार करना कैसे सीखते हैं?

सबसे पहले, सभी अपराधियों और दोषियों को ईमानदारी से क्षमा करें। माता-पिता से शुरू होकर पिछले पार्टर पर समाप्त होता है। अपने आस-पास सभी को दोष देना बंद करें और महसूस करें कि आपके जीवन के लिए केवल आप और कोई और जिम्मेदार नहीं है।

बेशक, आदर्श रूप से, पेशेवर मदद लें - एक मनोवैज्ञानिक आपकी शिकायतों के स्रोतों को सुलझाने और उस आंतरिक समर्थन को खोजने में आपकी मदद करेगा जिसके आधार पर आप एक नया, सुखी जीवन बना सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होंगे - जिसमें प्यार करने की इच्छा भी शामिल है।

यदि आप अपने दम पर समस्या का सामना करने के लिए तैयार हैं, तो सबसे पहले आपको पीड़ित के सभी भावों को एक बार और सभी के लिए भूलना होगा: "मैं कितना दुखी हूं," "गरीब मैं दुखी हूं," "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है," और इसी तरह। और इसके बजाय, प्यार की भाषा सीखें - यानी खुद की तारीफ करना शुरू करें! यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: "आप अपनी प्रशंसा नहीं कर सकते - कोई भी ऐसा नहीं करेगा"।

123RF / NejroN

यह महत्वपूर्ण है कि प्रशंसा में कंजूसी न करें और किए गए हर छोटे काम को स्वीकार करें: धोया हुआ फर्श, फूलों को पानी देना, एक कुत्ता चलना, एक रिपोर्ट या एक परीक्षा पास करना। इसके अलावा, आपको बाहर से प्रोत्साहन के शब्द बोलने की ज़रूरत है - जैसे लेनिनग्राद समूह के वीडियो में: "कौन महान है? मैं ठीक हूँ साथी!" (और "स्मार्ट, सुंदर, प्रतिभाशाली और सफल")।

सुबह आईने में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ, प्यार करो और खुद को लाड़ करो और खुश रहो!